私たちは一種の取りつかれています クロエ・カーダシアンの新しいショー リベンジボディ、 ここで インスタイル、 だから私たちは有名人の助けを借りて リベンジボディ トレーナー、そして Fitbit 大使 ハーレーパスナーク、ショーで使用されたいくつかのキラームーブを見せるために。

バランスの取れた健康的なライフスタイルを実現するには、「突進やスクワットの回数に関係なく、毎日歩数目標を達成し、十分な睡眠を取り、適切に食事をする必要があることを忘れないでください」。 「これらが基盤です」と彼は説明しました。 「これらの[エクササイズは]あなたを強くして引き締まったものにするためだけのものです。」

私たちは古典的なジャンプランジで物事を開始し、パステルナックが「おはよう」運動と呼ぶものに進みました。 これは、硬い脚のデッドリフトに似ており、「ハムストリングのストレッチを感じ、臀筋が機能しているのを感じる」ことができます。

パステルナックはまた、臀部ハムウォークと呼ばれるボーナスの動きを私たちに与えました。 「小さな一歩を踏み出し、臀筋を常に収縮させ、歩きながらハムストリングスを伸ばします。 ハムストリングスを引き離し、足を手前に戻すときにハムストリングスを短くします。」 指示された。