一日中家にいることは、最初は休暇のように感じますが、ゆっくりと、好きではない番組を何時間も繰り返し見ているように感じ始めます。 あなたはそれと一緒に暮らすことができますが、それは確かにあなたがすることの一番の選択ではありません。 社会的距離は非常に重要であり、それを見る方法は他にありません。そのため、家で気分を良くすることは、毎日のやることリストの項目である必要があります（ズボンをはく…赤ちゃんのステップと一緒に）。
屋内でアクティブなままでいることに加えて ホームトレーニング また TikTokダンス、正しく食べることで、通常の週の自分のように感じ、4日間日光が当たっていない人のように感じることができます（私たちは判断していません）。 言うまでもなく、健康的な食事はあなたのエネルギーを維持し、新陳代謝を促進します。 軌道に乗るために、健康的な食生活をサポートするのに最適なキッチンの必需品がいくつかあります。 栄養士と話し合って、家にいる間健康を維持するためにどの器具やガジェットを使用するのが最適かを調べました。
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デジタル食品スケール
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ジム・フリス、高度なスポーツ栄養士および創設者 TopFitPros と ヨーヨーを終わらせる; EAMAYW®システムによると、体重計は食事の準備をするすべての人にとって隠された宝石であり、この多忙な状況で多くの時間とストレスを節約できるオプションです。
「保存したいレシピを作成することが多いので、食品を大量に計量することが重要です」と彼はInStyleに語ります。 「多くの人は、食べ物の周りに時間を費やす必要があると考えています。それは成功するための大きな阻害要因です。 利便性を高め、時間効率を高めることができるものはすべて重要です。」
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野菜スピナー
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素食微調は、食べようとしている食品が適切に洗浄されることを保証するだけでなく、すすぎ後に余分な水分を取り除き、優れた準備ツールであるとフリス氏は言います。
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フードパッド
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食べ物についてメモを取ることは、最初は奇妙に思えるかもしれませんが、何が保管されているかを追跡するのに役立ち、無駄を減らすことができます。 ハンナブレイ、登録栄養士およびシニアテクニカルアドバイザー バイオカルト、あなたが食べるものについてメモを取ることはあなたが家で食べ過ぎないようにすることができると言いました。 「これは、野菜の一部を食べたり、コップ一杯の水を飲んだりするたびに冷蔵庫のチャートをチェックするのと同じくらい簡単かもしれません」と彼女はインスタイルに語ります。
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フードプロセッサー
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健康的な食事をしていると、食べ物はすぐに繰り返しを感じるようになります。 毎日の食事ごとにサラダを食べたいと思う人は誰もいません。フードプロセッサーは、燃え尽き症候群からあなたを救うために食事を多様化するのに役立ちます。 フリスは、このツールを使用してカリフラワーをご飯にするか、新鮮な野菜からスープを作ることをお勧めします。
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スロークッカー
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あなた自身と家族を養いますか？ スロークッカーを使用すると、「熱いストーブの上で奴隷にすることなく、大量の健康食品をバッチ調理する」ことができます。 ブレイは言います。 一人で家にいる場合でも、すでに作ったランチを用意することで、時間とエネルギーを確実に節約できます。
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スパイラライザー
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パスタはラップが悪く、不健康な食事と呼ばれることがよくありますが、実際には（文字通り）それを圧迫するのはでんぷん質の麺だけです。 パスタソースには、栄養素と必須のエネルギー源が豊富であるというフリスの承認のスタンプがあります。 濃厚な食事を楽しみながらカロリーを節約するために、ズッキーニやにんじんなどからスパイラルライザーを購入して麺を作ることをお勧めします。
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ブレンダー
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野菜や果物を1日に詰めるのは難しいかもしれませんが、それらを1つのスープやスムージーにブレンドするのはパイのように簡単です。 ブレイが誰にでもお勧めするおいしいトリックです。
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鋭いナイフ
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ディスカウントナイフは素晴らしいですが、トマトを切るのに苦労したことがあるなら、何か新しいものと鋭いものが必要です。 優れたナイフは時間の節約になります、とフリスは言います、そしてあなたの家にたった1つの高品質のカッターを持っていることはすべての違いを生むことができます。
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ピーラー
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果物や野菜の特定のテクスチャや要素があなたをつまずかせますか？ フリスにとって、それはきゅうりの皮です。 他の人にとっては、それは桃の毛皮のような感触です。 皮むき器は、好きなものを無駄にすることなく、嫌いなものを取り除くことができるため、多様な食事を維持するのに役立ちます。
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コンテナ
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貯蔵容器に関しては、誰もが自分の好みを持っています。 ブレイにとって、竹の蓋が付いたパイレックスで作られた容器は、「私の食べ物は接触しないので、頼りになります。 プラスチック（ホルモンかく乱化学物質を浸出させる可能性がある）であり、電子レンジに直接入れることができます」と彼女は言います。 言う。 「パイレックスは非常に丈夫で、外出先でバッグに入れて持ち歩いても破損はありません。」
さまざまなサイズの容器のパックを入手すると、ガラス、竹、または食品安全プラスチックのいずれを選択した場合でも、冷蔵庫を整理しておくことができます。
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