ここで インスタイル、私たちは有名人のトレーナーを叩いて、効果的でやりがいのあるトレーニングのための最高のヒントやコツを得るのが大好きです。 最近、入隊しました Fitbit 大使と リベンジボディ トレーナー ハーレーパスナーク 最高の脚と下半身がその復讐の体に移動することを示すために、ラ クロエ・カーダシアン.

上のビデオでは、パステルナックがビキニシーズンが始まる前にお尻と脚の形を整えるために下半身の素晴らしい動きをデモしました。 「しかし、それはよく食べること、一日中あなたの一歩を踏み出すこと、そしてよく眠ることに取って代わるものではないことを忘れないでください」と彼は飛び込む前に私たちに思い出させました。

最初はスケーターランジでした。パステルナックによれば、「ヒップと臀筋をより多く引き込むと、太ももの内側の動きも感じるでしょう」。 

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それから彼はジャンプスクワットをする方法をデモし、この動きの最も重要な部分はあなたのジャンプを軽く保つことであり、強打は許されないと言いました。 Fitbitモニターによると、心拍数は1分あたり128ビートまで上昇し、これらを数回繰り返すだけでした。

完全なチュートリアルについては上のビデオを見て、ステップ、突進、そして復讐の体への道をジャンプする準備をしてください。