クッキーライオンとして 帝国, タラジP. ヘンソン 間違いなくメタリックのようにオーバーツートップの方法で殺します ヴェルサーチ テーラードスーツ、薄手の、覗き見 グッチ ドレス、そしてキャラクターの柔らかくリラックスした側面を披露するゆったりとしたボーイフレンドジーンズですら。 ヘンソンがレッドカーペットの内外を釘付けにすることができる理由（彼女はそれを殺した アレキサンダーワン 今年の エミー賞）は服だけでなく、すべての華やかさの下にある注意深く引き締まった体にも見られます。

それで、彼女の秘密の武器は何ですか？ アカデミー賞にノミネートされた女優は、有名人のフィットネストレーナーに依存しています マイクT、ヴァネッサシモンズ、ロブカーダシアン、ヘンソン自身のスタイリスト、ジェイソンボルデンなどの形を整えるのを手伝った男。 の前に 帝国のプレミアシーズン、デュオは体脂肪を燃焼させ、美しさのすでにうらやましい腕、脚、臀筋を巧みに彫るために協力し始めました。

「正直なところ、タラジはジムで非常に訓練されています」と彼は言います インスタイル. 「彼女は、あなたが彼女に何かをすることができないと言うならば、彼女は間違いなくそれをさらに難しくしたいと思うタイプの人です。 彼女の焦点は誰にも負けない。 彼女はジムの戦士です。 彼女が後戻りしたことは一度もありません。彼女は夢のクライアントです。」 才能がコミットされていると信じるのは難しいことではありません 彼女がどんなキャラクターにどれだけの勇気をもたらすかを考えて汗をかきますが、Tが明らかにするように、それは間違いなく大変な仕事です。

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ショーを撮影していないとき、ヘンソンは週7日、1〜2時間のウェイトトレーニングと有酸素運動のトレーニングを定期的に行っています。 「彼女は間違いなくスクワットが大好きです。 彼女のお気に入りの1つです。 彼女は彼女のデリエールでかなり知られています、そして私たちはそのために私たちのトレーニングを最大化することを確実にします」と彼は彼女の背中になんと185ポンドでしゃがむことができるスターについて私たちに話します。 「素敵な丸いクッキーの戦利品」を手に入れるために、Tは、スクワット、ランジ、キックバック、デッドリフト、そして自宅で簡単に試すことができる無体重の繰り返しに焦点を当てることを提案しています。

ワークアウトの首謀者は、公園を歩いたりジョギングしたり、小さくて手頃なウェイトと抵抗バンドを使用して、上腕二頭筋のカール、ショルダープレス、ランジの間を回転することも提案しています。 ハリウッドのお気に入りはジムで定期的にTと会いますが、ブロッコリー、カリフラワー、ニンジンなどのクリーンなローフードダイエットです。 野菜に高タンパク（鶏肉と魚を考えてください）と炭水化物（玄米を考えてください）を混ぜ合わせて、最も重要なトレーナーです 説明します。 「ジムを利用できないときに焦点を当てるべき主なことは、食事療法です。適切に食べることで、一人で体重を減らすことができるからです」と彼は言います。

ヘンソンは最高の状態ですが、メガワットのレッドカーペットの登場に至るまでの日々を次のレベルに引き上げています。 Tはボルデンと緊密に協力して、彼女が着用する予定のガウンの種類と、ジム内でどの体の部分に焦点を合わせるかを記録します。 彼はまた、彼女が健康的な、土壇場で断続的な断食ローテーションを練習するのを手伝っています。そこでは、彼女は意図的に食事をスキップして、いくつかの余分なカロリーを燃焼します。 「断続的断食により、その食事をスキップして運動を続けることができますが、完全な断食を続けることはできません」と彼は言います。 「それはまたあなたの新陳代謝を刺激するのであなたは体脂肪を燃やします。」

写真： 帝国のベストシーズン2ファッションモーメント

Tのわかりやすいヒント、食事プラン、動画の詳細については、次のURLにアクセスしてください。 trainersvault.com.