クロエ・カーダシアン もはや罰としてうまくいきません…しかし、彼女がした時点がありました. 常に姉妹と比較されてきたカーダシアンは、ボディシェイマーや彼女が本で読むものを信じ始めました。 プレス（「メディアが私が太っていると言うまで、私は自分が太っているとは思っていませんでした。」）、最終的に彼女との有毒な関係につながりました。 体。 しかし、何年にもわたる自己研鑽と健康的な習慣の開発の後、カーダシアンはついにフィットネスをライフスタイルに、そしてしばしば一種の治療に変えました.
現実のスターでグッド・アメリカンの創設者が語る インスタイル ワークアウトは、彼女の身体と身体の両方にとって不可欠なルーチンの一部になっています。 メンタルヘルス. ご想像のとおり、2 人の子供の母親はすでにスケジュールがぎっしり詰まっているため、最も効率的なワークアウトを常に探しています。 入力： ハイドロ、別名ローイング マシンのペロトン。
Kardashian は、ハイテクのサブスクリプション ベースのマシンをどのように見つけたかを私に話して笑います。 彼女はたいてい母親をたたきますが、 クリス・ジェンナー、またはお姉さん キム・カーダシアン ワークアウト仲間として、彼女は母親のジムで漕ぎ手を発見しました. 「彼女は自分がとてもクールだと思っているので、私を何かに変えました」とカーダシアンは冗談を言います.
古いことわざ 母親 （お母さん) よく知っている 世界中のオープンウォーターで何千ものインストラクター主導のコースが撮影されているため、Hydrow は クロエのサーキット トレーニングの中核となっていますが、クロエはそれを恐ろしい仕事ではなく、一種の「現実逃避」と表現しています。 完了。
「とても静かで美しい」と彼女は説明します。 「とてもリラックスできる、水の音。 時々、逃げるためのコンセントが必要です。 私は大したランナーではないので、ボートを漕いでいるときの水の音はリラックスできるので、ずっと長く走れる気がします。」
しかし、それは楽しいことだけではありません。 体の筋肉の約 86% を動かす. "あなたはあなたのお金に大きな打撃を与えます"と彼女は言います. 「それはただのすごいマシンです。」
彼女の最初の頃 健康の旅 —彼女がラマー・オドムとの離婚を申請していた頃—スターは、彼女がスケールの数字に「執着」していたと言います. 「（ワークアウトを）始めたばかりの頃は、とても気にしていました。 多分[それは]若いだけです. あなたはスケールを気にしていると思います」と彼女は言います. 「スケールFはあなたと一緒です。 もう体重計すら見ません。 本当に不健康だと思います。 私は何年もしていません。 それらは単なる数字です。」
最近、カーダシアンは自分がどのように感じているかをより気にかけています。 彼女にとって、ワークアウトは「美学」よりもはるかに重要です。 「私は自分がどれだけ自信を持っているか分からなくなります 自分自身。 私は、心、体、魂にとって最善を尽くすことがすべてです。 すべての人に合うサイズはありません。」
クロエのフィットネスに関するアドバイス、彼女がワークアウトから得た「精神的解放」、そして彼女が友好的なフィットネス競争をしている姉妹について読んでください.
あなたのお母さんがHydrowを手に入れるきっかけになったのですか？
私たちがお互いから何かを奪っていると、姉妹や私の母の何人かは怒るかもしれませんが、私たちは刺激を受けます. かっこいいものを見て、「あ、それも欲しい」って。 私たちが物事をめぐって領土になるのはとても面白いです。
あなたのお母さんは、あなたに影響を与えたことを喜んでいますか、それともあなたが彼女の真似をしたことに腹を立てていますか?
彼女はそれを愛しています。 彼女は股関節の手術も受けたばかりで、漕ぎ手はあなたの関節にとても良い. 彼女の機動性は素晴らしいですが、物事に大きな影響を与えたくない. 私は膝の手術を 3 回受けました。 彼女の家でそれを見るまで、私はボートについて考えたことはありませんでした. そして、「ああ、これは天才だ。 それを切り替えるには、何か新しいものが必要です。」
お母さんやお姉さんと一緒にボートを漕いだことはありますか?
