働くお母さんにとってのセルフケアまたは「ミータイム」の重要性

私たちの多くが知っているように、子供を育てるのは難しいです。 あなたの人生は一夜にして（文字通り）変わります。そして、一部の人にとっては、これまでで最も圧倒的で困難な仕事になる可能性があります。 だから私たちは次のような女性に真剣に敬意を払っています エリザベスチェンバーズハンマー 成功するビジネスとママフッドを実行するという2つの要求の厳しいタスクと、印象的なレベルの優雅さと安らぎのように見えるものとのバランスをとる人。 好例：Chambers Hammerが、夫の映画プレミアの5分後に大きなおむつが吹き飛ばされたことに対処している証拠（上の写真）

彼女の職業生活では、ChambersHammerは多くの帽子をかぶっています。 彼女は人権財団の主任特派員を務め、バードベーカリー（以下に表示）を所有および運営しています。 彼女が俳優と一緒にオープンした、テキサス州サンアントニオとダラスにある魅力的で繁栄しているスイーツショップ 夫 アーミーハマー。 しかし、彼女の家族が拠点を置くロサンゼルスの自宅では、ハンマーは少し異なる種類の操作を管理していますが、それほどストレスはありません。 2人の幼い子供、2歳半と6ヶ月。

関連：母親の羞恥心の最大の犯罪者はあなたが思う人ではありません

仕事とお母さんの生活のバランスをとることがどれほど難しいかを知ること、特に自分のニーズと課外活動を持っている子供たちが ミックス、私たちはチェンバーズハンマーに彼女が圧倒的なスケジュールのトリオにどのように取り組むか（6ヶ月以上のすべての人のために）、そして彼女が彼女の最もストレスの多い経験をどのように処理したかを尋ねました 生活。

あなたの心と支払いを失うことなくあなたの週を現実的に計画する方法に関するこのプロマルチタスカーからのヒントを読んでください 彼女がセルフケアについて言っていることに特に細心の注意を払っています。私たちと同じように、あなたがそれを高く評価するだろうと感じています。 NS。

ビデオ：あなたの子供のプロジェクトを保存するための創造的な方法

「私は個人的に、子供を産んだ結果として私たちの生活を劇的に変えることに同意しませんでした。 私たちの子供たちは私たちの世界ですが、子供たちについてすべてを作るのではなく、子供たちをあなたの人生に招待する方が健康的だと私は心から信じています。 私は彼らにとって最高の課外活動を心がけており、週に1〜3日スケジュールするようにしています。 ダンスクラス、音楽、スポーツのいずれであっても、子供たちが体験できるように、週の時間を刻むようにしています。 さまざまな活動をしながら、自宅で静かに個人的な遊びをする時間を確保できます。 過小評価されています。 また、公園に行ったり、用事を済ませたり、私と一緒に生活したりすることで、同じくらい多くのことができると信じています。 これを見て、できるだけ頻繁に子供たちを連れて行くようにしています。」

「コミットしすぎないでください！ 私自身はこれに罪を犯していますが、あなたがあなたのために2つのベビーシャワーと3つの誕生日パーティーを持っているなら あなたの子供たちが一日で出席するなら、それは負け負けの状況になるでしょう、そして誰も最後に幸せになることはありません 日。 どれだけ成し遂げることができるかについて現実的に考え、期待を早期に管理します。

「あなたの子供と通信しなさい。 私はいつ仕事をしなければならないかを彼らに伝え、彼らが何を期待するかを彼らが知っているように、口頭でコミュニケーションを取り、一日を通して彼らを案内するために最善を尽くします。 大人と同じように、何を期待するかを知ることが、潜在的な不安を和らげる最良の方法だと私は信じています。

「スケジュールにバランスをとってください。 私が特に長時間働いているとき、私は私の子供たちが選ぶ何かをするために私の電話なしで余分な1時間か2時間を過ごすことを強調します。 彼らは公園やプールの時間を愛していますが、ほとんどの場合、彼らは私の細心の注意を愛しています。 常にバランスが取れていると思いますが、公園でブランコを押しながら電話会議をしていると、誰もが完全に幸せになるわけではありません。」

関連：7歳のお母さんからの子育てハック

「私は母性の「私の時間」を私の「酸素マスク理論」と呼んでいます。 一緒に飛行機で旅行したことがある人 子供たちは、客室乗務員が両親にマスクをするように指示することを知っています。 その他。 私は、子供たちの世話をするためには、自分自身の世話をする必要があると固く信じています。 私は週に一度デートの夜を計画することを優先し、マッサージの時間を作るか、できる限り少なくとも泡風呂を作ります。 困難になり、最後まで頑張る傾向があると思いますが、夫と自分のために時間を割くように意識的に努力すれば、大いに役立つことがわかりました。」

関連：この新しい会社は、これまでで最もキュートでソフトなおむつを製造しています

「適切に管理されていない場合、会社を所有し、複数の場所でビジネスを運営していると、常に圧倒されていると感じる可能性があります。 バードベーカリーの最初の場所を開くことは私の人生の最大の課題であり、2番目の場所は私が予期していなかったより多くの課題を提示しました。 契約上、感謝祭の前に開店する必要がありました。 リースの正式な最終署名後、私たちのタイムラインでは、スペースを設計するのに約2週間、構築を完了するのに8週間かかりました（請負業者の課題） これまでに直面したことはありませんでした）そしてその場所で40人以上の従業員のスタッフを雇うために1週間、一貫性のためにすべてのアイテムをテストベークし、今年の2番目に忙しい休日に間に合うように開きます。 感情は高く（休暇中はゲストは常に余分なストレスを感じます）、期待はさらに高かったです。 私は妊娠8か月で、人生でそれほどストレスを感じたことはありませんでした。 しかし、私は常に物事を視野に入れようとしています。 私たちはロケットを発射したり癌を治したりしていないことを思い出します。私たちは食べ物を提供し、最善を尽くしています。 ストレスに対処し、圧倒されないための秘訣は、物事の見通しを保ち、一度に1つのことしか処理できないことを知ることだと心から思います。 象を食べる方法は1つだけです。一度に一口ずつです。 当たり前のことですが、よく思い出します。」