彼女の妊娠中は非常に目立たないままでしたが、 ゾーイ・サルダナ それ以来、新しい母親の一種のスポークスマンになりました 出産、形を取り戻すための彼女の旅を公に記録します。 彼女がジムで運動しているときでも、裏庭で運動しているときでも、女優はフォロワーを連れて行き、自撮り写真や動画をやる気を起こさせるキャプションとともに投稿します。
そして今、そのすべてのハードワークの背後にいる女性、トレーナーのラモナ・ブラガンザは、サルダナが戦いの形に戻るために行ったことを正確に教えてくれます。 ヒント：トレッドミルは必要ありません。
「私たちのトレーニングは、彼女の気分を強くするだけでなく、再び健康に見えるようにすることでした」とブラガンザは言います人々. 「ゾエはトレッドミルの大ファンではないので、有酸素運動では、ダンスベースの動きとボクシングの動きに焦点を当てて彼女の心をつかみました レートアップ、キック、レッグリフト、プライオメトリックスの組み合わせ、有酸素運動に参加した場合はインターバルトレーニングを行ってもらいました 装置。"
さらに、双子のCyとBowieの母親は、筋力トレーニングだけでなく、多くの腹筋運動を取り入れました。 デュオは、背中と肩に焦点を当てるためにダンベルを使用しながら、100代、自転車、レッグリフトなどの彼女のコアのためのピラティスベースのエクササイズに焦点を当てました。 そして腹筋は台所で作られているので、サルダナと夫のマルコ・ペレゴは、たくさんの有機野菜と彼女のお気に入りのラテン料理のいくつかのより健康的なバージョンを含むきれいな料理を食べることに焦点を当てました。
双子を出産した後、サルダナがどのように形に戻ったかについての詳細は、 people.com.
