先週まで、「グリーン化」とは、週末をシステムから洗い流すために日曜日の夜に使用するデトックスを指していました。 あなたは1つを知っています：青汁をかき混ぜ、緑の葉野菜とアップルサイダービネガーのいくつかの組み合わせを絞って、そして泡立てます グロッシエのメガグリーンマスク. しかし、その後、地球月間が発生しました。現在、インターネット上のどこにでも読むことなく行くことはできないためです。 よりクリーンでグリーンに存在する方法についての別の記事、私はグリーンになることの本当の定義を与えることができると思いました 試す。

これによれば クイズ、私のエコロジカルフットプリントは3.6です。つまり、地球上のすべての人が私のライフスタイルをコピーした場合、3.6地球相当のリソースが必要になります。 それは必ずしも高いわけではありませんが、少し抑えられる可能性があります。 それで、7日間私はまさにそれをしました。 私は削った。 私は自分の一般的な美容製品をより自然なバージョンに交換しました。 シャワーの時間を計りました。 私は何でもプラスチックに唾を吐き、シューッという音を立てました。 ハイポイントがありました。 ヘアドライヤーを捨てて、髪の毛を完全に空気乾燥させる新しい技術を発見するようなものです（トップノットはFTWで眠っています！）。 そして、低い点がありました。 木炭の歯磨き粉のように。 しかし、より環境に優しいライフスタイルに切り替えることでどれだけの時間とストレスが最終的に私を救うかについて、私は何も準備していませんでした。

「人々は、環境に配慮することは苦痛になると考えていますが、実際には非常に自由です」と、エコライフスタイルの専門家であり作家でもあります。 アレクサンドラ・ジス. 「グリーンになると、物事が編集されます。」 フットプリントを最小限に抑え、最終的には日常業務を最小限に抑えて7日間を過ごした後、私は正直に同意すると言えます。 持続可能性に関する私の冒険の詳細を読んでください。

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ダイエット

私の典型的な毎日の食事には、動物性タンパク質、特に肉は多く含まれていません。 それで、肉を食べないことの影響は環境にとって「記念碑的」であるとジスが私に言ったので、私はグリーンに関して良いスタートを切りました。 どうやら、

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2ポンド強の牛肉を生産するには15,000リットルの水が必要です、そして牛肉の生産も温室効果ガスの排出に大きく貢献しています。 だから私は毎週摂取する肉を少し切り取った。 私が行った次の変更は、果物と野菜が売られているファーマーズマーケットからすべての農産物を購入することでした。 地元で調達されたものであるため、食品の輸送時間が短縮され、必要な処理がはるかに少なくなります。 エネルギー。 だから私は ユニオンスクエアグリーンマーケット そしてすべての有機農産物を買いだめしました。 私は常にオーガニックバージョンの購入に長けています ダーティダース、残留農薬が最も多い果物と野菜。 しかし、私はこの後、厳密に有機農産物の買い手になるかもしれません。 心の安らぎはもちろんのこと、鮮度と味わいの違いは実にリアルです。

美しさ

私は食べる食品の成分ラベルを読むことに固執していますが、敏感肌に毎日塗る成分にはあまり注意を払っていません。 「あなたがあなたの肌につけたものはあなたのシステムに入ります。 ニコチンパッチがどのように機能するかを考えてください」とZissuは言います。 加工食品と同じように、従来の美容製品の多くは、本質的にさまざまな成分の混合物であり、一部は天然で、一部はそうではありません。これらの成分が疑わしい場合もあります。 たとえば、美容製品によく見られる防腐剤であるパラベンの危険性や、それらが体に与える影響については、広く議論されています。 一部の研究者 パラベンはエストロゲンの破壊に関連している可能性があると主張する、乳がんや生殖の問題で役割を果たすことができます。 しかし、陪審員はまだ出ています CDCは維持します パラベンの健康への影響は不明です。

