私の不安は屋根を通り抜けるので、私は合法的にほとんどのアクション映画を見るのが苦痛だと感じています。 うまくいかない可能性のある方法が多すぎるので、瞑想と効果を冷やすためのいくつかの貴重なレッスンを選んだのは少し皮肉なことでした ワイルド・スピード 女優、 ジョーダナブリュースター。
ヨルダナの夜の美容ルーチンについて尋ねたとき（彼女は池の大使なので、もちろん コールドクリーム リストを作った！）、彼女はいつも寝る前に瞑想していると私に言った。それが私たちを呼吸と完全な混乱の中で静けさを見つけるというトピックに本当に導いたものだ。
しかし、私がもっと興味を持ったのは、彼女がすぐに落ち着くためのヒントを持っているかどうかでした。 ふわふわの山積みで深呼吸をしているのに、風通しの良い枕と温かい柔らかい毛布はできるようですが、 コンピューターの画面と56通の未読メールの前でそうする（ええと、私が入力した分で59通にする） は いいえ。 「昨日、ヘッドセットを装着して瞑想しましたが、とても助かりました。 子供がいるなら、それはちょっといいです。 彼らはタイマーを持つことを勧めませんが、それは時々私を助けます」とヨルダンは私に言いました。 「瞑想について規律を守るのは難しいこともあるので、タイマーをセットしてヘッドホンを装着すると、みんなに「いや、いや、いや」と言うようなものです。 これは今のところバグミーゾーンではありません。」
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したがって、JTの音を入力しながら職場でヘッドホンを装着できる人であれば、ガイド付き瞑想セッションに簡単に切り替えることができ、誰も知りません。 そして、彼らが知っているのなら、それはおそらくあなたがとても気の毒な禅に見えるからでしょう。 ヨルダナはまた、スピリチュアルな本や瞑想の実践に関する本を読むことをお勧めします。 現在、彼女はガブリエルバーンスタインの本を読んでいます。モチベーショナルスピーカーのライブラリや彼女のアプリをまだチェックしていない場合は、ぜひお勧めします。 バーンスタインの毎日の断言は私の朝のルーチンを完全に刷新しました。
「彼女には、あなたがすでに聞いたことを別の方法で言う方法があります。 さわやかです。 時々、スピリチュアルな本を読んだり、テープでスピリチュアルな本を聞いたりすると、「OK、瞑想の練習をここに戻す必要があります」と思い出させるのに役立つことがあります」と彼女は言います。
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「お母さんのようになりやすいので、 『ああ、今は瞑想できません。 それは私にとって利己的だろう。」 しかし、実際には、それをしなければなりません。そうしないと、最高の自己をテーブルに持ってこないからです」とヨルダナは言いました。
このアドバイスは、昨日、瞑想の先生が「自分自身に対して無条件の友情」を持っていることについて話している本の一節を参照したときに、私に信じられないほど真実を歌いました。
そして、ヨルダナのヒントは間違いなく私がそこにたどり着くのに役立つと思います。