FYPをスクロールするのに費やす数え切れないほどの時間は、おそらく私たちの精神的健康の悪化に寄与している一方で、肌に大混乱をもたらしている可能性もあります. 目の下のしわ、変色、くま - これらは、起こりうる副作用のほんの一部です。 青色光への暴露.
ブルーライト（認定皮膚科医によると MDCS皮膚科マリサ・ガーシック、MD は、可視光スペクトルの一部である高エネルギーの短波長光で、 太陽、コンピューターと電話の画面、およびその他のデジタル機器) は、最近話題になっています。 スキンケア。 多くの製品は、老化の早期兆候を引き起こすこの光から皮膚を保護すると主張しています.
しかし、実際にこれについてどの程度心配する必要があるのでしょうか? ブルーライトは本当に目の下のしわのようなものを引き起こしますか? そして、それについて私たちができることはありますか？ この件に関する皆さんの切実な質問に答えるために、私たちは専門家に相談しました。 彼らが何を言わなければならなかったかを以下で見てください。
ブルーライトが肌に与える影響とは？
Dr. Garshick と委員会認定の皮膚科医であり、Greenwhich の NicholsMD の創設者でもあります。 キム・ニコルズ、MDは、ブルーライトが私たちの肌に何らかの影響を与えると断言するには、さらに研究を行う必要があると述べています. ただし、このタイプの光が老化の兆候やその他の皮膚の問題に寄与する可能性があるという考えを支持しているように見える小規模な研究があります.
ガーシック博士は次のように指摘しています。 研究 2015 年に行われた調査では、青色光が肌のフリーラジカルの生成を刺激し、しわや肌の損傷などを引き起こす可能性があることが示唆されています。 別の研究 2010 年に行われた研究では、青色 LED ライトにさらされた皮膚は色素沈着が多いことが示されています。
「ブルーライトは酸化ストレスを誘発し、皮膚のバリアを破壊して細胞に損傷を与える可能性があるため、皮膚に損傷を与える可能性があることは間違いありません」とニコルズ博士は付け加えます. 「これにより、肌の老化が加速し、変色し、目の下のくまが増える可能性があります。」
「これらの研究は小規模ですが、青色光の影響を考慮することが重要です」と Garshick 博士は言います。 「特に今はスクリーンタイムが長い」 彼女は、その影響はまだ完全にはわかっていませんが、ブルーライトは紫外線よりも深く浸透することに注意することが重要であると付け加えています.
では、ブルーライトは目の下のしわの原因になるのでしょうか?
それが可能だ。 ニコルズ博士は、顔の最も薄い部分である目の下とまぶたの領域にブルーライトがダメージを与える可能性があると述べています. また、小じわ、しわ、色素沈着過剰などの皮膚の問題もすでに起こしやすい. ガーシック博士もこれに同意し、いくつかの研究では、青への露出が視力に影響を与え、網膜黄斑変性症などの他の視力の変化に関連している可能性があることを示唆していると述べています. 彼女はまた、ブルーライトにさらされると概日リズムと睡眠サイクルが妨げられる可能性があり、それにより十分な休息が取れなくなり、肌が疲れているように見えたり感じたりする.
ブルーライトから肌を守るには？
ブルーライトから肌を守る最善の方法の 1 つは、通常と同じことをすることです。 太陽の有害な紫外線から肌を保護する: 日焼け止めを使用し、スキンケアに抗酸化物質を取り入れます。 ルーティーン。 「ブルーライトの影響から肌を守るためにも、UVA と UVB のすべての予防措置を講じる必要があります」とニコルズ博士は言います。 「それは、抗酸化物質を使用して、フリーラジカルやその他の環境ストレス要因による損傷を防ぎ、十分な量の SPF を適用および再適用することを意味します。」
Dr. Garshick は色付きの使用を推奨しています ミネラル日焼け止め 特にUVAとUVBライト、およびブルーライトから肌を保護するため. 「すべての日焼け止めがブルーライトをブロックできるわけではないので、酸化鉄などの特定のブルーライト保護成分を含むものを探すことが重要です」と彼女は説明します.
目を光らせておくべき抗酸化物質は、肌がブルーライトにさらされたときに発生する可能性のあるフリーラジカルによる損傷を中和するのに役立ちます. ニコルズ博士のリスト ビタミンC および E は注意すべき重要なものです。 Dr. Garshick はこれに同意し、紅藻類とエクトインをそのリストに追加します。
ブルーライトから肌を保護する他の方法には、ブルーライトをブロックするスクリーンプロテクターの使用が含まれます (Dr. Garshick は、 アイジャスト）、太陽の下での屋外での時間と画面全体の時間を短縮します。 Nichols 博士は、屋内と屋外の両方で帽子やメガネなどの防護服がブルーライトから肌を保護するために不可欠であると付け加えています。
