たとえば、新しいヘアカットや衣装を投稿する写真に興奮したことがある場合は、手を挙げてください。 それで、あなたは電話を奪った人から熱心に電話を取り戻し、そして…。何とか. 写真は最悪です。 あなたの新しいヘアカットは、あなたが思っていたほど良くありません。 あなたのドレスはまったく飛び出さない.
これは私によく起こります。 私は良い髪/服装/アイライナーの日を過ごしていると思います. それから私は写真を見て、自分の外見について持っていたすべての良い考えに疑問を投げかけます. しかし、最近、私は奇妙なことに気づき始めました。 数週間後、もう一度写真を見て考えます。 待って、私は元気に見えました。たぶん…良い。
同じように感じたことがあるなら、心理学者が驚かないことを知って安心するかもしれません. しかし、これは、私たちがあなた自身の美しさをその瞬間と長期にわたってどのように見ているかについて何を物語っていますか?
まず第一に、私たちは客観的な判断者ではありません
この現象にはいくつかの要因が関係している可能性があると、心理学者でポスドクの Aenne Brielmann 博士は述べています。 マックス・プランク生物サイバネティックス研究所で美容と美学を研究する研究者。 ドイツ。 最初？ 完璧なショットを計画するときの期待。
「私たちが何かを評価するときはいつでも、それが美しさ、味、あなたが持っているものであるかどうかにかかわらず、それが持つ絶対的な価値に基づいていることは決してありません」と彼女は言います. つまり、あなたの写真は客観的に「良い」または「悪い」ではなく、ソーシャル メディアに相当するものを好む場合は、「投稿する価値がある」または「投稿する価値がない」とは言えません。
代わりに、「私たちの評価は常に私たちの期待に関連しています」とブリールマンは言い、私たちのほとんどは 臨床的うつ病のようなものがない限り、実際には自分自身にかなり高い期待を寄せています 遊ぶ。 「自分の写真が平均よりも優れていると思っていて、平均的な写真が撮れたとしたら、がっかりする可能性が高くなります」とブリルマンは言います。 「それは良い写真ですが、私たちは期待していました すごい 写真。"
ますます多くの人がそうしているように、写真をバラバラにする傾向がある場合は、これを覚えておくことが重要です。 整形外科医の 4 分の 3 強が、患者が自分の自撮り写真をより美しく見せるために専門的な美容処置を求めていると述べています。 アメリカ顔面形成外科学会 2016年に初めてトレンドに気づきました。 (ズームはまったく新しいレイヤーです.)
たぶん、あなたの写真はインターネットを壊したり、元の状態を良くしたりするものではありませんが、それでもありふれた良いものです。 のように、 完全にそしてまったく問題ありません。 問題は、ブリールマンが言ったように、高い期待は失望を意味し、より多くの判断を招くことです. 「悪いものを探しているなら、それを見つけるでしょう」とブリールマンは言います。
時間が経つにつれて、これらの欠陥を探す可能性は低くなります。率直に言って、もはや気にしないからです。 写真が撮影されます。 あなたは人生を歩み始めました。 これで、頭が冴え、あまり批判的でない目で画像を見ることができます。目は、撮影時に頭にあったビジョンを忘れてしまいます。
ノスタルジア効果あり
その瞳も、時間が経つにつれバラ色に染まっていく。 Brielmann は、画像に関連する記憶とは独立して画像を評価できるかどうかは疑わしいと述べています。 これは、たとえそれが先週のことであっても、良い時期を思い出すことで、写真をより肯定的に評価できることを意味します。 ノスタルジアに彩られ、当時の私たちを悩ませていたストレッサーから切り離された、全体的なポジティブな経験の一部として美しさを見ること。 一瞬。
「私たちは、非常に嫌悪的な記憶や本当の脅威を除いて、否定的な記憶を捨てる傾向があります」とブリールマン氏は言います。
高校や大学はその好例です。 10代の頃はかなりストレスを感じていたかもしれませんが、後で写真を見ると、 くそー、楽しかった. 「この画像は、あの楽しい時代を思い出させてくれます。その光沢は、画像自体の判断に当てはまります」とブリルマンは言います。
これは、過去にさかのぼるほど特に当てはまりますが、先週撮った写真にも当てはまります。 上司から受け取ったばかりのメールや、昨夜のデートに送信することについて議論していたテキストによって、気分が曇った可能性があります。 しかし、1週間後、あなたはすでにこれらのマイナーなストレッサーに対処しており、あなたの脳はそれらを保持するのは無意味であると判断しています. だから、振り返ってみると、良いことしか見えません。 また、 めちゃくちゃ楽しかった.
