もちろん、 夏 リラックスして外に出て楽しむ季節ですが、スキンケアの習慣を緩める時期ではありません。 UVA / UVB光線は一年中有害ですが、ビーチや公園で自由な日を過ごすことで曝露レベルが高くなる夏の間は特に有害です。
だからこそ、太陽と熱に焦点を合わせることが重要です 保護、あなたの定期的なスキンケアルーチンを維持することに加えて。 しかし、新しいシーズンに向けて製品を切り替えるときにどこから始めればよいかを知るのは難しい場合があるため、 一握りのトップ皮膚科医に相談して、肌を健康に保つためのヒントを見つけました。 夏。
関連：カイアガーバーの毎日のスキンケアルーチンを参照してください
肌のタイプに関係なく、夏を乗り切るための30のスキンケアのヒントをスクロールし続けてください。
もう少しカバレッジが必要であるが、それでも保護したい日やイベントの場合は、 ジェニファー・マグレガー博士 ニューヨークのユニオンスクエアレーザー皮膚科から、SPFのある財団に投資することをお勧めします。 このオイルフリーのイリアスーパーセラムスキンティントファンデーションはSPF40を使用しているため、厚いファンデーションや脂っこい日焼け止めの重さなしに、紫外線で肌をカバーします。
マグレガー博士は、外出先で日焼け止めスティックを携帯して、1日を通して簡単に再塗布することをお勧めします。 彼女は敏感肌の周りをカバーするためにあなたの目の周りにそれを適用することを提案します。 このSupergoopをお試しください！ 軽くて目に見えないカバレッジのためのグロースティックSPF50。
長い髪は太陽からの日陰を提供しますが、ヘアラインに沿った敏感肌はまだ火傷する可能性があります。 「あなたの部分に沿って日焼け止めスプレーを使用してください。 クリームがそこに吸収されるのは難しく、それでも燃えることができます」とニューヨークの皮膚科医であるニール・サディック博士は言います。 Supergoopをお試しください！ 100％ミネラル日焼け止めミストSPF 30、すべての肌の色調で透明に乾く亜鉛ベースの日焼け止め。
はい、唇にも日焼け止めが必要です。 太陽は非常に乾燥する可能性があるため、EltaMD SPF36のようなSPF15以上のリッチなリップクリームを使用して、柔らかく滑らかに保ちます。 外にいるときは、忘れずに再適用してください。
私たちは皆、太陽がピークに達したときに太陽を吸収したいと思っていますが、それはそれが最も有害なときでもあります。 可能であれば、午前10時から午後4時までの直接暴露は避けてください、とMacGregor博士は言います。 しかし、あなたがそれらの時間の間にさらされるならば、彼女は完全に準備されることを勧めます。 「外出先で汗をかいている場合は、パウダーを重ねるなど、さまざまな形の日焼け止めを携帯してください。」
聞いてください、あなたが日焼け止めを再適用する必要があるたびにあなたの顔を洗ってあなたの化粧をやり直すという面倒を誰も経験したくないです。 プロセスを合理化するために、ニューヨークを拠点とする皮膚科医のPat Wexlerは、Avene High Protection Tinted Compact SPF 50（$ 36; ulta.com). Colorescience Sunforgettable Brush-On Sunscreen SPF 30（$ 69; dermstore.com）また、便利なダストオンワンドで完全なカバレッジと保護を提供します。 追加のボーナス？ オイリーコンビネーションスキンパウダーを1日中お持ちの場合は、有害な紫外線から肌を保護しながら輝きをカットします。これは双方にメリットがあります。
