スキンケアに関して私たち全員がより注意を払ってきたことは、私たちの マイクロバイオーム、 存在するすべてのバクテリアと菌類のバランスをとる私たちの皮膚の環境 - 健康な肌を維持するために不可欠な部分.
「腸と皮膚のマイクロバイオームのバランスをとることは、全体的な健康に利益をもたらし、より健康な皮膚を促進することができます」と言う. アリアン・シャディ・コウロシュ博士 ハーバード大学医学部の助教授であり、サディック皮膚科グループの認定皮膚科医でもあります。 「にきび、湿疹、乾癬などの炎症性皮膚疾患を起こしやすい人に特に役立ちます。」
そのすべてを抑える最善の方法は、プレバイオティクスとプロバイオティクスのスキンケアを使用することです. しかし、これらの流行語は単なるトレンドではありません。 私たちの言葉を鵜呑みにしないでください。
利点、違い、およびどちらを使用するかを決定する方法についてよりよく理解するために、私たちは専門家に相談しました. Kourosh 博士とともに、MDCS Dermatology Dr. の理事会認定皮膚科医とも話をしました。 マリサ・ガーシック、プレバイオティクスとプロバイオティクスに関する専門家の洞察を得るために。
以下、それぞれのコメントをご覧ください。
プレバイオティクスとは？
Kourosh 博士によると、プレバイオティクスは、私たちの腸と皮膚の善玉菌によって使用される成分です。 ガーシック博士は、善玉菌に栄養を与えるだけでなく、体内での善玉菌の成長と活動をサポートし、刺激するプレバイオティクスを追加します. プレバイオティクスは、食品（バナナ、大麦、タマネギ、ニンニク、高麗人参などの特定の穀物など）、サプリメント、および局所製品に含まれています.
スキンケアに関しては、プレバイオティクスはあらゆる種類の局所製品（クレンザー、美容液、保湿剤、日焼け止めなど）や処方に組み込むことができると彼女は言います. このコンテキストでの主な目的は、皮膚バリアをサポートすることです。 彼女は、皮膚のマイクロバイオームのバランスが取れていなければならないと説明しています。 マイクロバイオームが破壊されると、皮膚のバリアが弱まり、刺激、発赤、乾燥、過敏症を引き起こしたり、特定の皮膚状態 (湿疹やニキビなど) を悪化させたりする可能性があります。 肌のマイクロバイオームの善玉菌に栄養を与えてサポートすることで、肌に潤いを与えて健康に保ちます.
Dr. Garshick のお気に入りのプレビトイック スキンケア製品には次のものがあります。 Vichy's Mineral 89 プレバイオティック回復と防御濃縮物, ラ ロッシュ ポゼ トレリアン ダブル リペア モイスチャライザー, Aveeno のプレバイオティック オーツ ボディ ウォッシュ、 と ブリス プレ/ポスト バイオティクス バリアエイド クレンジングバーム.
プロバイオティクスとは？
一方、プロバイオティクスは生きた細菌です。 Kourosh 博士によると、それらは私たちの腸と皮膚のマイクロバイオームのバランスを取り、多くの健康上の利点を提供する善玉菌です。
ヨーグルトやザワークラウトなどの食品やスキンケアに含まれています。 プロバイオティクスを摂取すると、善玉菌と悪玉菌のバランスが保たれると、ガーシック博士は言います。 プロバイオティクスを養生法に組み込む最も簡単な方法は、食品またはサプリメントによるものであるとコーロシュ博士は言います. あなたにぴったりのプロバイオティクスサプリメントを選ぶときは、必ず医師に相談してください. 彼女は、サプリメントにはさまざまな品質があり、ラベルの主張に応えられないものもあると言います.
スキンケアに関して、ガーシック博士は、プロバイオティクスを局所的に適用すると、炎症を助け、フリーラジカルによる損傷から保護し、水分補給を提供し、有害な細菌を撃退する可能性があると述べています. 彼女は、マイクロバイオームの変化がさまざまな皮膚の状態に関与していると説明しています。 湿疹, にきび、 と 酒さ様皮膚炎、およびプロバイオティクスは、皮膚バリアをサポートし、再燃を防ぐのに役立ちます. その他の利点には、 pHレベル これは、肌の老化の兆候を減らしたいときに役立つと彼女は言います。 彼女が特に気に入っているプロバイオティクスを含む製品には、 バイオサンス スクワラン + プロバイオティック ジェル モイスチャライザー そしてその エミネンス オーガニック スキンケア クリア スキン プロバイオティック モイスチャライザー.
しかし、プロバイオティクスはスキンケアで局所的に使用でき、肌の懸念に対処する利点を証明する初期の研究がありますが、ガーシック博士は次のように述べています。 より多くの研究 皮膚におけるプロバイオティクスの役割をよりよく理解するために必要です。
Kourosh 博士は、プロバイオティクスを製品に組み込むのは難しい場合があると付け加えています。 生き残るために冷蔵と防腐剤が必要です。つまり、他のものほど長持ちしない可能性があります。 製品。 さらに、ルーチンに新しい成分や製品を導入するときはいつでもそうする必要があるため、皮膚科医に相談して、プロバイオティクスがあなたに適しているかどうかを確認してください.
どちらを使用する必要がありますか?
真実は、どちらもマイクロバイオームを健康に保つ働きをするため、一方が他方より優れているとは限らないということです. 実際、スキンケアレジメンでそれらの一方または両方を使用すると、大きなメリットが得られます.
「プレバイオティクスとプロバイオティクスの両方が、乾燥肌や敏感肌、にきび、酒さ、 湿疹、または健康な[そして]無傷の皮膚バリアに依存している可能性のある他の皮膚の状態」と博士は言います. ガーシック。 「プレバイオティクスとプロバイオティクスの両方が炎症を軽減するのに役立つため、発赤の兆候に対処するのに役立ちます. また、年齢を重ねるにつれて肌のバリアを維持することが特に重要になるため、肌の老化の兆候に対処する人にも役立ちます。」
