明日は夏の初日であり、ビキニシーズンの公式の始まりでもあります—そして クロエ・カーダシアン あなたの背中を持っています。
彼女のフィットネス体制をしばしば披露するリアリティスターと 完璧に整理されたパントリー、5つの食べ物を共有しました 彼女のウェブサイトで それは膨満感を打ち負かすのに役立ちます。
「フィットネスとダイエットのすべての努力がBLOATによって妨害されることほどイライラすることはありません」とKardashianは投稿で述べています。 「これらの赤ちゃんの腹筋は、水分貯留の後ろに隠れていると、日の目を見ることはありません、ハニー！」
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32歳の人は、重要なのは塩分を避け、これらの成分を食事に取り入れることだと言います。
アボカド
人気のある果物はあなたがあなたの夏の腹筋を達成するのを助けるかもしれない、とカーダシアンは言います。 アボカドには「カリウムが豊富に含まれています。カリウムは、体から過剰なナトリウムを取り除き、したがって恐ろしい水分量を取り除くための重要な役割を果たします」と彼女は言います。 また、「水溶性食物繊維が豊富で、 健康的な脂肪、それは私たちがより小さな部分でより充実していると感じるのを助けます。」
空想を感じている場合は、次のいずれかを泡立ててみてください マルセラバリャドリッドの簡単なワカモレレシピ —しかし、塩辛いチップスを持ってください！
ショウガ
胃のむかつきを和らげるということになると、すでにショウガのことを考えているかもしれません。カーダシアンは、ジンギパインと呼ばれる消化酵素が多いからだと言います。 「生姜は、強力な抗菌性および抗炎症性食品としても知られています。言い換えれば、腸に万能の善良さです」とカーダシアンは言います。
彼女は提案します お茶を作る 皮をむいた生姜をお湯で10分茹でます。 より心のこもった何かのために、試してみてください ローラ・プレポンの生姜エビ.
クレジット：Josiah Kamau / BuzzFoto via Getty
スイカ
あなたがおそらくすでにあなたの冷蔵庫に座っているもう一つの夏の定番。 果物は水分含有量が高いので、カーダシアンはそれが塩分レベルを調整し、余分な水を洗い流すのを助けると言います。
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トマト
「トマトには、非常に効果的な抗炎症作用と膨満感除去作用があることが知られている抗酸化リコピンが詰め込まれています」と彼女は言います。
暑い夏の夜にトマトを簡単に食べる方法については、試してみてください サムタルボットの調理なしトマトスープ.
オーツ麦
「オーツ麦は腸内のバクテリアのバランスを取ります」とカーダシアンは言います。 「これはプレバイオティクス効果として知られており、消化器系を改善し、膨満感を軽減するために驚異的な働きをします。」
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