グウィネス・パルトロー それによって誓う。 シェイリーン・ウッドリー それを十分に得ることができません。 新しい有名人が毎日トレンドに乗っているようです。 最近、オイルプリングはハリウッドの強迫観念になっています。 そこで、InStyle.comのアートディレクターであるエイドリアンモレノに、ボトルを開けてオイルを振り返り、彼の経験を記録するように依頼しました。 これが何が起こったのかです。

私が始めた理由：オイルプリングは、体から毒素を取り除き、口腔の健康を改善するデトックスであると言われています。 さまざまな記事がオイルプリングによる幅広い健康上の利点を述べていますが、一貫して主張されています 私が見た結果は次のとおりでした：より白い歯、より良い呼吸、皮膚/顔色の改善、歯茎の健康と頭痛 安心。

プロセス：1. 目覚めた後、大さじ1杯の油を口の中で20分間振ります2。 私はココナッツを使用しましたが、他のものを使用できます ヒマワリやゴマなどの植物油3。 20分間のスウィッシュ（ダンスの動きのように聞こえます）の後、オイルをに吐き出します ごみ。 トイレや流しの下水管ではありません。 一度行ったら、いつものように歯を磨きます。

私がしたこと：朝の人ではないので、私のルーチンに20分を追加すると、少し攻撃的に聞こえました。 また、プレブラッシングで口の中でオイルを振り回すという考えは少しファウルに聞こえました。 でもチャンスを与えました。 すぐに飛び込みたくなかったので、最初にオイルをテストして、一貫性についてどのように感じたかを確認しました。 固形のココナッツオイルは華氏76度で溶けるので、厚さは数秒しか続きませんでした。 私が使用したココナッツオイルは、LaTourangelleのVirginOrganic Coconut Oil（$ 10; latourangelle.com). アーモンドジョイの経験を期待していたのと同じくらい、味は圧倒的ではありませんでした-それはほんの少しのココナッツのヒントで味気ないものでした。

20分をする代わりに、私は10から始めました。 最初の2分以内に、私は顎に緊張を感じ始めたので、活発な顎のひねりを和らげました。 飲み込むのは本能なので、飲み込まないように気をつけなければなりませんでした。 唾液がたまると、スプーン一杯がすぐに圧倒的な量のように感じ始めました（グロス、私は知っています）。 10分はあっという間に過ぎましたが、次回はどうすればスムーズに進められるかがよくわかりました。

私は完全に20分やりたかったので、目が覚めたらプロセスを開始し、シャワーを浴びている間（少なくとも15〜20分）続行することにしました。 急いで振り回す代わりに、初めてのように緊張を避けるために時間をかけました。 まだ大きな蓄積がありましたが、実際のスウィッシュに焦点を当てていない場合、プロセスははるかにスムーズに進みました。

私が気づいたこと：引っ張った後、私の歯はきれいに感じました。 プロセスの後に私の歯を磨く/デンタルフロスをすることは、実際に、私の口をより新鮮に感じさせました。 私はそれが前夜の外出から持っていたかもしれない副鼻腔圧迫/わずかな頭痛に役立つことに気づきました。 私は正直にこれを毎日行うことを約束することはできませんでしたが、少なくとも週に3〜4回行うことを重要視しています。 2回の10分のセッションでもうまくいくと聞きました。 朝と夜に一度。 私はまだ一貫した引き手に会っていませんが、深く潜ってさまざまなオイルを試してみてもかまいません。

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—エイドリアンモレノ