それにふさわしい金曜日のピザのスライスを噛んでも大丈夫かどうかわかりませんか？ 早くやれよ！ 有名人のフィットネストレーナーとリアリティTVスター ジリアンマイケルス 何であるかを明らかにした 本当 今年の夏はプールやビーチの近くで爆​​弾のように見えますが、その結果は、私たちが期待していた骨の折れる量の規律を正確に必要としません。

はい、それはすべて栄養と運動の間の健康的なバランスに帰着します、しかし、そうではないと認める1つの重要なマイケルズがいます いつも 彼女の150％の可能性を最大限に発揮し、必ずフォローしてください。 「正直なところ、私は一年中体調を維持しようとしています。 正直言って、仕事のスケジュールを考えると少し変動します」と彼女は語った。 インスタイル 木曜日の夜、ロサンゼルスの写真展で。 「実際、私はいつも人々に同じことを言います。それは本当にシンプルで、本当にシンプルであり続けるべきです。」

では、ビキニに対応した究極の秘密は何ですか？ 「食べ過ぎないでください」と彼女は言いました。 「あなたの食べ物には常識を働かせてください。 私はグルテンを意味するのではなく、炭水化物を意味するのではなく、タンパク質を意味するのでもありません。 私は化学物質を意味します。 化学薬品を食べないでください。 そして、可能であれば、週に4時間30分ジムに行きましょう。 あなたが行くとき、あなたの心拍数をあなたの最大心拍数の85パーセントに保ってください。 220から年齢を引いたもので、0.85倍です。」