私たちがビジーフィリップスを愛する多くの理由の1つは、彼女の率直でしばしば陽気なInstagramであり、彼女はフィットネスの悪用について頻繁に投稿しています(彼女がしようとしたときのことを思い出してください) 彼女のオスカー後の二日酔いを汗ばむ トランポリンのクラスで?)。 だから私たちは驚かなかった ホワイトチックス 今週のWhole30ダイエットでの彼女の経験の高低を取り戻す女優。

関連:私は砂糖、乳製品、穀物、アルコールを30日間あきらめましたが、これが起こったことです

フィリップスは昨日の投稿で彼女が成功したと発表しました ダイエットにこだわる 彼女が「本当にテキーラやグミベアが欲しかった」とき、丸一ヶ月の間、「荒れた数日にもかかわらず」。 Whole30のルールは単純ですが、気が遠くなるようなものです:1) すべてのマメ科植物、乳製品、追加の砂糖、焼き菓子とおやつ、アルコール、およびいくつかの加工食品成分(MSG、亜硫酸塩、カラギーナン)を30分切り取ります 日々。 2)自分の体重を測らないでください。 3)ごまかさないでください。

ビデオ:9回ミシェルウィリアムズとビジーフィリップスは最もかわいい親友でした

フィリップスさん(38歳)は、Whole30ダイエットを試してみることにしたと言いました。なぜなら、彼女が知っているすべての人がそれをやっていたからです。 それは彼女が「休暇前に軌道に戻る」のに役立つだろうと思った。 さらに、彼女は興味深いものを求めていました チャレンジ。 「それはどれだったのか」と彼女は書いた。

フォローアップのInstagramストーリーでは、2人の母親が、彼女が学んだことについてもう少し詳しく説明しました。 たとえば、砂糖の冷たい七面鳥を切り取ると、彼女が本当に甘いものに夢中になっていることがわかりました。 彼女がストレスを感じたとき、彼女は彼女の頼りになる治療法を切望しました:シナモングミベア。 「[砂糖]は私が取り除くのが本当に大変でした」と彼女は言いました。

しかし、フィリップスは最終的に彼女の感情に対処するためのより健康的な戦略を学びました。 食べ物を食べることで感情を和らげることができたので、他の方法を見つけることを余儀なくされました 対処。"

関連:12回 ドーソンズクリークのミシェルウィリアムズとビジーフィリップスはBFFゴールIRLでした

click fraud protection

フィリップス氏によると、Whole30の最初の5日間は最も過酷でしたが、その後は少し楽になりました。 また、彼女の夫である脚本家のマーク・シルヴァースタインが彼女と一緒に食事をしたことも役に立ちました。

ただし、すべての人が制限的な計画で成功しているわけではありません。 健康の貢献している栄養編集者シンシア・サス、MPH、RDは、特定の食品を禁止することは、強迫観念につながるパニックの感覚を引き起こし、その後、過食症をリバウンドする可能性があると警告しました。 の "Whole30にコミットせずに食事をきれいにする3つの方法」と彼女は、実際に長期にわたって続けることができる、より柔軟な食事戦略を推奨しています。

02b3776d52aefbf30532389c067d5895.jpg

結果は? フィリップスは、自分の体重を測っていない間(1年前に体重計を脱いだ)、顔から「間違いなく 彼女はまた、夫が「体重が多すぎる」ことを指摘しました(多くのダイエット者はそうしていますが、体重の減少はWhole30プログラムの実際の目標ではありません 痩せます。)

その他の影響:フィリップスは、膨満感が少なく、関節が通常のように傷つくことはないと述べました。 しかし、Whole30は、過敏性腸症候群の症状に関しては何の違いもありませんでした。これは、消化器系の問題が食事に関連していると常に考えていたため、彼女を驚かせました。

関連:「PinterestMoms」で忙しいフィリップスとジェームズフランコとの付き合い

フィリップスは、いくつかのヒントでWhole30の要約を終了しました。 一つには、彼女はあなたの食事を刺激的で多様なものに保つために、できるだけ家で料理することを勧めています。 (彼女はInstagramでWhole30が承認した楽しいレシピを検索しました。)外食したとき、彼女は赤身のタンパク質と野菜を注文し、キッチンにバターを省くように頼みました。 全体として、Philippsは、Whole30は前向きな経験だったと言います。そして、彼女はまたそれをやります。

彼女のレビューに誘惑されているように感じますが、非常に多くの制限を採用することに警戒していますか? 単に加工食品を排除してみてください、とサスは言います。 これを1つ変更することは、カロリーを削減し、エネルギーを高め、栄養素の摂取量を大幅に向上させることができるため、大きな妥協点です。