メンタルヘルスのための最高のミニマリストスキンケアルーチン

私の18歳の自分は、私が生計を立てるために美容製品を試していると彼女に言うことができれば、おそらく喜びの涙を流すでしょう。 生計を立てるために美容製品をテストすることは、私たちの生涯にわたる執着と情熱から間違いなく楽しみを奪うことができることを知って、絶望の涙を流す前に。

誤解しないでください、しかし、私は自分の仕事が大好きです。 それは私のさまざまな興味と私の最強のスキルを組み合わせたものであり、作家であることは私を満足させていると本当に言えます。 しかし、それはまだ機能しており、私に肉体的および精神的な犠牲を払っています。 私は知っています、私は知っています—悲惨なのは私、すべての新製品の最新のドロップを取得する美容作家です。 しかし、私のクローゼットには、美容液、クリーム、仮面劇、クレンザーが散らかっていて、それが私を狂わせています。

私の日々の美容ルーチンは非常に頻繁に変更され、どの新製品を組み込むかについて常に悩んでいます 私のルーチン（私の美しさのほこりを集めるために送られる前に約2〜3週間取り入れています） クローゼット）。 同時に、試してみる必要のある最新の商品についてのメールを絶えず受け取っており、それはまた、美容製品FOMOの高まりを刺激しています。 すでに不安に対処している人にとって、この絶え間ない刺激と規則性の欠如は、私のメンタルヘルスだけでなく、私の肌にも影響を及ぼしていました。

美容作家になって以来、私の顔は間違いなく苦しんでいます。 AtelierBeautéの共同創設者であるエステティシャンのDaryaRzacaとAnetaZurawによると、約3か月前、私の肌ははるかに頻繁に炎症を起こし、にきびができやすくなりました。

「私たちの意見では、ますます多くの製品が利用可能になるため、[スキンケア]は非常に複雑になっています 適切な相談や肌の分析をせずに、市場で購入するために」と述べた。 シェア。 「非常に多くの場合、製品は過酷すぎて肌にさらに多くの問題を引き起こすか、皮膚細胞に物理的な違いをもたらさないかのどちらかです。 また、別々に作業したり、1つのブランドライン内にとどまったりすることで素晴らしい結果が得られたとしても、多くの異なる製品を購入することは互いに矛盾する可能性があります。」

それで、それは長いスキンケアルーチンが短いスキンケアルーチンほどあなたにとって良くないことを意味しますか？ まあ、それは実際にはそれほどカットして乾燥していません。

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重要なのは、本質的に、ニーズに最適なことを行うことです。 「それは、時間的に肌のルーチンを短くすることではなく、[ルーチン]が複雑でなく、効果的であるためです」とペアは言います。 「前に述べたように、非常に多くの場合、単純な方がより有益な場合があります。 多くの成分は、間違った製品と一緒に使用したり、使いすぎたり、間違った方法で使用したりすると、肌を悪化させる可能性があります。 また、短いが一貫性のあるルーチンは、長いルーチンを持っていてそれに従わないよりも優れています。 私たちは毎朝と夜に私たちの生活を複雑にする必要はありません。 すでに十分な量があります。」

RzacaとZurawのアドバイスはどちらも、身体的な皮膚の健康と精神的な健康の両方の点でかなり健全なようです。 スキンケアルーチンを持つことは、あなたのメンタルヘルスを助けるためにあなたのルーチンにセルフケアと構造を含めるための素晴らしい方法ですが、ルーチン自体は実際にあなたのライフスタイルに合う必要があり、最高のものを必要とします。

過去には15ステップのルーチンが最適だったかもしれませんが、今では、精神的な帯域幅、スキンケアの懸念、および一般的な幸福には、より短いルーチンが最適であることがわかりました。

それでは、どのようにして彼らの広範なスキンケアルーチンをより合理化されたものに削り始めるのでしょうか？ RzacaとZurawはどちらも、単一の懸念事項に焦点を当てることを提案しています。それはどのような懸念事項でもかまいませんが、1つだけに焦点を当てます。

