したことない 瞑想 私の人生の前に。 私は「忙しすぎて瞑想できない！」と言う人です。 でもいつ 検疫が始まりました、私は自己満足の期間を経験しました。 「ジムには行かないので、運動する必要はありません。 私はそのケサディーヤとそのアイスクリームとカクテルを飲むつもりです。」私は本当に遅く寝て、本当に遅く起きるという考え方になりました。 私の家のみんなは、「緊張しているとチャンスがないので、自分でコントロールしなければならない」と言っていました。
それですぐに、私は主導のライブストリーミング瞑想にサインアップしました ディーパックチョプラ オン フェイスブック. 私の家族は私をからかって、「お母さんは今、すべての禅を手に入れようとしている」と言った。 それが起こったとき、Chopraの質問の1つ 「あなたは自分自身、人生、そして世界のために何を望んでいますか？」と尋ねられました。 そして私は、「私はただ不在が欲しいだけです 恐れ。 私が暴走し始めるたびに、それは恐れから来るからです。」私たちが経験していることの多くは恐れ、つまり未知への恐れであり、それは衰弱しています。 瞑想の長さはおそらく45分でしたが、10分のように感じました。
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その前は、私は運動の精神的な要素やあなたの体と魂を尊重するという考えに焦点を合わせたことはありませんでした。 それらは以前の言葉でした。 彼らは現実的に感じませんでした。 ワークアウトは私にとって禅ではありませんでした。 私が過去に行った運動のどれも、私がそれを愛することから、またはそれが私に心の安らぎを与えることから生じたものではありません。 私が若い頃、それはすべてエゴベースでした。このキャンペーンに参加したいのなら、健康を維持する必要があります。 このブロードウェイのショーに参加したい場合は、 これ フィット; あなたは踊らなければなりません これ 毎日ずっと。 すべてが目標でした。
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入社した日（1994年）から グリース ブロードウェイでは、私は機械でした。 それから私は怪我をし始め、追いつきをしなければなりませんでした。 しかし、ショーは続けなければなりません。アドレナリンが始まると、痛みを感じることはありません。 あなたは休憩時間にアドビルを取ります。 あなたは週に8回のショーをしなければなりません。 物理的には、実際の保護がなく、休息がないため、他のものとは異なります。 私は何十年もの間私の体を殴られさせました、そしてそれは私の年代順の年齢よりずっと年をとっています。 最近、部分的な膝関節置換術を受けましたが、自分がそれを乗り越えて非常に強くなるのを見て、自分が本当にできることを実感しました。
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今、私は自分で運動することさえできることに感謝しています。 私には、あなたが家で立ち往生しているなら、あなたは創造的にならなければならないと言うトレーナーがいます。 あなたはトマトの缶で上腕二頭筋をすることができます。 私はこれらのゴムバンドを持っています、そしてあなたがそれらでスクワットまたはサイドステップをするのに10分を費やすならば、あなたは汗をかきます！ そして、私はそれで私の友人を助けようとします。 彼らは私を呼んで、「一緒に運動できますか？」と言っています。 そして、私は「もちろん、ズームコールをしましょう！」のようです。 同志はとても励みになり、刺激的です。 ソーシャルメディアは奇妙な啓示でした。 以前、娘に「ローワン、Snapchatをオンにするにはどうすればいいですか？」と尋ねました。 私は精通していません。 しかし、これらの[Instagramでのワークアウト]を行うことで、私はそのような肯定的な反応を得ました。 人々は彼らのコミュニティの側面が好きです。 「私を見てください。私は運動しています！」のように、エゴマニア的または自己満足的な言葉を感じたのは初めてです。 それには信憑性があります。 私はフィットネス愛好家と呼ばれたことはありませんが、人々と一緒にいることは私が本当に感謝しているソーシャルメディアの一部です。 それを維持することは私が健康的な責任を感じるのを助けました。 運動する時間帯を計画することをお勧めします。 それはコントロールの感覚をもたらすことができます。
私の年齢の人々は、ある時点でクロスオフする可能性があります—あなたが良い走りをした、あなたがあなたの子供を持った、あなたがあなたのキャリアを持った、あなたが終わったように。 一方、50代になると、これまで以上に体調が良くなります。 私たちは今、お互いに刺激を与え合って、自分の力の範囲内で気分を良くするために何かをすることができます。 私たちは皆、サポートを提供するためにここにいます—そして私はどこにも行きません。 [笑い]
シールドはサポートします 困っている女性、ニューヨーク市のホームレスの家族に安全な住宅とサービスを提供する組織。
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