ローション、ポーション、スポットトリートメントのすべてがにきびを取り除くことができないとき、それはあなたが選択肢から外れているように感じることができます。 20代後半にホルモン性痒に悩まされていた時の気持ちです。 ほぼ1年間乳製品を切り出すことはうまくいきませんでしたし、私が試した過酸化ベンゾイルとサリチル酸製品もうまくいきませんでした。 私はより透明な肌を切望していましたが、潜在的な副作用のためにピルやアキュテインを服用する気がなかったので、他の代替治療法の研究を始めました。

ある深夜のGoogleセッション中に、ブログやRedditのスレッドによるとホルモン性痒疹を治すことができる自然なサプリメントであるDIMに出くわしました。 最終的に、私は私が試すことを提案した皮膚科医に頼ることになりました スピロノラクトン、ホルモン性痒疹の適応外使用されている心臓血管薬。 それはうまくいきましたが、私の美容ルーチン全体をできるだけきれいにするために、そして数人の友人からDIMがどれほどうまく機能しているかを聞いて、サプリメントに切り替えることを検討しています。

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DIMとは何か、そしてインターネットが自然なホルモン性痘瘡治療として賞賛を歌っている理由を正確に知るために、私はニコールジャルディン別名に目を向けました。 生理少女、すべての情報を得るための女性の健康と機能的な栄養のコーチ。

それで、DIMとは何ですか？

DIMは、インドール3カルビノール（I3C）の代謝物であるジインドリルメタンの略です。 これは、アブラナ属の食品ファミリーのメンバーであるブロッコリー、カリフラワー、ケールなどのアブラナ科の野菜に含まれる化合物です。 Jardimは、DIMはI3Cの最も研究されている代謝物であるため、それを使用することが一般的になっていると言います。

DIMはホルモン性痒疹に対してどのように機能しますか？

DIMはアンドロゲン受容体をブロックするため、テストステロンなどの男性ホルモンが受容体に侵入するのを防ぎ、体に悪影響を及ぼします（にきびの誘発など）。

「それはまた、感情的な月経前症候群の症状や重いまたは長いエストロゲン優勢の症状を改善するのに役立ちます 肝臓によるエストロゲン分解のプロセスをサポートし、最終的に改善するためです」と説明します。 ジャルディン。 「エストロゲンが適切に分解されると、それはより効果的に体から取り除くことができます。」

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副作用は何ですか？

Jardimは、DIMは一般的にかなり安全だと言います。 いくつかの短期的な副作用には、倦怠感や頭痛が含まれ、数日から1週間続くことがあります。 あなたの尿も暗くなるかもしれません。 これは無害であり、DIMの服用をやめるとなくなります。

DIMは生理に影響を与える可能性もあります。 「DIMを使用したクライアントの約10％が、月経周期に変化が見られると思います」とJardim氏は言います。 「月経周期が短いものもあれば、月経が長いものもあり、1か月に2回月経が始まるものもあります。 理想的ではないので、このようなことが起こった場合はDIMを停止することをお勧めします。」

適切なDIMサプリメントをどのように選択しますか？

AmazonでDIMを検索すると、たくさんのオプションが表示されます。カートに追加する必要があるオプションをどのようにして知ることができますか？ ジャルディン氏は、「最高の原料を調達し、第三者認証を受けた高品質の最終製品を保証する企業」からサプリメントを購入することが重要であると述べています。 彼女のお気に入りは次のとおりです BioResponse DIM 75, HealthDIMの設計-無効、 と 純粋なカプセル化DIMPro.

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DIMの動作にはどのくらい時間がかかりますか？

全員が異なるため、結果が表示されるまでにかかる時間は異なる場合があります。 ジャルディンは、クライアントがほんの数日でニキビの改善を経験するのを見たと言いますが、一部の人にとっては、DIMが始まるのに1ヶ月かかりました。

「DIMの一般的な推奨用量は、30日間で1日75〜150mgです」と彼女は説明します。 「私は常に注意を怠るのが好きで、潜在的な副作用を軽減するために、推奨される最低用量から始めることをお勧めします。 そして、一日の終わりに、あなたは消費されるサプリメントの量を最小限に抑えて最高の結果を得たいと思っています。」

DIMに関する長期的な研究は行われていないため、Jardimは、服用する前にまず医師に相談することをお勧めします。 「新しいサプリメントを始める場合、特に薬を服用している場合は、機能的または自然療法医に相談することを常にお勧めします」と彼女は言います。 「妊娠中にDIMを使用することはお勧めしません。」

DIMの服用をやめると、ニキビは再発しますか？

現実はそれが可能であるということです。 「長期的な健康に焦点を当てた女性の健康コーチとして、私はDIMのようなサプリメントを薬用に使用する必要があると感じています。 より健康的なホルモンへの架け橋となるように、食事の変更と組み合わせて使用​​する必要があることを示しています」とJardim氏は述べています。 説明します。 「ニキビが続いている、または最近発症した場合は、それには理由があり、その理由を調べることが重要です。 アンドロゲン（テストステロン、ジヒドロテストステロン、DHEA）が上昇している場合は、体の注意深く調整されたホルモン系に問題が発生していることが原因であることがよくあります。」

結論：あなたの体で他に何が起こっているかに注意を払ってください。 あなたのにきびはホルモンの不均衡の単なる1つの症状である可能性があり、対処する必要がある根本的な原因です。