これは、私たちが物事を判断するときに重要です。自分自身でさえもです。なぜなら、私たちが判断していることは無関係に見えても、肯定的な経験はより肯定的な評価を意味する傾向があるからです。 たとえば、ある調査によると、外が雨のときは、レストランに悪い評価を残す可能性が高くなります。 ジャーナル オブ ホスピタリティ & ツーリズム リサーチ 勉強。
「私たちの気分は、私たちが自分自身をどのように認識するかに影響を与えます」と Pamela K. キール博士、フロリダ州立大学の研究教授で、摂食障害と身体イメージを研究しています。 「つまり、機嫌が悪いと、不完全さに対する認識が高まる可能性があります。」 言うまでもありませんが、写真の静的な性質により、要点を絞りたくなります。 「写真は時間の経過とともに私たちの外見を固定します。細部は変わらないため、細部に集中する機会が生まれます」とキールは言います。 「実生活では、私たちは常に動いており、顔の表情や体の位置が変化しているため、自分自身を構成全体として見ることができます。」
年齢について話さなきゃ
コートニー・コックス あなたが考えているかもしれないことに対処しました—私たちは常に若いイメージを見ています—彼女の最近の インスタイル カバーストーリー。 「その頃からすでに年をとっているように感じていました」と彼女は 2009 年の クーガータウン 自分の身体を見つめるシーン。 「しかし、私は気が狂っていました！ 今日自分がどんなに老けて見えると思っていても、数年後には振り返って、「なんてこった、いったい何について不平を言っていたの？」と思うでしょう。 だから、それに1分も費やすべきではありません。」
もちろん、彼女は正しいです。 別の言い方をすれば、「今日、私たちはかつてないほど若い」ということです。 レジーナ・スペクター 歌は行く。 さらに言えば、今から5年後、今日のあなたは、まあ、5年若いでしょう.
Brielmann は、自分自身を改善したいと思うのは自然なことだと認めています。 しかし、高校時代の写真を見て、本当に彼女を改善したいですか? できません。 または、すでに行っているかもしれません。 いずれにせよ、彼女はあなたが今日知っている自分とは別人です。 髪型や服装が気に入らなくても、おそらく彼女に同情を感じるでしょう。 少なくとも、どうして彼女に意地悪をすることができますか?
私のポイントは、コートニーのように、あなたが現在の自分に同じ恵みを与えてくれることを願っているということです. 30代前半から半ば、ボトックスを考えていた時に気づきました。 この時点で、私は顔を凍らせるための一握りの治療を受けていましたが、老化とのより良い関係を築き始めなければ、 — のように、今、私はまだ比較的若いうちに — それは長い道のりであり、過度に強調された欠陥が互いに影響し合い、良いものの上に舗装されます. 「私たちは、自分に何か問題があると信じていても、自分が信じていることの検証に引き寄せられます」とキールは言います.
これを自己肯定バイアスといい、この場合は自分のしわは自分のしわだと思い込んでいるということです。 恐ろしいので、写真をスキャンして、すでに真実であると信じていることを裏付けます。 最悪。 あなたは自分の証拠を見つけ、サイクルを断ち切らなければ文字通り死ぬまで続きます。
良いニュースは、ポジティブなことを探せば、それも見つかるということです。 今日、あなたはかつてないほど若くなっています。
