おやつは生き方です。 午前中、午後遅く、または夜遅くまでNetflixを一気見している場合でも、スナックは私たちの食生活をつなぐために必要な接着剤です。 しかし、食事中のうなずきにふけるためだけにウェルネスレールから飛び降りる理由はありません。 あなたの毎日の食事療法に取り組むためのいくつかの簡単で健康的なスナックの交換について読んでください。
見る：この健康的で安い深夜のおやつを試してみてください
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プロテインバーをララバーフルーツとグリーンバーに交換
健康食品としてよく宣伝されていますが、従来のプロテインバーは、ほぼ完全に加工された成分と砂糖やフレーバーを加えて作ることができます。 食物繊維が豊富な果物と野菜を一緒にすりつぶして、プレワークアウトを強化し、ララバーの新しいフルーツとグリーンのバーを作ります。 バーには、ケールやほうれん草などの4分の1カップの野菜が詰め込まれており、すべて非GMO、グルテンフリー、乳製品フリー、無糖です。
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ビーフジャーキーをシルバークリークチキンジャーキーに交換
ビーフジャーキーのアイデアが一般的にあなたをうんざりさせるなら、それは私たちが市場で遭遇する時々大ざっぱなバージョンのためである可能性があります。 フィラーを含んだ伝統的なブレンドを避け、シルバークリークのチキンや黒豆のサルサジャーキーのような草の根バージョンを選びましょう。 天然の高品質の成分で作られたジャーキーは、MSG、添加物、トランス脂肪を含みません。 だからあなたはあなたができない他のすべてのものなしであなたのタンパク質修正（実際には8グラム）を得るでしょう 発音する。
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オレンジチーズパフをアジアーゴブラックペッパーチーズパフと交換する
チーズの必要性は本当です。 しかし、指先から正体不明のオレンジ色のほこりを永遠にこすり落とす代わりに、FullerFoodsのこの罪悪感のない自然なバージョンを選択してください。 ふわふわのパフは、ボブズレッドミルの非GMOコーンで焼き、抗生物質を含まないアジアーゴチーズに加えて、黒と白のコショウを混ぜて味付けします。 そして、150カロリー以下で約20パフを食べることができるので、シャベルで離れてください！
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有機グミベアとグミワームを交換する
伝統的なグミのお菓子には、疑わしい染料とゼラチンが詰め込まれています。 有機キャンディーファクトリーからのこれらの有機クマは、慎重に調達された成分とブラックベリーやラズベリーのような本物のフルーツフレーバーから作られています。 また、ゼラチンではなくペクチンでできているため、ビーガンやベジタリアン向けです。 あなたがキャンディーを食べなければならないなら（そして私たちがそれを手に入れなければなりません！）、オーガニックとビーガンが行く方法です。
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砂糖のようなシリアルをピースシリアルと交換する
懐かしさを感じている場合でも、予算が限られている場合でも、アボカドトーストやアサイーパフェから一杯のシリアルをお召し上がりいただけます。 しかし、私たちの子供時代の古典的なシリアルは、主にトウモロコシ、人工フレーバー、そしてもちろん砂糖で構成されている傾向があります。 Peace Cerealsは、健康的で繊維質が豊富なシリアルのフルラインでそれに取り組んでいます。 標準的なコーンフレークからよりエキサイティングなワイルドブルーベリークリスプまで、各シリアルは非GMO成分、全粒穀物、タンパク質、そしてほとんどの場合5グラム以下の砂糖で作られています。
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ジャスティンのスナックパックとクッキーを交換する
午後は通常、エネルギーの低下をもたらし、その結果、甘いスナックへの渇望をもたらします。 しかし、コミュニティのクッキージャーにたどり着く前に、代わりに甘いもののヒントで非常に満足のいくもので渇望を避けてください。 みんなのお気に入りのピーナッツバターブランド、ジャスティンが最近リリースした個別のスナックパック。 有機乾燥バナナは完璧な甘い歯の解決策であり、タンパク質を多く含むハニーピーナッツバターと組み合わせると、午後2時から簡単に気を散らすことができます。 スランプ。
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有機ローストピスタチオのスナックミックスを交換する
ナッツはスナックの棚にかなり安全な賭けであり、ピスタチオはすべてのスターです。 これらの人の4分の1カップは、200カロリー未満で約6グラムのタンパク質を与えるだけでなく、実際には解き放たれます それぞれがあなたを遅くし、より注意深い食事を可能にします—特にそれに関しては私たち全員が取り組むことができる何か おやつ。
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SmashMallowとカップケーキを交換する
砂糖の修正が必要であるが、キャンディーやチョコレートを感じていない場合は、通常、カップケーキのようなふわふわしたものでうまくいきます。 しかし、明らかな理由から、甘いものを満足させる必要があるときはいつでもケーキを手に入れることができるとは限りません。 SmashMallowソリューションを検討してください。 おそらくマシュマロのドンペリニヨン、これらのふくらんでいるおやつは100％有機砂糖でできています、 すべて天然の成分で、ストロベリー＆クリームや シナモンチュロス。 そして、サービングあたりわずか70-90カロリーで、あなたは本当により少ない費用でふけることができます。
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映画館のポップコーンをSkinnyPop電子レンジ用ポップコーンと交換する
直接交換する必要がなく、より健康的な代替品であるSkinnyPopの新しい電子レンジ用ポップコーンオプションは、自宅でのスナックタイムや映画の夜に最適です。 従来の電子レンジ用ポップコーンには、追加の材料と追加のバター代替品がたくさんあります。 SkinnyPopの電子レンジバージョンは、ブランドの防腐剤や人工香料を含まず、 グルテンフリー、トランス脂肪フリー、すべてが悪いフリーの標準ですが、今ではかわいい小さなものにポップアップします 便利な箱。
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ヨーグルトをムウナカッテージチーズと交換する
ヨーグルトは、外出先での朝食や間食の簡単な解決策として長い間宣伝されてきました。 しかし、多くの伝統的なヨーグルトは、10代の砂糖の数と、人工の色や防腐剤を誇っています。 代わりにフルーツミックスインのカッテージチーズを選んでください。 カッテージチーズは、それ自体が優れたタンパク質源であり（1/2カップの優れたものに対して14グラムなど）、カロリーはごくわずかです。 Muunaは、お気に入りのヨーグルトを彷彿とさせるフルーツを下部のコンポーネントに追加しますが、人工的な材料は一切使用せず、1食あたりわずか9グラムの砂糖を使用します。 クリック ここ お近くのお店を探すために。
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ボトル入りスムージーをZÜPANOMAコールドプレススープに交換
食事の合間にお腹がガタガタと鳴り始め、プロテインバーよりも少し充実したものが必要な場合は、厚くてフルーティーなスムージーは悪いことではありません。 残念ながら、多くのボトル入りスムージーブランドには、砂糖や増粘剤が追加されており、体重を減らすことができます。 代わりに、ZüpaNomaのこれらのコールドプレスされたボトル入りスープは、フレッシュプレスジュースまたはスムージーのすべての栄養素でいっぱいですが、砂糖は90％少なくなっています。 これらのスープには、ボトルあたり4サービング以上の野菜からの繊維も含まれています。