一緒に運動するので、1 つの場所に十分なマシンがないため、同じ場所で一緒に漕ぐことはありません。 たとえば、誰かが私の家にいる場合、彼らがウェイトリフティングのセットをしている間、私はボートを漕いでいます。 私たち、特にキムと私は非常に競争力があります。 私たちは、「よし、あなたが得たメートルを打ち負かすつもりだ」のようになります。
トレーニング仲間ができて本当に良かったです！
です。 それはそれをとても良くします。 トレーナーを持っていない場合、またはトレーナーを買う余裕がない場合は、[または] ただ 漕ぎ手があなたと話したり、 あなた。 時々、ジムに通っていますが、何年もこれを行ってきましたが、同じ古いことをするだけで、体がそれに慣れます. ですから、ここに私をやる気にさせてくれるトレーナーや姉妹がいないとしても、少なくとも画面にいる人があなたにやる気を起こさせてくれます.
Hydrow は他のマシンとどう違うのですか?
漕ぎ手について私が気に入っていることの 1 つは、これらの実際の場所ですべてが屋外で撮影されていることです。これはとてもクールです。
私はクジラがまったく好きではありません。 それは私の巨大な恐怖症です。 本当に奇妙な恐怖症、私は知っています。 それは完全に別のインタビューです。 [クラスに]クジラが出ることもあります — 私はそれを見てパニック発作を起こしますが、私の娘は夢中になっています. 彼女は、「ママ、クジラがいる」みたいな感じです。 私は「それに注意を向けないでください」のようなものです。
ワークアウトで見た精神的なメリットは何ですか?
私がジムに通ったきっかけは、実は離婚がきっかけでした。 私は本当に何をすべきかわかりませんでした。 もちろん、最初のうちは、本当に大変で、自分にとって新しい何かというこぶを乗り越えなければなりません。 しかし、私はとても達成感がありました。 私は一種のコントロール マニアですが、人生ではすべてをコントロールすることはできません。 でも、ジム、私が入れたもの、私はそれから抜け出すことを知っています. コントロールフリークであることを誇りに思います。コントロールできることが大好きです。
あとはリリースのみ。 本当に調子が悪いときは、ジムに行きます。 ジムに行きたくないかもしれませんが、ジムに行くとすぐに体が軽くなります。 トレーニングに行ったことを後悔したことはありません。 それらを見逃したり、スヌーズボタンを押したりしたことをいつも後悔しています。
規律とやる気を維持するためのアドバイスは何ですか?
確かに自分の体に耳を傾ける必要があると思いますが、誰もあなたをプッシュするつもりはありません. ですから、自分の声に耳を傾け、言い訳をするのではなく、本当に疲れているときを知る必要があります。 最初が一番大変です。最初の 3 週間が一番大変だと思います。 そして、それを乗り越えると、みんなリズムが取れてきた気がします。
小さく始める — 私は自分自身のために本当に小さな目標を設定することから始めました。 私は以前、「よし、明日は砂糖と炭水化物をすべて断ち切り、週5日は運動する」というようなものでしたが、それは非常に非現実的な目標だったので、失敗する準備をしていました. 私は「週に2日運動を始めようと思っています。食事を変えるつもりはありません」と言い始めました. しかし、なぜなら[私は] 運動することで、より賢明な選択をしたい、より多くの水を飲み、もう少し良い食事をしたいと思うようになりました。 進行。 それから、「今は週に 3 日です」と言って、それらのアドオンをゆっくりと実行すると、それほど攻撃的ではなくなりました。 そして、私は自分自身に報酬を与えるでしょう。
フィットネスの目標は何年にもわたってどのように進化してきましたか?
私のフィットネスの旅は、新しい挑戦によって進化していると思います. 妊娠する前は体調が良かったのですが、妊娠して、「OK、もう一度できるかどうか見てみましょう」という感じでした。 すべての人に合うサイズはありません。 正しい方法も間違った方法もありません。
