私たちは皆知っています ケンドールジェナー キャットウォークにとっては見知らぬ人ではありませんが、滑走路の準備が整った状態を維持することは、絵に描いたように完璧なモデルであっても、簡単なことではないと聞いて新鮮です。 確かに、彼女はキラー遺伝子を持っていますが、スターはしなやかであり、有名人のトレーナー（そしてカーダシアン-ジェンナーのお気に入り）の助けを借りて調子を整えています グンナー・ピーターソン.

上のビデオで、ピーターソンは私に彼が特にジェナーと一緒に行う動きを示しています。 トレーナーなしでやってはいけませんが、動き自体はかなり基本的なものです。 固定バンドを腰に取り付けた後、足を広い姿勢で置きます。 次に、ケトルボールの重さを足の間に入れてしゃがみ、腹筋をかみ合わせ、背中と腕をまっすぐに保ち、かかとを押し下げながら、肩の高さまで振り上げます。 モーションの上部で臀筋を曲げて、各担当者を終了します。

Petersonは、フィットネスレベルに応じて、週に3〜4日、8〜20回の繰り返しを行うことをお勧めします。これにより、Jennerに値する臀筋や腹筋にうまく行くことができます。