「それは色素沈着、細い線、またはこの天気の間のようになります。 余分な水分が必要だ」と語った。 「クレンザー、トナー、マスク（週に2回でもすでに成功しています）、美容液、乳液、保湿剤、SPF。 簡略化されたルーチンは、ステップをスキップするのではなく、それぞれに1つの製品だけを用意することを意味します。」

彼らのアドバイスは、私がルーチンを短縮することを決定した方法と一致しています。 ニキビが気になり、色素沈着が長引くのではないかと心配しながら、肌の健康全般に集中したいと思いました。

私は、水分バリアを保護し、AHAやレチノールなどの強力な有効成分を少なくとも3週間回避することを中心に新しいルーチンを構築しました。これは、私にとってはうまくいきました。

コタンのメルトクラウディクレンジングオイルとジョーダンサミュエルのマチネクレンジングジェルでダブルクレンジングしてから、Isla Beauty's Stormを2滴塗って、夜のルーチンを始めます。 セラム、デュースキンの心地よいデリバーランスセラムのポンプ、ロレッタ博士のインテンスリプレニッシングセラム2滴、そしてアベンヌのクリームのたっぷりとした塗抹標本ですべてを締めくくります Cicalfate。

午前中は、マチネクレンジングジェルを数滴垂らしてやさしくクレンジングしてから、ストームセラムを数滴垂らしてフォローアップします。 デリバリー、およびグローレシピのグアバビタミンCダークスポットトリートメントセラム（いくつかの抗酸化作用のため）、より多くのクリームシカルフェイト、および SPF。 このルーチンに忠実に約5週間固執した後、私は法人化しました BiologiqueRechercheのMasqueVIP O2 朝は穏やかなピックアップを。

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結果？ 私の肌はこれほど素晴らしい形になったことはありません。 それだけでなく、数ヶ月前からの私の肌のトラブル？ 私のより合理化されたルーチンに固執してから2週間以内になくなりました。 私の頬の一貫したピンクのまだら模様（私の古い色素沈着があった場所の地図）は、もはや実際には現れません、そして私は その月の私の時間の間にたまににきびを得るか、または私が後にさわやかなシャワーから少し長すぎた場合にのみ いい結果。

それ以来、毎週のトリートメントも取り入れています。 Masque VIP O2の他に、Biologique RechercheのP50Vを週に1回少しだけ肌にスワイプし、MaeloveのStargaze血清をたっぷり使ったスポイトを週に1回使用します。 しかしそれ以外は、私は自分のルーチンに非常に忠実であり、自分のニーズに非常によく合うと思う製品を受け取ったときにのみ交換します。

しかし、最も顕著な変化は、私のメンタルヘルスと今日の夜に感じる安堵です。 毎晩のスキンケアルーチンの絶え間なく変化するリガマロールを恐れる代わりに、私は数滴とポンプを1つか2つ使用するだけでよいことを知って、とても喜びます。 そして、私は、経験からテクスチャー、そして実際の結果に至るまで、私が日常的に使用するすべての製品を本当に愛しています。

製品の選択をより慎重に行うことを選択すると、落ち着いたコントロール感が得られますが、以前は、常に混乱しているように感じました。 クローゼットを開けて、散らかった美容製品の山や山を見つめたり、雑然としたバスルームに絶望していたとき シンク。

以前の大規模なスキンケアルーチンを振り返ると、どれだけ長くこだわったか本当にショックを受けました それは、それが私に身に着けているプロセスを楽しむという単純な喜びを私にもたらすことができなかったにもかかわらず、 スキンケア。

なぜ私はそうしましたか、他の製品を試すことを逃すのを恐れているのか、それとも自分のセルフケアに関しては自動操縦をしているだけなのですか？ 本当に在庫をとってみると、肌を良くするために、やるべきだと思ったのでやったことに気づきました。 美容作家は、できるだけ多くの作品を書くために、できるだけ多くの商品を試してみるべきだと感じました。

美しさはとても簡単に規範を感じることができます。 しかし、美しさとウェルネス—ウェルネスは、私たちの精神的および 身体の健康—手を取り合ってください、そしてあなたが1つを妥協しなければならない理由は世界にありません 他の。