皮膚や体を刺激する可能性があることに加えて、場合によっては、製品に化学物質、合成香料、または環境に害を及ぼす可能性のある防腐剤が含まれている可能性があります。 たとえば、硫酸塩を含む一部のシャンプーや石鹸には、発がん性の可能性がある1,4-ジオキサンが含まれている可能性があります。 環境保護庁によると、生分解性が低く、環境中に蓄積する可能性があります。 同様の環境に優しい理由で、 プラスチックマイクロビーズの使用が禁止されました 水生生物に悪影響を与えるため、米国の美容製品から。

それで、私の体と地球の両方のためにそれを安全にプレイするために、私は私の大好きな通常の美容製品のほとんどをそれらのものと交換しました パラベン、合成香料、硫酸塩の痕跡は一切含まれていませんでした。これらは天然または天然由来のものから作られました。 材料。 最も簡単なスイッチのいくつかは、美容の定番としても機能する私のキッチンからの食品を単に下塗りすることから来ました。 考え トナー用アップルサイダービネガー 保湿剤、メイク落とし、隔週のヘアコンディショニングトリートメント用のココナッツオイル。 通常のシャンプーからJ.R.Liggett’s Bar Shampoo（$ 8、 rodales.com）、W3ll People’s Expressionistマスカラ（$ 24、 w3llpeople.com）、そして私の古い歯ブラシを投げて、シックなSource Ergonomic Recycled Handle Toothbrush（$ 10、 rodales.com). 愛されすぎたドライシャンプーのエアゾール缶をDays + Nightsの無香料バージョン（$ 28、 daysandnightsnyc.com）そして歯磨き粉の私のチューブを投げて 活性炭製のすべての天然ペースト. でも結局、全体として使う商品の数を大幅に減らして、Zissuが予想していたことが起こるかもしれません。 「環境に配慮するということは、日常業務を簡素化することです。 アイクリーム、エルボークリーム、ボディクリームは必要ありません。 クリームはクリームです」と彼女は言います。 そして、ココナッツオイルの場合、あなたは本当にどこでもそのようなものを叩くことができます。

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毎日の習慣

身につけるものや体につけるものを変えるだけでなく、実生活でできる限りグリーンに遊んでいました。 ケイラ・イツィネスと一緒に外で走ったり、家で運動したりするために、ジムとそのすべてのエネルギーを吸うカーディオマシンを1週間休みました。 Kaylaアプリで汗をかく. 私はシャワーの時間を計り、最終的には通常15分の試練を6分に短縮しました。 私はすべてのキッチン家電と寝室の電子機器を電源タップに接続し、家にいないときにそれらをシャットダウンしました。 日曜日に、私は自分の洗濯ルーチンをオーバーホールしました。 「お湯で洗濯をするために費やされるエネルギーの90％は、単にその水を加熱するために使用されます」と、Zissu氏は言います。 に戻る可能性のある石油化学製品の使用を避けるために、成分を自発的に開示する無料で透明な洗剤に切り替える 水供給。 それで、私はすべての洗濯を冷水で行い、標準の洗剤をGreenShield Organicのオーガニックフリーでクリアなバージョンに交換しました（4つで$ 50、 amazon.com). そして、はい、すべてがいつものようにきれいでぴったりと出てきました。

最終的に、もう少し環境にやさしい生活を送るために、大幅な変更は必要ありませんでした。 そして、それはZissuがより多くの人々に理解してもらいたいものです。 新年の抱負と同じように、毎日運動し、不健康な食べ物をすべてあきらめようとすると、すぐにタオルを投げることになります」と彼女は言います。 「より大きなライフスタイルの変化を生み出すための鍵となるのは、時間の経過に伴う小さな変化です。 ですから、毎週少しずつ肉を食べたり、少しだけお湯を使ったりするような赤ちゃんの一歩を踏み出すことは、あなたが思っているよりも大きな違いを生むでしょう。」