マグレガー博士は日焼けを避けることの重要性を強く強調していますが（「日焼けしないでください!! もしそうするなら、どこか涼しくて暗い場所で太陽から出てください！）しかし、それが起こった場合、あなたがそれを扱うことができるいくつかの方法があります。 ヒドロコルチゾン1％クリームまたは軟膏は、刺激と赤みを和らげるのに役立ちます。
マグレガー博士が提案するもう一つの素晴らしい日焼け治療特性は、刺激と赤みを和らげるためのオートミールです。 ファーストエイドビューティーウルトラリペアクリームインテンスハイドレーションには、日焼けを和らげ、治療するためのコロイド状オートミールが含まれています。
信じられないかもしれませんが、レチノイドは、適切に使用すると、実際に太陽の損傷を防ぎ、修復するのに役立ちます。 MacGregor博士は、レチノイドを夜に塗布するように言っています—SqualaneのTheOrdinary's Granactive Retinoid 5％のように—赤みや炎症を経験した場合は、1日おきまたは3日おきに塗布してみてください。
夏の数ヶ月はすでに肌に厳しい可能性があるので、あなたは本当の強い角質除去剤を捨てるべきです。 しかし、（私たちの多くがそうであるように）暑さの中で頑固なブレイクアウトを起こす傾向がある場合、MacGregorはサリチル酸のようなより穏やかな角質除去剤を使用することを提案します。 スキンシューティカルズシリマリンセラムには、ビタミンCとサリチル酸の両方が含まれており、明るくなりながらブレイクアウトと戦います。
日光に当たった後の熱いシャワーはさらに肌を乾燥させます。 温度を下げると、いくつかの追加の利点が得られます。 「過度の発汗後の冷たいシャワーは、肌をきれいに保ち、にきびの発生を減らすのに役立ちます」とサディック博士は言います。
野球帽は、斜めから来る太陽から顔を保護しません。 「完全に保護するためにつばのある帽子を選びましょう」とウェクスラー博士は言います。
水は事実上すべての解決策であるため、水分を補給することには、より透明でしなやかな肌など、多くの利点があります。 しかし、マグレガー博士によると、電解質や休息とともに、火傷の回復にも役立ちます。 しかし、それは専門家の助けに取って代わるものではありません。 「皮膚に水ぶくれができたり、発熱したり、気分が悪くなったりした場合は、すぐに医師の診察を受けてください」とマグレガー博士は言います。 「そして、日焼けは黒色腫のリスクを高めるので、全身の皮膚検査を受けてください！」
「夏の間に角質除去する最も効果的な方法の1つは、シャワーを浴びる前に乾燥肌にスクラブを使用することです」と皮膚科医のJeannetteGraf博士は言います。 「膝とひじに特別な注意を払ってください。 タオル地から3分以内に濃厚なボディクリームまたはオイルで仕上げます。」スザンヌカウフマンのボディスクラブ（$ 76; dermstore.com）およびHonest Company Organic Body Oil（$ 10; amazon.com).
ニューヨークを拠点とする皮膚科医のニコラス・ペリコン博士によると、カンタロープメロンは美しい夏の肌に最適なメロンです。 「甘い果物は抗酸化物質が豊富で、肌に独特の水分補給をもたらし、輝く肌をもたらします。」 フェイシャル奏者のケイト・ソマービルは夏の間スイカが好きです。 「それは実際にいくつかの要因によってあなたのSPFを高めることができます」と彼女は言います。
「素晴らしい夏の脚の秘訣は、光が皮膚の表面で反射する方法を変えることです」と皮膚科医のヒラリー・ライヒは説明します。 アハバデッドシースキンソフニングバターソルトスクラブ（$ 26; amazon.com). 次に、Caudalie Vine Butter（$ 34; amazon.com). 最後の仕上げとして、Charlotte Tilbury Supermodel Body Slimmer Shimmer、Shape、Hydrate＆Glow（$ 65; nordstrom.com).
