の第5週です 星と踊りますとリアリティスター オードリナパトリッジ 残りの8人の出場者の1人として開催されました。 彼女の洗練された姿はショーの露出度の高い衣装のために作られたように見えますが、彼女は一生懸命努力しなければなりませんでした Bodyline Pilatesでリハーサルが始まる6週間前に、彼女の柔軟性、スタミナ、体力を高めます インストラクター マリア・レオーネ. 「リハーサルがすべてを網羅するようになるまで、週に2〜3回、1時間トレーニングしました。今では、できる限りそれを取り入れようとしています」と、ケイト・ボスワースなどの有名人とも協力しているレオーネは言います。 "オードリーナが過去に行ったすべての演習では、柔軟性にほとんど焦点が当てられていませんでした. ステージにいるときは、足を高く持ち上げたり、スプリットを実行したりする機能は素晴らしいようです、それで私たちはハムストリングの柔軟性を高め、強いダンスの姿勢をサポートするために彼女のコアを強化することに多くの時間を費やしました。」オードリーナのコアを試してみてください 自宅で（ジャンプ後）柔軟性のあるエクササイズを行い、今夜の午後8時に調整します。 彼女とパートナーのトニー・ドヴォラニがルンバを演じるのを見るために、ABCのEST！

仰向けになり、頭と肩を床から持ち上げ、片足をまっすぐ天井まで伸ばします。 反対側の脚をまっすぐに保ち、床のすぐ上に浮かせ、シザリングアクションで脚を切り替えます。 腰を動かさず、腹筋を動かさないようにしてください。 8〜15回繰り返します。

仰向けになり、脚をまっすぐにし、腕を頭上に伸ばし、背中の中央を床にぴったりと合わせます。 手を天井に伸ばし、胴体が足の上に折りたたまれ、指がつま先を通り過ぎるまで、ゆっくりと背骨を床から離します。 途中で息を吐き、つま先で息を吸い、ゆっくり息を吐き、開始位置に戻ります。 5〜8回繰り返します。