夏の灼熱の気温と蒸し暑い湿度がゆっくりと早い日没と涼しく乾燥した空気に変わるにつれて、季節の天候の変化はあなたが思っているよりも私たちの肌に大きな影響を与えます。

「私たちの皮膚は、私たちの体と外界との間の最初で最も重要な障壁です」とスタンフォード大学で教育を受けた皮膚科医は言います ローレル・ゲラティ博士. 「温度と湿度のレベルが下がると、皮膚はその影響を最初に感じる器官の1つになります。皮膚は乾燥し、壊れやすく、薄片状になり、かゆみを増します。」

秋と冬はまた、湿疹、フケ、乾癬の発疹などの再発性の皮膚状態が再発する傾向があるときでもあります、と彼女は警告します。

肌を輝かせて健康に保つために、そして乾燥肌の異常をはるか遠くに保つために、これらの皮膚科医が承認したスキンケアの交換と調整に従って、季節の変化をシームレスにします。

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なぜ私の肌は秋にとても乾燥するのですか?

「秋、特に冬には、湿度の低下、涼しい天候、熱いシャワー、屋内ヒーターがすべて皮膚を乾燥させ、皮膚のバリアを損傷します」と説明します。 メリッサ・カンチャナプーミ・レビン博士、理事会認定のNYC皮膚科医および創設者 エンティエール皮膚科. 「皮膚のバリアが損なわれると、皮膚が敏感になり、皮膚の外層にひびが入り、水分が失われ、最終的には炎症を引き起こします。」 

肌へのこれらのマイナスの季節的影響を和らげるには、水分補給を促進するスキンケアルーチンが重要であり、肌のバリアを健康に保つためにも機能するはずです。 これらの変化に対抗するために、カンチャナプーミ・レビン博士は、コレステロール、脂肪酸、セラミドが豊富な製品の使用を推奨しています。

スキンケアルーチンはいつ変更する必要がありますか?

夏から秋にかけての繊細で繊細なダンスです。ある日、タンクトップと 次に、パーカーを手に入れようとしていますが、季節ごとにいくつかの危険信号があります。 遷移。

経験則として、外に出る前に薄手のジャケットを手に入れる頻度があります、とヒューストンを拠点とする皮膚科医および美容外科医は言います。 ダイアン・デイビス博士. 服の別の層を何日もつかんでいる場合、それはあなたのルーチンを再評価するための兆候です。

ゲラティ博士によると、もう少し遊び心のある季節の兆候は、息が見えるほど寒いときです。

しかし、最も重要なことは、あなたは自分の体に耳を傾ける必要があります。 「敏感肌や極端に乾燥した肌の患者の中には、脂性肌の患者よりも早く調整しなければならない場合があります」とデービス博士は説明します。

スキンケアスワップ1:クレンザー

夏の気温が90年代に達すると、オイルをコントロールし、毎晩ディープクリーンを行うのに役立つ発泡性クレンザーまたはジェルが天の恵みです。 しかし、冬は、そもそも空気中の水分が少ないときです 肌はより少ない油を生成します、それは二重乾燥肌の苦痛です。 肌の天然オイルを取り除くクレンザーは、乾燥肌を加速させ、強化します。

サリチル酸と過酸化ベンゾイルで作られたにきびに焦点を当てたスキンケアで軽く踏みます。これらの過酷な成分が乾燥肌を悪化させる可能性があるため、デイビスは警告します。 結論:次の夏まで、透明感のある、にきびに焦点を合わせた、超泡状のクレンザーを棚に置いてください。

代わりに、皮膚科医のお気に入りのように、穏やかでクリーミーな処方を選択してください CeraVeハイドレイティングクレンザー または 高性能クレンザー MacreneActivesから。 肌に潤いを与えるために、次のようなクリームからオイルへのクレンザーを試してください Laneigeのクリームスキンミルクオイルクレンザー、水分補給された健康的な皮膚バリアを確保します。

スキンケアスワップ2:保湿剤

夏の犬の日には、軽いローションまたは着色クリームで肌に潤いとしなやかさを保つのに十分かもしれませんが、温度が下がるとすぐにすべての賭けがオフになります。 それを回避する方法はありません。涼しい時期に肌に水分を補給することは、冬のスキンケアの基本的なルールです。

