一目で ジェナ・ディーワン・テイタムの非常識な腹筋（参考のために上記を参照）、35歳がこれまで妊娠していたとは信じがたいです。 以来 ステップアップ スターは夫と一緒に3歳の娘エバーリーを出産しました チャニング・テイタム、私たちは尋ねなければなりませんでした：彼女はどのようにして彼女が今日持っているばかげたトーンの体を手に入れましたか？

「私は非常に長い間母乳で育てました。それは大いに役立ちました。」 ダンスキンの最新の大使 言った インスタイル ポンドを落とすの。 彼女はすぐに仕事に戻り、ジムに行く時間があまりありませんでしたが、エバーリーの就寝時のルーチンをトレーニング自体に変えることで、毎日のトレーニングに参加することができました。

「私はEvieを寝かしつけるのに必要なすべての分と時間を使い、それをトレーニングにしました。 だから私は部屋を横切って突進したり、スクワットをしたり、何をしていたとしても、40分間それをするつもりだったので、 それをちょっとしたトレーニングに変えてください」と彼女は言い、揺れる動きが娘を眠らせ、体を引き締めたことを明らかにしました。 処理する。 「それは、物事を元の形に戻すのに、彼らが持っているよりも少し速く完全に役立ったと思います。」

それでも、新しいお母さんは体重を減らすように自分に圧力をかけませんでした。 「女性は、「ああ、私たちが人間を出産したばかりだ」ということに集中するのではなく、体重を減らすように非常に大きなプレッシャーをかけていると思います。 時間を与えて、時間を与えてください。 それは外れるだろう」と彼女は言った インスタイル.

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出産後3年、女優はかつてないほど良く見えました。 それで、彼女はどのように彼女のキラーボディを維持しますか？ 彼女が運動する多くの方法のいくつかとして、ダンスベースのトレーニング、スピンクラス、ウェイトトレーニングを挙げて、彼女が誓うトレーニングは1つもありません。 「私にとって、それは私の興味を維持しなければならないので、私はそれを切り替える必要があります」と彼女は言いました。

そして、はい、彼女は時々彼女のハンサムな夫との汗のセッションに参加します。 「チャンは本当にCrossfitをするのが好きです」と彼女は言いました。 「私たちは当然非常に競争が激しいので、楽しんでいます。 ええ、私たちは楽しい時間を過ごしています。 本当に、それをするのに良い時期を見つけているだけです。」

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彼女の食事に関しては、長年の菜食主義者は、塩に皿を浸すのではなく、風味とスパイスを再生することによって誓います。 朝食には、グリーンのスムージーまたはオートミールを選びます。 ランチとディナーはさまざまですが、彼女のお気に入りには、収穫野菜のキノアボウルと、ライス、豆、アボカド、テンペのタコスがあります。

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この外出中のお母さんにとって、おやつを手元に置いておくことは不可欠です。 「私はいつもフムスが大好きです、そして私はいつも私にある種の果物を持っています」と彼女は言いました。 「私がいつも車の中に持っている、私が本当に愛しているこれらのルナバーがあります。 非常食のようなものです。」