クロエ・カーダシアン 最近は格好良いです。 クレイジー 良い。 だから、彼女がどのようにしてそのようなキラーな形になったのか、世界が夢中になっているのは当然のことです。 私たちは木曜日の午後、ニューヨークでスターと一緒に座りました。 キベラで ライブチンアップ 彼女がそれらをどのように入手したかを正確にドリルするイベント うらやましい腹筋. 以下、ビキニボディの入手方法について学んだ教訓 クロエ・カーダシアン.
1. 健康的な朝食から始めましょう
私は大きなオートミールの女の子です。 オートミールが大好きです。 私は朝食、昼食、夕食にシリアルを食べますが、大好きです 悪い 穀物。 「フルーツループをくれ！」みたいな感じです。 止まらない。 私はシリアルにはまっています。 でも代わりに、卵白やターキーベーコンなどを食べようとしています。 私も運動が多いので、とても充実した朝食をとっています。 実体が必要です。 私はついにフルーツループがあなたに栄養素を与えていないという事実に同意しなければなりませんでした。 今朝、私たちはラッキーチャームの列を通過しました。 「ラッキーチャームを見た」みたいな感じでした。 それは私がどんな食事でも食べるものです、シリアルです。 とても良いです そのくそレプラコーン！
2. 縁石への批判を蹴る
私はいつも「太りすぎだ」とか「太った妹だ」と言われてきました。 私は、他の誰かの時間に体重を減らしてほしいという、私に対する人々の批判のすべてに屈した可能性があります。 私はもう試した。 ダイエットをしてみました。 30日間クレンジングをするなどの不健康なことを試しました。 しかし、私は準備ができていませんでした。 準備ができたら何かをする必要があります。 私は人々が自分の時間に物事をしていると信じています。 それが私の哲学です。
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3. 絶対とは絶対言うな
ついに自分のレーンを見つけたときはとても素晴らしい気分です。私にとって、フィットネスは私のレーンになりました。誰もが私を期待していた場所ではありませんでした。 予想もしていませんでした。 このシャレードを1か月も続けられるとは思いませんでした。 「一ヶ月はジムに行かない」みたいな感じでしたが、今は自分のライフスタイルが大好きです。 私はそれがどれほど健康であるかが大好きです。
4. たるまないでください—これまでに
私はカラバサスに住んでいるので、[ジムがビバリーヒルズにあるトレーナーのグンナーピーターソンから]本当に遠く、人々はいつも「なぜドライブをするのですか？」と言っています。 一つは、私はすべてエネルギーについてです。 私があなたを好きなら、私もあなたのために山を動かします。なぜなら、それは私が一日を始める方法でもあるからです。 いい人の周りにいたいです。 また、私は彼のジムが大好きです。 プライベートで落ち着いていて素晴らしいです 誰もあなたを悩ませません。 私は3年連続で彼のところに行きました。
5. バディシステムを開発する
「ドライブができない」と思うこともあるので コートニー[カーダシアン] 私はバディシステムを持っていて、私たちは彼女のトレーナーと一緒に仕事をします、そして彼は素晴らしいです。 ですから、ジムに入ることができない場合は常にバックアップがあります。
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6. トレーニング後の適切な燃料
私はいつもセレクトでオレオクッキーとクリームプロテインシェイクを持ってきます（$ 33、 amazon.com). これは それで 良いですそして私は水と氷でそれを持っています。 大好きです。 それから私はいつもジャスティンピーナッツバターパックを持っています（10パックで15ドル、 justins.com); アーモンドパックもあります。 「誰も私に話しかけない！」と思うほどに消耗することがあるので、私はそれらを食べます。 だから私はワークアウトバックパックにそれらのパックを持っています、そして私はただそれを持っています、そしてそれは私が必要とするそのエネルギーを私に与えるだけです。
7. 適度にすべてを行う
私はまだ飲みます。 まだ楽しいですが、今は違うだけです。 それは年齢とともに来ます。 私が21歳の時、あなたはただの混乱で、何を食べてもかまわないので、[成長した]だけで健康的なライフスタイルができたと思います。私はそれが大好きです。
8. 結果を祝う
先日、[ピーターソンズ]のジムで投げかけそうになりました。 難しいです。 クレイジーでした。 しかし、それはとてもやりがいがあります。 誰かが「いつあなたが一番セクシーだと感じますか？」と言いました。 そして明らかに、あなたが髪と化粧をしたガウンにいるとき、誰もがセクシーに感じることができます。 しかし、私にとっては、トレーニングの後です。 ジムを歩いていると、s @＃*のように感じます。 しかし、外に出ると、汗をかいてひどいのに、とても達成され、力を与えられていると感じます。 私の肌は輝いています。 私は本当に男性的なトレーニングをしているので、私は本当に悪い人のように感じます。 一日のうちたった1時間しかかかりませんでした、そして私はそれをしました、そして私は気分がいいです、そして今この日を終えましょう。 気分がいいだけです。