の創設者であるLeyonAzubuikeとの1対1のトレーニングセッションに最初に着手したとき Gloveworxボクシングスタジオ そして星へのトレーナー（引き締まったコメディの女神ジェニファー・アニストンを含む）、私はおびえていました。 OK、私は おびえた. 今年は、運動を自分の生活に取り入れることに真剣に取り組んだだけです。 そして、週に約3回のトレーニングで、一般的にフィットネススペクトルのヨガ側に傾いていますが、ウィーティーズボックスで私の顔がすぐに見られないとしましょう。

ボクシングに関して：私のスポーツに関する知識は、ヒラリースワンクの近くに不快に立っているクリントイーストウッドの精神的なイメージで始まり、終わります。

まだミリオンダラーベイビーから

クレジット：写真12 /アラミー

このトレーニングを取り巻くストレスに加えて、私はアズブイケのインスタグラムに出くわしました…

うん。

セレブのクライアントとの仕事やグローブワークスでの仕事に加えて、アズブイケはシーズン3のトレーナーとして新しい役割を担うことになります。 クロエ・カーダシアンとの復讐の体、Eで初演！ 7月7日。 これはすべて彼と一緒に仕事をするのを困難にしました。 しかし、私はコミットしていたので、トレーニングセッションのためにニューヨークの新しいGloveworxスタジオに向かいました。

あずぶいけは、今まで出会った中で一番バフな人であるだけでなく、最も甘い人の一人でもありました。 私は、特に物理的なことに関しては、すぐに学ぶことはできません。私は、 キャプチャーザフラッグのゲーム（3年生のP.E.） ですから、人々の教室をコピーする（および/または後ろに隠す）ことなく新しい動きや組み合わせを学ぶことは、 自分。 しかし、あずぶいけは信じられないほど忍耐強く、すべての動きを実行する方法を理解するだけでなく、それぞれの利点も知っていることを確認しました。

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とは反対に ロッキー 私の頭の中で映画を上映しているのですが、ボクシングはすべてが無生物を積極的に殴るわけではありません。 実際、私たちのセッションの約半分はリングの外で行われました。 「時々人々はそれを戦いと関連付けます、しかしあなたがボクシングジムに行くならばあなたはスパーリングする必要はありません」と彼は言いました。 「鞄を殴り、ミットを殴り、厚板を作り、そのリズムを手に入れたらスピードバッグに身を任せます…それはまさに禅です。」 彼はの重要性を強調した 適切なウォームアップ。これには、トレッドミル、VersaClimber、ジャンピングジャックでの数分間が含まれ、ヨガの多い背景がハイブリッドフロアに組み込まれました。 演習。 また、彼がJenAnistonで使用している腕の調子を整えるテクニックである抵抗バンドを使って少し作業を行いました。

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ジェニファーアニストントレーナー埋め込み

クレジット：礼儀

「私とジェニファーはバンドが大好きです」と彼は私に言った。 「彼らはあなたが広い担当範囲を達成することを可能にします。 たとえば、15〜20回の繰り返しを簡単に取得できますが、燃焼します。 したがって、調子を整える方法は、これらすべての異なるものを採用しながら、担当者の後に担当者を完了する必要があることから来ています 筋繊維ですが、張力を一定に保つことでかさばりませんが、長くて細いものになります 筋。"

私のセッションの前に、私はそれを読みました アズブイケはトレーニング中にジェニファーを「チャンピオン」と呼んでいます. 体の中の液体のオンスごとに汗をかいている間、私は自分自身にいくつかの「チャンピオン」を手に入れました。それはもちろん私を終わりのないお世辞にしました。 つまり、それはおそらく彼がクライアントと呼ぶ傾向があるものですが、私は彼が私の中に内側のアニストンを見たと信じることを選びます。

嬉しいことに、リングに着くとすぐにSmartwaterが渡されました（ブランドアンバサダーのJenが何か関係があると思います）。 そこから、いくつかの基本的なパンチ（ジャブ！ フック！）と足の動き。 私は（文字通り）自分の足場を見つけるのに苦労しました、そしてアズブイケは私のフォームを数回修正しなければなりませんでした、そしてそれは彼が可能な限り辛抱強くしました。 私はかつて「チャンピオン」のニックネームであるジェンに恥をかかせたように感じました。

それから私たちは非常に満足のいくスピードバッグに移動しました—名前が示すように、それは打たれたときにそのような急いで動き、私の内部の独白はすぐに「はい、あなたは それは チャンピオン！」 セッションは2分間の厚板、別名私自身のエベレストで締めくくられました。

私はボクシングの溝に実際に入ることはありませんでしたが、よりよく調整された人がそれを治療的に見つける方法を見ることができます。 実際、あずぶいけは、それが実践の中で最も誤解されている要素の1つだと私に言いました。

「時々人々はスポーツに脅迫されます」と彼は説明しました。 「それは多くの規律を伴うスポーツです。 トレーニングはとても物理的で難しいですが、楽しいです。 メンタルトレーニングにも最適です。 それはストレスを和らげます、それはあなたが持っているどんな悪いエネルギーも取り、あなたにそれを欠かせます— ボクシングのトレーニングの1時間は、誰にも怒るエネルギーがありません…ボクシングは非常に禅になる可能性があります いい結果。"

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同様に「禅」ですが、アニストンのアズブイケとのセッションは私のものとは少し異なります。 彼は何年もの間女優と仕事をしていて、彼女のスケジュールが許す限り彼女を訓練し続けています。

「ジェンは常に彼女のゲームのトップにいます」と彼は私に言いました。 「彼女はいつも信じられないほどの体調を保っています。 彼女は素晴らしいアスリートです。 彼女をそこに留めて、それに加えて、私が彼女のストレングスコンディショニングコーチとして持っている挑戦です。 それは本当に私たちがしている活動を決定します。 特定の目標を達成しようとしている場合もあります。有酸素運動のしきい値を高くしたい場合もあれば、役割などに応じて、彼女をより柔軟にしたり、より機動性を持たせたりする場合もあります。」

そして、その「何か」が彼女のトレーニングの頻度と強度を決定します。 「彼女がどこにいるかにもよるが、私たちは週に3回、週に7回トレーニングすることができた」とアズブイケは続けた。 「カレンダーがあります。365日です。イベント、ショー、撮影があります。 トレーニングプログラムは、より激しい場合もあれば、それほど激しくない場合もありますが、そのすべては、彼女がそのマクロカレンダーのどこにいるかによって異なります。」

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ジェンのルーチンの1つの定数？ 「ジェニファーは縄跳びが大好きです。」

「最初は心臓血管を多用する激しい動きだったので大変でしたが、今ではそれをマスターしたので、彼女のレパートリーの中で彼女のお気に入りの部分になりました」とアズブイケは説明しました。 多分私とボクシングにはまだ希望があります。