口は、善玉と悪玉の両方のバクテリアでいっぱいです。 しかし、バクテリアが邪魔されないままでいると、バイオフィルムと呼ばれる複雑で組織化されたコミュニティが発達する可能性があります。

「染色と変色は、口の自然なバイオフィルムが不均衡な状態にあるときに発生します」と、の創設者兼ディレクターであるジェリー・カラトーラ博士は言います。 若返り歯科. 「これが起こると、歯の表面に厚い、粘着性のある、臭いのあるフィルムが形成され、完璧なものを提供します お茶、コーヒー、喫煙、および多くの高度に着色されたものから汚れや変色を引き付けるための環境 食べ物。」

良好な口腔衛生と白い歯の重要な要素は、一貫したバイオフィルムの除去です。 これには、1日2回歯を磨いて歯の表面からバクテリアを取り除き、歯の間でデンタルフロスを使って残りの残留物に到達することが含まれます。

「口腔微生物叢のバランスが取れているとき、私たちはこれを呼びます 恒常性 —それは実際に歯を保護し、再石灰化する薄い透明な無臭のフィルムであり、これは助けになります 歯が強くなり、汚れを防ぎ、歯が白く見えるようになります」と博士は言います。 キュラトラ。

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さておき、ほとんどの人はいつもさわやかな白い笑顔を望んでいます。 しかし、伝統的な白いストリップは歯と歯茎を超敏感にすることができ、それには理由があります。

「あなたがアメリカで持っているホワイトニングストリップは、そのような高い有効成分を含んでいるので、ヨーロッパでは違法です」と、歯科医で共同創設者のリサ・クリーヴン博士は言います。 スポットライトオーラルケア 説明します。 「[さらに]あなたの口の裏地は皮膚の50倍の吸収性があります。」

とはいえ、誰もがますますきれいな美しさへと舵を切っているように見えるという事実とともに、私たちは仕方がありませんでした。 歯のための自然なまたは植物ベースの解決策があったかどうか疑問に思います（キャリーブラッドショーなどのように聞こえないでください） ホワイトニング？

「いくつかの自然な歯のホワイトニング方法は、研磨性があり、歯のエナメル質に損傷を与える可能性があるため、私は常に患者に最も自然な方法（そして私のお気に入りの方法）を白くするように言います 歯はあなたの口の中に住む微生物と和解することです」と、天然のプロ微生物叢の栄養とプレバイオティクスの歯磨き粉を開発したクラトラ博士は言います。 それ。 「私は開発しました

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レビチン バランスの取れた口腔微生物叢をサポートしながら、歯を自然に白くする重要なビタミンと必須酵素を含む天然栄養素で作られています。」

しかし、あなたが自然にあなたの歯を白くするのを助けることができるあなたが家に持っているかもしれないいくつかの製品があります。 思い切って行う前に、潜在的な歯科災害を避けるために歯科医にチェックインすることを確認してください。

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油引き

オイルプリングは、歯を白くし、口腔衛生を改善するのに役立つ古代のアーユルヴェーダの習慣です。 この方法は、口と体を浄化するという全体的なアユヴェーダの信念の一部として、インドと南アジアで何千年もの間使用されてきました。 この手順では、有害なバクテリアをオイルに溶かして減らします。

ココナッツオイルは抗菌剤が豊富で（バクテリアとの戦いに役立ちます）、ラウリン酸の最高の天然源の1つであるため、この手法にはココナッツオイルを使用するのが最適です。 実際、2016年の調査は Journal of International Society of Preventive and Community Dentistry この方法にココナッツオイルを使用すると、虫歯の原因となる細菌であるストレプトコッカスミュータンスの産生が減少することがわかりました。

試してみる場合は、朝、空腹時、歯磨きの前にオイルプリングを行うのが最善です。 ココナッツオイル大さじ1を口に入れ、15〜20分間振り回してから、吐き出すだけです。 通常どおり、歯を磨いて仕上げます。 あごはスウィッシュで少し疲れるかもしれませんが、歯はあなたに感謝します。

苺

はい、あなたはタイトルを正しく読みました。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、これらの甘い赤い果実には、おいしいだけでなく、多くの利点があります。 イチゴにはリンゴ酸が含まれています、歯から表面の汚れを取り除くのに役立つ天然のホワイトニング剤。

それをテストするには、イチゴを1つピューレにし、小さじ1/2杯の重曹を加えてよく混ぜます。 歯ブラシを混合物に浸し、それで歯をコーティングします。 洗い流す前に、混合物を約5分間歯の上に置いておきます。 必ずすべての混合物を歯から取り除き、フロスを使用して種子やその他の残骸を取り除きます。 通常の歯磨き粉で歯を磨いて仕上げます。 果物に含まれるクエン酸は、頻繁に使用すると歯のエナメル質を分解する可能性があるため、この方法は数週間に1回だけ使用することをお勧めします。

重曹

重曹はふわふわのパンケーキを作るのに最適なだけでなく、その研磨性も除去に役立ちます 歯にプラークが蓄積する. さらに、アルカリ性の粉末が含まれているため、汚れを効果的に除去します。

回転させるには、小さじ1杯の重曹と小さじ2杯の水を混ぜて、ペーストで歯を磨きます。 それを洗い流し、通常の歯磨き粉で歯を磨いて仕上げます。 このペーストは週に1回使用することをお勧めします。使いすぎると歯のエナメル質に傷が付き、歯が敏感になる可能性があります。

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