ジェナ・ディーワン・テイタム 彼女が最高の気分になるような食べ物を食べることに固執します。
「私は健康的な生き方を考えています。なぜなら、私は気分が良く、平易で、シンプルだからです」と彼女は言います。 人. 「私はダイエットのファンではないので、ほとんどの場合健康的な食事を選びます。 バランスを保つので、ダイエットをぶち壊す必要はありません。 贅沢をしたいときは、自分を許し、殴らないでください。翌日はもっと健康的な食事をするか、運動する計画を立てるだけです。」
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彼女が贅沢をすることを決心したとき、Dewan Tatumは彼女のお気に入りの「フライドポテト」を含む「塩辛くておいしい食べ物」を求めます。
「私はまた、健康的でおいしいだけでなく、倫理的に正しいと感じるので、植物ベースの食品を食べることを選びます」と、 ワールドオブダンス ホスト、36。 「私たちは動物の消費とのバランスが非常に悪くなっています。 週に1回の肉のない食事でも役に立ちます！」
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以下のDewanTatumの毎日の食事記録を確認してください。
水分補給
2リットルの水
朝ごはん
ほうれん草、ロメインレタス、水、セリ、リンゴ、洋ナシ、バナナ、レモンジュース、コリアンダー、パセリを添えたキンバリースナイダーのグローインググリーンスムージー
ランチ
キノアタブーリ
フムス
きゅうりとトマトのサラダ、レモンジュース、オリーブオイル、塩、コショウ
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スナック
リンゴ、バナナ、ラズベリー、ブルーベリー、水を使ったフルーツスムージー
晩ごはん
黒豆、みじん切りトマト、ローストスカッシュ、ズッキーニ、赤唐辛子、アボカド、トウモロコシ、サルサ、トルティーヤストリップ、ライム、ビーガンチポトレソース、塩、コショウが入ったキノアボウル
総カロリー：
1,431
評決：
「ジェナは毎日の果物や野菜を手に入れるのに素晴らしい仕事をしています」とアトランタを拠点とする栄養士は言います マリサ・ムーア、また、「植物ベースの繊維とタンパク質が詰まっている」ことで、DewanTatumのランチとディナーの選択肢を賞賛しています。 しかし、彼女は次のように述べています。「ジェナは、ダンスや忙しい一日などの激しい身体活動をカバーするために、より多くのカロリーを必要とする場合があります。 オンセット。」
注：それは おすすめされた 女性は1日あたり少なくとも1,200カロリーを食べ、男性は1日あたり少なくとも1,800カロリーを食べます。