有名人のトレーニングにどれだけの労力が費やされているのか疑問に思ったことがあるなら、もう疑問に思うことはありません。有名人のフィットネストレーナーであるハーレーパスナークがすべてを明らかにするためにここにいるからです。

パステルナックは アリアナ・グランデ, レディー・ガガ, カニエ・ウェスト、 と アダムレヴィーン （とりわけ）、あなたは彼が言わなければならないことに特別な注意を払いたいかもしれません。 彼が言った フットウェアニュース 調子を整えて健康を維持するための重要な要素は、1日の間に十分な歩数を打つことです（12,000が推奨されます）。 その後、睡眠と それから ダイエット。

「ステップの不足を補うものは何もありません。 トレッドミルに時速1マイルを置き、歩いて移動するだけです。 振り子が中心に戻ることについてです」と彼は言いました。 「私たちはフィットネスへのアプローチで非常に極端になりました。 P90Xや狂気をする必要はありません。 私は世界で最も素晴らしい体を50体訓練していますが、どれもそれをしていません。」

あなたがあなたの歩数を増やすことを探しているなら、パステルナックは実際にスピンクラスのような人気のあるグループフィットネストレーニングに対してアドバイスします、そしてそれはファンに驚きとして来るかもしれません。

「今日、人々は孤独です。 人々は共同体意識を欠いています。 人々が何かの一部になりたいので、グループフィットネスが大きく急上昇しているのがわかります」と彼は言いました。 「スピニングの大きさを考えてみてください。 それは世界で最も愚かなことです。 エアロバイクです。」

「[抵抗運動]は抗生物質と考える必要があります。 医者が「これらのうちの1つを15日間毎日服用してください」と言い、あなたが「それで地獄に行くために、私は服用します 次の3日間は1日5回、正しく機能しないだけでなく、裏目に出て病気になります」と彼は言います。 言った。 「それはレジスタンス運動でも同じです。 「私は毎日スクワットをしているだけです」と人々が言うのを聞くと、実際にはそれを1、2週間行うと弱くなるでしょう。」