チョコレートを食べることの数少ないマイナス面の 1 つは、チョコレートを食べることのマイナス面の 1 つであると広く信じられています。 ニキビの原因. 私たちが食べるものは常に つながった 私たちの肌の健康に影響を与えるので、私たちのお気に入りのスナックの1つがいつ勃発するかを決定できるのは理にかなっています. でもチョコレートは 本当 ニキビの原因？ もしそうなら、それはあなたがそのような最愛の食べ物を永遠にあきらめなければならないということですか? 私たちは専門家に答えを求めました。
チョコレートスナックの隠し場所を捨てる前に、チョコレートがにきびを引き起こすかどうかを理解するために読んでください. 彼らが何を言わなければならなかったかを以下で見てください。
チョコレートはニキビの原因？
短い答えは多分です。 アンジェラ・ラム, MD, 委員会認定の皮膚科医であり、マウントサイナイのアイカーン医科大学の皮膚科准教授は、次のように述べています。 いくつかの説得力のある研究 チョコレートがブレイクアウトに関係している可能性があることを示しています. Dr. Lamb は、糖分の多い食品がグリセミック指数を上昇させ、それがニキビの引き金になることを研究が発見したと説明しています。 しかし、彼女は、チョコレートが実際ににきびを引き起こすかどうかを決定的に判断するには、さらに研究を行う必要があると強調しています.
「残念ながら、判決はまだ出ていません」と付け加えます。 ニコール・ネグベネボル、MD、委員会認定の皮膚科医であり、アイオワ大学モース顕微鏡手術および皮膚腫瘍学のフェロー。 「一部の研究では関連性が示されていませんが、一部の研究では、特にホワイト チョコレートとダーク チョコレートは、ニキビを引き起こしたり悪化させたりする可能性が高くなります. 食べ物とにきびの影響を具体的に調べた、さらに質の高い研究が必要です。」
では、なぜチョコレートを食べると勃起するのでしょうか?
ネグベネドール博士は、砂糖の含有量が高いもの（一部のチョコレートに含まれる）は炎症の増加につながる可能性があると述べています。 彼女は、ホワイト チョコレートのような食品が、すでにニキビができやすい人にニキビを誘発する可能性があることを発見した研究を指摘しています。 それ。
「チョコレートがニキビを促進する正確な理由はわかっていません」と言う. サリーナ・エルマリア、MD、ボード認定皮膚科医、ARAMORE の共同創設者。 彼女は、カカオに含まれる天然の植物化合物である精製された穀物とフラボノイドも 提案された にきびの発生を悪化させる。 しかしエルマライア博士によると、チョコレートがニキビの原因になる正確な理由はまだわかっていません。
「本当に、貢献しているのは砂糖と飽和脂肪の含有量であり、必ずしもチョコレートではありません」とラム博士は付け加えます. 「また、多くのチョコレートには乳製品が含まれており、これもニキビに関連しています.」
他の食品はニキビの原因になりますか?
繰り返しになりますが、食べ物と吹き出物の関係を明確に証明するには、さらに多くの研究が必要です. 「これのいくつかは仮説にすぎません。なぜなら、優れたゴールド スタンダード研究がないからです」とラム博士は言います。 「しかし、にきびの原因について私たちが知っていることは、次の理論を裏付けています。」
Dr. Lamb によると、血糖値を急激に上昇させる食品はすべて、精白パン、米、パスタなど、 加工食品 — バターや飽和脂肪を含む肉などの高脂肪食品は、 にきび。 彼女は、乳製品を含む食品には、吹き出物を引き起こす高い飽和脂肪含有量とホルモンが含まれている可能性があると付け加えています.
食べ物が原因のニキビの治し方とは？
すべての専門家は、食べ物によって引き起こされるにきびを治療するための最初のステップは、食事を変えることであることに同意しています. 「その 1 つの食品、または特定の種類の食品がニキビを誘発する場合は、それを避けるのが最善です」と Elmariah 博士は言います。
ネグベネボール博士は、砂糖の少ない食事に移行することを勧めています。 ラム博士は同意し、あなたの食事は果物や野菜を丸ごと食べる必要があると付け加えています. しかし、彼女は続けて、実際には、時々にきびを引き起こす可能性のあるものを常に食べている. そこで、適切なスキンケア製品を使用することが重要です。
にきびに焦点を当てた基本的なスキンケア ルーチンについては、過酸化ベンゾイルを含むクレンザーを探すように彼女は言います。 知られている にきびの原因となる細菌を殺すため、または グリコール酸、皮膚を剥離して毛穴をきれいに保つアルファヒドロキシ酸。 保湿剤を選ぶとき、彼女は軽くてコメドジェニックでないものを提案します. Elmariah 博士は、炎症を軽減し、皮膚細胞の代謝回転を助ける治療法を提案しています。 抗生物質（委員会認定の皮膚科医がこれがあなたにとって正しい治療法であると信じている場合）または局所 レチノイド。
軽度から中等度のにきびがある場合、皮膚科医はトレチノインやクリンダマイシンなどの局所治療、またはドキシサイクリンなどの経口治療を処方することがあります. 重度のにきびがある場合は、アキュテインも処方されることがあります。
結局のところ、にきびの治療は、健康的なライフスタイルと適切なスキンケアルーチンを含む総合的なアプローチです. 「最も重要なことは、委員会認定の皮膚科医を訪問した後、よく食べ、十分な睡眠を取り、[処方された]薬を正しく使用することです」と彼女は言います. 「私たちが食べるものとそれが私たちの体に与える影響との関連性がより多くの研究で示されていることを考えると、このトピックに関するより多くの研究が必要です。」