肝斑—額、頬、上唇に発生する可能性のある黒い斑点からなる一般的な皮膚の変色—は夏の皮膚のリスクです。 「クリニークイーブンベタークリニカルダークスポットコレクターのように毎晩フェードクリームを塗るか、皮膚科医に処方強度のバージョンを依頼してください」とライヒ博士は示唆しています。
体のにきびは一年中いつでも発生する可能性がありますが、汗をかいた月によく見られます。 ライヒ博士は、ニュートロジーナボディクリアボディウォッシュ（$ 8; target.com）そしてNoxzema Ultimate Clear Anti-Blemish Pads（$ 6; target.com） 夜に。
虫刺されは、炎症を起こしてから数週間、かゆみや長引くことがあります。 刺された場合、ライヒ博士はAveeno Hydrocortisone 1％Anti-Itch Cream（$ 6; target.com）かゆみが解消するまで1日2回。 残りの跡を消すには、Avene Ciclafate Restorative Cream（$ 35; ulta.com）1日2回、必要に応じてコンシーラー。
夏の天候は、目の周りの壊れやすい肌に特に厳しい場合があります。 テネシー州ナッシュビルを拠点とする皮膚科医のマイケルゴールド博士は、6月から8月までNeocutisLumiereアイクリームの使用を推奨しています。 それは「しわを防ぎそして逆にするのを助ける」ために人間の成長因子と抗酸化物質の特許を取得したPSP複合体を含んでいます、と彼は言います。 「さらに、テクスチャーは軽く、吸収が非常に速いため、夏の高温多湿の日に重要です。」
夏には抗酸化物質が重要であり、それらを日常生活に取り入れるための方法はたくさんあります。 SkinCeuticals Phloretin CF Gel（$ 166; skinceuticals.com）カバレッジの効力を高めるため。 やけどを負った場合は、iS Pro-Heal Serum Advance Plus（$ 155; dermstore.com）黒点の出現を減らすのに役立ちます。 「それは理想的ではありませんが、それでも影響を最小限に抑えるのに役立ちます」とレベッカ・ジャイルズ博士は言います
「手の皮膚はしわになりやすく、色素沈着しやすいので、日焼け止めを毎日使用してください」とジャイルズ博士は言います。 ユーセリンデイリーハイドレーションブロードスペクトラムSPF30ボディクリームは、UVA / UVB光線から手を保護し、肌に完全に吸収してべたつかない仕上がりにします。
ジャイルズ博士によると、ボディローションに少し光沢があると、素肌がさらに滑らかに見えるようになります。 彼女は、「その処方は肌の色に基づいており、きらめきは微妙である」という理由で、PrttyPeaushunスキンタイトボディローションが好きです。
プレーンヨーグルトに含まれる乳酸には、落ち着きと落ち着きのある効果があります。 Korres After Sunギリシャヨーグルトクーリングジェルを顔と体にマスクとして使用します。30分間そのままにしてから、冷たいシャワーを浴びて肌を軽くたたいて乾かします。 このトリートメントに加えて、アロエベラジェルで肌を1日3〜4回泡立てて、火傷の治癒を早めます。
「ビタミンCとEを一緒に経口摂取すると、日焼けの可能性が制限される可能性があるといういくつかの証拠があります」とGiles博士は述べています。 ビタミンCが豊富な柑橘類、ベリー、トマト、ビタミンEが豊富なナッツのサラダは理想的なSPFミールです。
多くの日焼け止めは重くて油っぽいことがあり、それがブレイクアウトと輝きに寄与する可能性があります。 現在のSPFを、白いキャストを残さずに肌に浸透する軽量の美容液と交換してください。 エリザベスアーデンプリベージシティスマートブロードスペクトラムSPF50ハイドレイティングシールドは、汚染の影響から肌を保護しながら、UVA / UVBダメージから肌を保護します。
「週に一度、自宅のグリコール酸マスクで夏の暑さと湿気によって引き起こされる隆起を減らしてください」と皮膚科医のエリザベス・タンジ博士は示唆しています。 「これらのマスクは、太陽や塩水、またはプールからの塩素によって刺激された肌を落ち着かせることができます。」 レン クリーンスキンケアのグリコール乳酸ラディアンスリニューアルマスクは、栄養と修復をしながら優しく角質を取り除きます。 肌。
今では、太陽の下で座っていることが肌にどれほど悪いかを知る必要があるので、セルフタンニングで輝きを偽造してください。 このサントロペセルフタンピュリティブロンズウォータームースは、自然でビーガンに優しいなめし剤から作られた、すすぎのない透明な処方です。
体毛を整えるかどうかは完全にあなた次第ですが、今年の夏にビキニラインをワックスまたはシェービングすることにした場合は、かみそりの隆起や埋没毛に注意してください。 定期的にやさしく角質を取り除き、滑らかに保つとともに、マリン+ゲッツのこのような埋没毛クリームで赤い隆起を治療します。 刺激を和らげるためのカモミールと、角質除去のためのグリコール酸とサリチル酸が詰め込まれています。
クーラーボックスにフェイスミストのボトルを隠して、ビーチにいるときに顔と体をミストできるようにします。 オレヘンリクセンのピュアナーチャーフェイシャルウォーターには、肌を落ち着かせ、潤いを与える抗酸化物質と栄養素が豊富に含まれています。