より良い肌のための戦略

誰もが持っています スキンケアのヒント 彼らは誓い、共有する準備ができています。 あなたのお母さん、あなたの親友、Instagramのあの女の子は、彼女の朝と夕方のルーチン全体を強調しています。 提案は無限ですが、どれが最善で最も安全な戦略であるかを推測するのはかなり難しい場合があります より良い肌、 正しい？

あなたがより健康な肌への道を試行錯誤したいタイプでないなら、私たちはそれを手に入れます。 だから私たちは何人かの皮膚科医に最善を尽くすように頼んだのです お肌を健康に保つためのアドバイス、輝く、そして最高の状態で。 そして最良の部分は？ 彼らはそれを簡単にし、より良い肌のための簡単なヒントを共有しました。 交渉の余地のないヒントをスクロールし続けます。

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「肌の色、種類、色に関係なく、毎日SPFを適用するという行為は、誰もが自分自身を守るために取ることができる最も重要な予防措置の1つです」と述べています。 コーリーL博士 ハートマン、理事会認定の皮膚科医であり、ポーラズチョイスアドバイザリーボードのメンバーです。 「紫外線は、他のどの環境的または遺伝的要因よりも、光老化、日光に関連する色素の変化、コラーゲンの分解および皮膚癌によるたるみを引き起こします。」

「皮膚がんに関する保護効果に加えて、日焼け止めはあなたが使用できる唯一の最高のアンチエイジング成分です」と言います ロバート・フィニー、理事会認定の皮膚科医 エンティエール皮膚科.

博士 ラネラ・ヒルシュマサチューセッツを拠点とする皮膚科医は、外が見えるほど明るい場合は、外に出る前に日焼け止めを塗る必要があると言います。 したがって、基本的に、SPFは、雨でも晴れでも、毎日必要です。

リタ・リンカー博士、理事会認定の皮膚科医であり、 RVLスキンケア、 環境からの日常の侵略者から保護するために、抗酸化剤ベースの血清を毎日使用することをお勧めします。

あなたは毎朝日焼け止めの下に抗酸化剤を適用する必要があります、と言います ティナS博士 アルスター、ディレクター ワシントン皮膚科学研究所. 最も人気のある抗酸化物質の1つはビタミンCです。 「局所ビタミンCは、皮膚の有害なフリーラジカルを取り除き、日焼け止めの日焼け止め効果を高めます」と彼女は言います。

「誰もが少なくとも週に3回化学角質除去剤で角質除去するべきだと思います」とハートマン博士は言います。 化学角質除去剤は、敏感肌を含むほとんどの肌タイプに耐えられるスクラブよりも穏やかな角質除去を提供します。 一貫した角質除去は、より滑らかで、よりクリアで、より明るい肌を提供することができます。

角質除去のもう1つの形態は、ケミカルピーリングです。 ケネス・マーク博士、美容皮膚科医であり、モース皮膚癌外科医である彼は、オフィス内のケミカルピーリングは「皮膚科の陰の英雄」であると述べています。

「それらは角質を取り除き、肌に輝く輝きを与えます」と彼は言います。 「時間をかけて一貫して実行すると、コラーゲンを刺激して小じわやしわを減らします。」

レチノールは、早期老化やダークスポットの兆候をターゲットにするのに役立つ強力な成分です。 ジョージタウン大学の皮膚科の臨床教授でもあるアルスター博士は、 レチノール製品 毎晩寝る前に、あなたが眠っている間にあなたの肌を修復するのを助けることができます。 リンクナー博士は同意し、「太陽のダメージとニキビに取り組むためのより良い方法はありません」と言います。 

熱いシャワーは素晴らしいと感じるかもしれませんが、それは皮膚を乾燥させ、その天然油を剥ぎ取り、かゆみを引き起こす可能性があります。 「最も健康的な水温は、ぬるま湯または室温に近い温度です」と言います。 ロレッタ・シラルド博士、マイアミを拠点とする理事会認定の皮膚科医であり、 ロレッタスキンケア博士.

プロのヒント：肌が乾燥している場合は、ぬるま湯のシャワーを使って肌に水分を補給することができます。 「大体の目安は、指先が「しわ」に見えるまでシャワーを浴び続けることです」とロレッタ博士は言います。 「この肌表面のしわは、水分をかなり吸収した結果であるため、肌に水分を補給したことを示しています。」

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肌に潤いを与えることは、なめらかでふっくらとした若々しい肌を実現するための鍵です。 ヒルシュ博士は、肌に潤いを与える最良の方法は、湿った肌に保湿剤を塗ることだと言います。 この塗布方法は、経表皮水分の喪失を防ぎ、保湿剤を最も効果的にします。

肌に水分を補給するもう1つの方法は、一日中たくさんの水を飲んで、水分を内外に保つことです。 ブライアン・ヒブラー博士、ニューヨーク市のSchweiger DermatologyGroupの理事会認定皮膚科医。 「潤いのある肌は、より滑らかで柔らかく、輝きを放ち、より若々しい外観を与えます。」

ヒルシュ博士は、水ベースのヘアケア製品の使用を推奨しています。 はい、ヘアケア。 「オイルとワックスベースのヘアケアは、特にヘアラインの周りでブレイクアウトを引き起こす可能性があり、これは特に夏に頻繁に見られます」と彼女は言います。

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「スキンケアルーチンを一度にオーバーホールしないでください」とフィニー博士は言います。 「あなたの肌のタイプや懸念に合ったいくつかの製品から控えめに始めてください（注：誰もが穏やかなクレンザー、日焼け止め、保湿剤を必要としています 少なくとも）、一度に1つの製品のみを追加してください。」このようにして、皮膚に炎症や変化を引き起こす製品を特定することができます。

トレンディだからといって、試してみる必要はありません。 ヒルシュ博士は、あなたがあなたのために働く肌のルーチンを持っているなら、それに固執し、季節のような変化のために処方を適応させると言います。

「スキンケアは楽しいはずですが、過度に複雑である必要はありません」とHibler博士は付け加えます。 「複雑で多段階のスキンケアレジメンで逃げることができる人もいますが、他の多くの人（敏感肌の人など）の場合、製品はに焦点を当てる必要があります 彼らの特定の懸念。」これは、潜在的な刺激や毛穴の詰まりを防ぐだけでなく、レジメンのフォローとコミットを容易にします。 追加します。

「にきびや色素沈着過剰などの皮膚の状態の改善は、徐々に、しばしば数週間から数ヶ月にわたって見られます」とHibler博士は言います。 「患者は、1〜2週間治療を行った後、改善が見られないことに不満を感じることが多く、効果がないと却下しますが、実際には、もっと時間をかける必要がありました。」