過去10年間で最も覚えているのは、多くの場合、流行のファッションとポップカルチャーの瞬間です。 しかし、私たちの意見を聞いてください—ダイエットの傾向は、10代の若者を定義するのに役立つだけでなく 裸のドレス また Lizzo そして彼女の「地獄のように気持ちいい」というマントラ。 （1980年代のグレープフルーツダイエットを覚えていますか？ そして、アトキンスダイエットがすべてのベーコンを食べるためにみんなに青信号を与えたとき、誰が2000年代を忘れることができますか？）
そのため、2010年代の最も人気のあるダイエットトレンドのいくつかを覗き見しています。 どれがすぐに道端に落ちたのか、そして20代に入る可能性が高いオールスターを見つけてください。
Whole30
この30日間の廃止計画は、2010年に一般的な名前になりました。 2009年に設計されました リセットプロトコルとして、Whole30ダイエットは、砂糖、アルコール、穀物、豆類、大豆、乳製品など、いくつかの主要な食品グループを排除するようフォロワーに求めています。 自分の体重を量ることもテーブルから外れています。 代わりに、ダイエットの作成者は参加者に焦点を合わせるように求めます 非スケールの勝利、より少ない傷、より白い歯、よりよくフィットする服、そしてより楽観的な考え方を含みます。
ダイエットの持続力については、新旧両方のフォロワーを次の10年に運ぶ可能性があります。Whole30はそのことで知られています ＃JanuaryWhole30 イニシアチブ。これは、新年の最初の月に食事療法士がリセットすることを奨励します。 さらに、共同作成者のMelissa Hartwig Urbanは、最近リリースされたものを含め、Whole30クックブックを引き続きリリースしています。 Whole30フレンズ＆ファミリー.
離乳食ダイエット
離乳食の食事療法は、そうです、通常は実際の赤ちゃんのために予約されているピューレの瓶を食べる必要がありますが、2010年頃に人気を博しました。 これは、一部には、有名人のトレーナーであるトレイシーアンダーソンが始めたことが原因でした。 宣伝 「毒性を取り除き、悪い習慣を打ち破り、消化器系を動かし続ける」方法としての「浄化」。 ええ、ありがとう、でもありません！ これが現場に到着したのと同じくらい早く進むのを見てうれしいです。
ジュースクレンズ
頑張ってみてください、ジュースクレンジングブームをやめられないようです。 1940年代に、私たちはマスタークレンズ（レモンジュース、カイエンペッパー、メープルシロップのブレンドを10日間飲むことを含む）を紹介され、それ以来、新しい反復がありました。
過去10年間で、家庭での果物や野菜ジュースのクレンジングの出現を見ました（考えてみてください） ブループリント また プレスジュース）これは、すべてを玄関先に届ける必要性の代表でもありました。 さらに、10代の若者の大きなジュースクレンジングにはセレブの支持がありました—SalmaHayekが作成しました クーラークレンズ グウィネス・パルトロウのグープ 宣伝 の利点 現在は廃止されたOrganicAvenueのジュースクレンジング。
10年の変わり目に、ジュースのクレンジングは依然として強力ですが、専門家の衝動も同様に健康的ではありません。 注意：あなたの体はそれ自身で「解毒」するために必要なすべてを備えています。
パレオダイエット
2013年に最もグーグルのダイエット用語、この食事療法（「洞窟人の食事療法」としても知られています）は、旧石器時代に利用可能であったと思われる食べ物に固執することを信者に要求します。 これには、肉、魚、卵、野菜、果物、ナッツ、種子、ハーブ、健康的な脂肪が含まれます。 基本的に、それが狩猟、釣り、または収集されていない場合、それは立ち入り禁止です。 あなたが既視感を持っているなら、それは、Whole30とパレオダイエットが青信号を得る食品とあなたが完全に混ぜるべきものに関して非常に似ているからです。
そして明らかに、食事療法はまだ強力になっています： 初心者のための古ダイエット, 栄養豊富なキッチン、 と 食べ物：一体何を調理すればいいですか？ 2019年にリリースされたすべての古料理本です。 さらに、国際食品情報評議会（IFIC）財団の2018年食品健康調査 パレオダイエットは依然として米国のトップ10ダイエットの1つであることを示しました。
減量のためのグルテンフリー
セリアック病患者にとって本来必要だったものが the 2013年の流行のダイエット。 実際、2009年から2014年の間にセリアック病の診断率に変化はありませんでしたが、グルテンフリーダイエットへの関心は急上昇しました。 2016年の調査によると. 研究者は、米国では約176万人がセリアック病にかかっているが、米国では推定270万人がグルテン消費量を削減または削減したと述べています。 これは、Whole30や古ダイエットなどの人気のあるグルテンフリーダイエットによって後押しされています。どちらも体重を減らすための手段としてグルテン（および他のすべての穀物）を含んでいます。
特に減量の手段としてグルテンをカットすることへの熱狂は、特に 人々は、「グルテンフリー」のラベルが必ずしも健康を意味するわけではないという事実に同意します—そしてあなたは 体重を減らすために炭水化物を完全にカットする必要はありません.
