欲しい ジェニファーコネリーのうらやましい腹筋？ 私たち全員ではないので、NWメソッドの作成者である有名人トレーナーのニコールウィンホフファーの専門知識を利用しました。 コネリーを長年のクライアントに数えているフィットネスの第一人者が立ち寄った インスタイル スタイルスターのキラー腹筋を取得する方法についてのわかりやすいトレーニングを提供するオフィス。

Winhofferの複合運動アプローチのおかげで、このエクササイズは腹筋の一部だけに焦点を当てているわけではありません。 代わりに、アッパー、ミドル、 と 1回の移動で6パックを構築し、時間を節約するために、下のセクションを一度にターゲットにします。

「女性の場合、加齢や赤ちゃんがいると皮膚が伸び、神経終末が死んでしまいます」とウィンホフファーは説明します。 「したがって、脳を再び筋肉に接続するためには、複合的な動きをすることが重要です。」

上のビデオでは、Winhofferが、腹斜筋と斜筋を鍛えるためのレッグタックと呼ばれる複合運動を紹介しています。

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上のビデオでレッグタックのステップバイステップのチュートリアルを見て、次のビーチでの休暇でうらやましい腹筋をフラッシュする準備をしてください。