乾燥肌に対する防御を構築するには、保湿剤と閉塞性成分を含むリッチでクリーミーな保湿剤を選択してください。 「肌に水分を吸い込むだけでなく、水分を肌に浸透させるためにも」と、水分を含んだ水分を補給することを勧めるカンチャナプーミ・レビン博士は言います。 StriVectinRe-Quenchウォータークリーム 彼女の患者に。 「全体として、グリセリン、セラミド、ニコチン酸などの成分は、十分に水分を含んだ肌と、丈夫で無傷の肌バリアを保証します。」

最も乾燥した肌タイプ、湿疹や乾癬の発疹のある肌タイプ、より重いクリームやワセリンを含む軟膏(シェルフステープルなど) Aquaphor、他の何よりも肌を癒し、癒します、とGeraghty博士は言います、たとえそれが肌に少し厄介でねばねばした感じを残したとしても。 そして実際、 多く 安心の?

皮膚の吸収を実際に高めるには、皮膚科医がよく「ソークアンドスミア」と呼ぶテクニックに従ってください。 顔をクレンジングして軽くたたいた後の美容液または保湿剤ですが、肌がまだ湿っている間に最大限に 水分補給。

スキンケアスワップ3:血清

肌の脱水症状と戦うためにさらに一歩前進するには、人気のカルトクラシックのように、栄養のある美容液を重ねます バーバラシュトゥルムヒアルロンセラム博士、それは失われた水分を補充するのに役立ち、あなたに長期的な水分補給とより滑らかでふっくらとした肌を与えます。

クレンジング後、保湿剤の前に、湿った肌に美容液を軽くたたきます。

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スキンケアスワップ4:日焼け止め

「明るい冬の日にスキー、エクササイズ、ゴルフをしている場合を除いて、または南部の州に住んでいる場合を除き、 UVB光線が最小限であるため、SPF50以上の高SPF日焼け止めはあまり必要ありません」とDr.は言います。 ゲラティ。

反対に、UVA光線—皮膚の真皮に浸透して破壊する長波長の太陽光 黒点、たるみ、しわの原因となるコラーゲンとエラスチンのダウン—冬を支配します 月。 さらに悪いことに、気温が低いため、光線の肌への影響を感じるのが難しくなり、気付かないうちに深刻な太陽のダメージにつながる可能性があります。

「涼しい時期には、「幅広いスペクトル」というラベルの付いた日焼け止めを選択することが重要です。 SPFレーティングは、UVBに対する保護のみを指し、UVA光は指しません」とGeraghty博士は説明します。 好意 Elta MDUVデイリーSupergoop! スーパースクリーンデイリーモイスチャライザーSPF40. 「UVA光から最も効果的に保護する米国で入手可能な成分は、酸化亜鉛とアボベンゾンです。」

スキンケアスワップ5:有効成分と角質除去剤

敏感肌の方は、アルファヒドロキシ酸、ベータヒドロキシ酸、レチノイド、トナーなど、刺激を与える可能性のある成分を軽く踏みます。 ゲラティ博士は、冬の間は自分の局所レチノイドクリームを週に3〜4回に縮小しますが、夏はほぼ毎日です。 使用する。

乾燥した時期には皮膚が炎症を起こしやすいため、デイビスは角質除去を減らすこともお勧めします。 目に見えるフレークがない限り、週に1〜2回の化学的または物理的な角質除去で十分です。これは、皮膚の油を剥がして脱水サイクルを永続させる可能性があるためです。 そして、角質除去をするときは、次のように、より軽く、強度の低い角質除去剤を選びましょう。 スキンシューティカルズグリコール酸10一晩更新.

冬の活動に疑問がある場合は、ゲラティ博士の知恵の言葉に従ってください。顔色がけち、灼熱感、またはピンク色になる場合は、シーズンには刺激が強すぎることを示している可能性があります。

スキンケアスワップ#6:リップクリーム

フレーバーのある色付きのリップクリームを薄くスワイプすると、唇がひび割れたりひび割れたりするのを防ぐことができると思う場合は、もう一度考えてみてください。 Aquaphorの小さなチューブに積み込みます— Geraghty博士は、人身売買の多いいくつかの地域に彼女を置きます—または ワセリン 積極的に肌を保護するために一日中重ねます。