ライアン・レイノルズ あなたの好きな口の悪いスーパーヒーローとしてバックアップに適しています デッドプール2、そして彼は映画の形を整えるためにジムで長時間ログを記録しています。 俳優はハリウッドのトレーナーであるドンサラディノと協力してスーパーヒーローの形になり、サラディノは インスタグラム 彼の「お気に入りの腹筋運動」の1つを実行している湯たんぽの。

彼が「リフトを伴う逆クランチ」と呼ぶこの動きは、あなたの下腹筋とあなたのコアを対象としています。 トレーナーは、レイノルズに腹筋トレーニングセッションの終わりに向けてそれを行わせると言います。つまり、彼の腹筋は、この挑戦​​的なエクササイズに到達するまでにかなり疲れ果てているでしょう。 サラディーノは「演奏が難しくなったときはリフト部分をやめなさい」と言っており、このビデオの見た目からすると、レイノルズにとっては終わりに向かってかなり大変になっていた。

動きを再現するには、下の黒を平らに保ちながら、ベンチの床に横になります。 足を振りたり勢いをつけたりせずに天井まで動かす前に、足を胴体に向かって引き上げます。 持ち上げて繰り返す前に、それらを地面に降ろします。