防弾ダイエット
脂肪は必ずしもそれが持っていた悪役ではないという考えとともに、食事療法は2014年頃に勢いを増しました 標準的なアメリカの食事療法（ええ、チェリオスの側にあるその食品ピラミッド）によって作られました 箱）。 本に概説されている食事療法の哲学 防弾ダイエット代わりに、量ではなく、消費する脂肪の質に重点を置きました。 ココナッツオイル、オリーブ、草で育てられたギー、アーモンドはすべて、野菜、果物、草で育てられた肉と同様に、防弾ダイエットの無料ゲームです。 ダイエットには、「防弾コーヒー」という名前の独自のコーヒーが含まれていました。 それはより多くのエネルギーと体を燃やす能力を高めるためにあなたのコーヒーに草で育てられたバターをかき混ぜることを含みます 太い。
このダイエットへの関心はどこにも行きませんが、それは間違いなく、次の10年でさらに多くの持続力を持っている後年の高脂肪、低炭水化物ケトブームへの道を開いたでしょう。
チャコールクレンズ
2015年には、「活性炭」ブームを経験しました。 （いいえ、バーベキューで匂いを嗅ぐのに慣れている種類ではありません。）通常、水ろ過システムで使用されますが、 毒素をふるいにかけるか、過剰摂取の治療を助けるためにERで、黒い火薬がちょうど約で飛び出し始めました すべての。 ジュース会社はそれをクレンジングプログラムに混ぜ合わせ、体から「不純物」を取り除き、消化器系の健康を改善するのに役立つと述べました。 （パーソナルケア会社も注目しました。灰色のデオドラント、歯磨き粉、洗顔料が棚に並び始め、美容ルーチンに無害化要素を追加できると自慢していました。）
しかし、専門家はすぐに活性炭の消費にキボッシュを置きました。 はい、それはすべてに結合します—そしてそれは意味します すべての、あなたの体が健康を維持するために必要な重要なビタミンや栄養素を含みます。
ローフードダイエット
ビーガン食の裏側に乗っているのはローフードのライフスタイルです。これは、未調理の食品が着実に回転することで人気のある植物ベースの食生活です。 野菜、ドライフルーツ、浸漬および発芽した穀物、豆、またはマメ科植物、新鮮な果物、生のナッツと種子、およびコールドプレス オイル。 ダイエットのスライディングスケールのどこに該当するかに応じて、生のビーガン、生のビーガンと見なすことができます 菜食主義者（卵や生の乳製品を含む）、または生の肉食動物でさえ、生の肉や魚を あなたの食事。
ローフードダイエットは新しいものではありません（1800年代にその起源の証拠があります。 ニューヨーク医学アカデミーによると）が、過去10年間で急増しました。 実際、ローフードダイエットは2016年に2番目に人気のあるダイエット（古のすぐ後ろ）にランク付けされ、 92パーセントの増加 GrubHubの調査によると、前年と比較して関心があります。
ビーガンダイエット
動物を使わない食事は新しいものではありません—世界ビーガンデーは1994年に設立されました—しかし、10代の間にフォロワーが増えてきました。 2014年には、米国の消費者の1％だけがビーガンだと答えました。 2017年によると、その数は2017年に6％に急増しました GlobalDataによるレポート. その優位性のさらなる証拠？ ザ エコノミスト 2019年を「ビーガンの年」と名付けたこの出版物は、ビーガンフードの選択肢の増加と、動物性食品のないライフスタイルへのミレニアル世代の関心に結びついた宣言です。
ケトジェニックダイエット
