私は走るのが大好きです。 しかし、毎年、それは同じつまらない話です。私はすべての秋に悪鬼のように運動し、その後冬が来て、体温計が30度を下回るとすぐに昏睡状態に陥ります。 3月までに、私の筋肉は私の娘のお気に入りのテディベアと同じくらい柔らかくてフワフワしています。 しかし、今年は、スペースヒーターのサイレンの呼び出しに抵抗しています。 そして、適切なギア（および考え方）があれば、あなたもそうすることができます。
元美容ディレクターであり、長年の雑誌編集者である私は、寒さの中での運動について何を知っていますか？ まあ、実際にはかなり。 子供の頃、趣味であるニューハンプシャー州北部でダウンヒルスキーレーサーとして長年競い合っていました。 それは私の指とつま先に永久的な神経損傷を残しました—そして決して凍らないことへの生涯の関心 また。 レイクプラシッドの頂上に立って、肌に密着したライクラの大回転スーツを着て、氷点下20度になったら？ うん、やった。 そして、これが私が学んだことです：
層は敬虔さの隣にあります。
マラソンに出場していますか？ ボディーミラーはあなたを追いかけていますか？ いいえ？ さて、それからいくつかの服を重ねてください-あなたは風があなたを遅くすることを心配する必要はありません。 濡れたサンショウウオのように汗が付着しないように、ポリプロピレンなどの吸湿発散性のある生地を選択してください。 そして、トーストトッパーを忘れないでください。 私は夢中になっています Lululemonのフラフオフジャケット. それはあなたを暖かく保ち、コアベントで過熱を防ぎ、すべてあなたの周囲を3倍にすることはありません。 「カフィン」もあるって言った？ ピンチでは、ミトンを忘れた場合にこれらの袖が手を暖かく保ちます（これは、凍結しているときに実際に着用する必要があるものです）。
写真：有名人が承認したジュースクレンジング
耳を覆う
古い帽子をたたくだけでは十分ではありません。それらの多くは、柔らかい葉を風にひねったままにします。 凍傷の犬ハッカだと言う必要はないでしょう。 私がレースをしていたとき、私は帽子の代わりに柔らかいフリースのヘッドバンドをよく着用していました。 ナイキ 優れたリバーシブルモデルを提供します。 これにより、頭をかまどに変えることなく、耳と顔の側面を暖かく保つことができます。 さて、それが本当に寒くて、あなたが知っている誰かに会う可能性が絶対にないなら、あなたは弾丸を噛んで、
プレイリストを更新します。
「SummertimeSadness」を20億回繰り返す時期ではありません。 家を出る前に数分かけて、iTunesストアを散策して超明るい曲を探しましょう。 私の現在のお気に入りのいくつか：マーク・ロンソンの「アップタウン・ファンク」（ブルーノ・マーズをフィーチャー）、マルーン5の「シュガー」、ピットブル＆ニーヨの「タイム・オブ・アワー・ライフ」。 ちなみに、ゆっくりとしたウォームアップの曲から始めるのはいいことです。 イモージェンヒープによる「今」のためだけに私の行くところです。
あなたの心を空にする.
一杯のコーヒーを注いで、運動着を着るかどうかを決めるその瞬間を知っていますか？ 外を見ると暗い。 Weather.comは、雪の結晶の天気を教えてくれます。 止まる！ これを考え抜くことはお勧めできません。 代わりに、あなたがあなたの魂の底に横たわっている禅のどんなモディカムでもチャネルして、あなたの心を空にしてみてください。 とは思わない！ 服を着てドアから出てください。 そして覚えておいてください：最初の5-10分はひどいかもしれませんが、その後、エンドルフィンが始まり、賞が表示される直前にカニエウェストと同じくらい全能であると感じるでしょう。
