毎年1月、友人や家族と素晴らしい2週間の休暇を過ごした後、私は必ず仕事に戻りました。 その月の全体を通して、私は鈍く、陰気で、まったく無気力に感じます。 おそらく、私を引きずり下ろすのは天気であるか、休暇が終わったという認識であるか、あるいは、ここで最も忙しい時期であるアワードシーズンであるという事実です。 インスタイル—すぐに本格的にキックしますが、人生が私のお尻を蹴っているような気がします。
それで、今年、12月が私に忍び寄り、私たちが1月と呼ぶ恐ろしい月について考えたとき、私はその月を乗り切るために何かをしなければならないと決めました。
そして、そこで私の30日間の挑戦が思い浮かびました。 GOOPのチームが、グウィネスパルトロウが推奨する、1か月にわたるウェルネスチャレンジに着手するかどうかを尋ねられた場合、質問はせず、「はい」と答えます。
その月の間に、私はビタミンの摂取を開始し、トレーニングルーチンにコミットし、そして 私が反対側の気持ちで出てくることを期待して、グウィネスが提案した他の手順に従ってください アメージングボール。
これが私の旅で起こったことです。
ステップ1：ビタミン、ビタミン、ビタミン
さっきも言ったように、1月の朝、ベッドから出るのに十分なエネルギーがほとんどないので、何よりもまず、私を元気づけるためにキックが必要でした。 答え？ GPはと呼ばれるサプリメントのエネルギーバースト調合を提案しました 空中のボール （ベータカロチン、ビタミンC、およびビタミンE）は、体内の炎症に負担をかけないように設計されており、すべてのシステムがフル稼働することを保証します。 ラベルを読んだところ、このビタミンブレンドは「激しいペースで機能し、それを維持したい人」のために設計されていると書かれています。 一言で言えば私。
ステップ2：ダイエット
グウィネスは、私の体からすべてのアルコール、カフェイン、グルテン、乳製品を取り除く除去食をすることを勧めています。 私はイブニンググラスのワインとテイクアウトで惨めに失敗しますが、乳製品を飲み干し、カフェインの毎日の投与量を下げることができます。 （赤ちゃんは人を踏みます、赤ちゃんは歩きます）。
ステップ3：美容製品のデトックス
旅の始めに、ウェルネスチャレンジに必要なすべての必需品が入った巨大な白い箱が机に届けられます。 グウィネスはすべて内側と外側の両方を解毒することを目的としているので、彼女が私の美容ルーチンも解毒することを望んでいるのは当然のことです。 中には、
森畑紀州備長炭 （飲む）、 ジュースビューティーエクスフォリエイティングインスタントフェイシャルによるグープ、 と ビューティーシェフスリープパウダー （ちなみに、私が夢中になっているのは、あなたに最も素晴らしい夜の睡眠を与えることです）。 私はこれらすべてに問題はありません。ステップ4：感情的および肉体的なデトックス
次は、感情的および肉体的なデトックス（イケ）です。これは、ヨガを取り入れることで達成します。 フォームローラーを使って体の緊張をほぐし、乾いたブラシを使って、日常生活に瞑想します。 毎日。 ヨガはすでに毎週行っています（ボーナス！）、瞑想は嫌いですが、一度やってみて（うん、それでも我慢できません）、毎日のスケジュールにフォームローリングとドライブラッシングを追加します。 後者の2つは私が達成し、実際には両方を非常に気に入ってしまいます（GP ドライブラッシングについて絶賛).
ステップ5：トレーニング
4週間連続で、トレイシーアンダーソンで毎週3回のクラスをルーチンに追加しました。これは、すべての中で私のお気に入りの部分でした。 私は以前はTAの常習者でしたが、人生とお金（安くはありません）のせいで荷馬車から落ちていましたが、スタジオに戻るのはこれほど幸せではありませんでした。 それから数週間、私はすごい気分でした。
30日後、私はいくつかの変化に気づいたと言わなければなりません。 日常生活にあまり大きなことはしませんでしたが（間違いなくダイエットの部分にもっと投資できたはずです）、 全体的にエネルギーが増えていることに気づき、私はよく眠っていました。朝、ベッドから出ることを余儀なくされることは、それほど苦痛ではありませんでした。 いつもの。 私はビタミンを摂取し続け、フォームローリング、ドライブラッシング、TAトレーニングに追いついてきましたが、すぐにそれらをあきらめるつもりはありません。 そして、もし私が本当にやる気になったら、私は彼女をひび割れさせます」それはすべて良い料理本です「そして、いくつかのレシピに旋風を巻き起こします（赤ちゃんのステップ、覚えていますか？）。