「ケト」という言葉を聞かずに過去2年間を過ごした場合、岩の下に住んでいたと簡単に推測できます。 結局、 ケトジェニックダイエット （元々は 1920年代に導入されました てんかんを治療するための手段として）、そのラウンドを行っています。 その人気は次のような有名人によって後押しされています コートニー・カーダシアン伝えられるところによると、高脂肪、低炭水化物のライフスタイルの大ファンです。
防弾ダイエットのように、ケトはあなたの食事に高品質の脂肪を組み込むことに焦点を当てています。 しかし、他の高タンパク、低炭水化物ダイエット（Whole30など）とは異なり、大量の葉物野菜や新鮮な野菜は公正なゲームではありません。 代わりに、ケトダイエットに取り入れた残りの炭水化物（たとえば、新鮮なベリー）と一緒にカウントされます。これにより、1日あたり20〜30グラムの炭水化物が可能になります。
断続的な断食
ケトダイエットのピギーバックは 断続的な断食、これはあなたの食事を一日の特定の時間に制限します。 断続的断食のスケジュールはたくさんありますが、最も人気のあるものの1つは、食事を8時間の時間枠に絞り、残りの16時間は断食し、水だけを飲むことです。
興味深いことに、 ケトダイエットと断続的断食 彼らの信者によって一緒にペアになり始めました。 信者は断続的断食がケトダイエットの結果を増加させ、体重減少の増加にさえつながると報告しています。 ながら 健康上の利点に関する研究はスリムです、口コミだけでこのダイエットが脚光を浴びるのに役立っています—そしてそれはすぐにどこにも行きません。
肉食動物ダイエット
この食事療法はそれがどのように聞こえるかです：すべての肉と動物製品（卵や乳製品のような）とゼロ炭水化物-果物、野菜、種子、ジャガイモ、マメ科植物、またはナッツはありません。 肉食動物の食事療法は、ケトの食事療法と一緒に人気を博しました。 請求 関節リウマチからうつ病まで、あらゆるものを治すのに役立つ可能性があります。 そのような主張を裏付ける科学的裏付けの証拠はありませんが、それでも肉食動物の食事がフォロワーを獲得するのを止めていません。 1つのRedditコミュニティ 106Kのフォロワーがおり、「動物界の食べ物」のみを消費するという原則を順守しています。
そして、食事療法は、影響力のあるAlyse Parkerを含む、かつては死に絶えたビーガンにも影響を及ぼしました。 Instagramの投稿で発表 彼女が完全な肉食動物の食事療法を採用したことを彼女の219Kの信者に。
時間だけがわかりますが、肉食動物という言葉が2020年以降に1回または1,000回聞こえる可能性は十分にあります。
ウェイトウォッチャー
としてのランキングで 2019年の最高の商業食 そしてオプラとを含む有名な信者 ケイトハドソン、あなたはウェイトウォッチャー（現在はWWとして知られている）がリストを作成しなければならなかったことを知っています。 ダイエットは、1963年にフォロワーに体重を減らすのを助けるための毎日のポイントシステム（食品にポイント値が割り当てられる）を提供したときに着工しました。
少しデプサイト 論争、新しい名前とブランドに加えて、ポイントを追跡するのに役立つ簡単なアプリで、この60年近く前の食事は20年代まで長く続くと言っても過言ではありません。
地中海式ダイエット
地中海式ダイエットは、10代を通してクラシックを維持することに成功しました。 2019年の最高の食事にランク付けされました US News and World Report —そして正当な理由があります。 地中海式ダイエットは、赤身のタンパク質、全粒穀物、野菜、果物（そして、はい、少しのワインとチーズでさえ）に焦点を当てており、数十年にわたって食事療法士の間で人気があります。
この物語は「TheTeens」の一部です。私たちが過去10年間に愛し、学び、そして成し遂げたものの探求です。
