というのは今では常識です 日焼け止めの着用 毎日が重要です。 結局のところ、日焼け止めは、太陽の有害な紫外線による皮膚がんやその他の皮膚損傷に対する最良の防御策です. 日焼け止めの塗り方はそれほど明白ではありません。 単純な答えの初心者の質問のように思えるかもしれませんが、 は 実際に日焼け止めを塗る正しい方法と間違った方法。 また、正しいノウハウがなければ、日焼け止めの効果が低下し、シワ、シミ、皮膚がんなどのリスクが高まります。
利点は、日焼け止めの塗布はロケット科学ではなく、一度トリックを知っていれば、従うのは難しくないということです. 知っておくべきことは次のとおりです。
日焼け止めの量
ほとんどの皮膚科医の一般的な経験則として、 皮膚がん財団、体には約 1 オンスの日焼け止め、顔には約 5 セント硬貨サイズの日焼け止めを使用することをお勧めします。 一緒にすると、「ショット グラス 1 杯分に相当する」と述べています。 ジェイソン・ミラー、MD、ニュージャージー州フリーホールドの Schweiger Dermatology Group の認定皮膚科医。
よく見落とされがちなエリアを忘れないでください、と言う ハドリー・キング、MD、ニューヨーク市を拠点とする委員会認定の皮膚科医。 これらには、髪を分ける生え際、首、耳のてっぺん、手の甲が含まれます。 ビーチに向かいますか？ 足の甲と底を覆うことを忘れないでください。
どのくらいの頻度で再申請する必要がありますか?
特に屋外で過ごす場合は、顔と体の両方に 2 時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。 ミラー博士によると、水でほとんど洗い流されている可能性があるため、泳いだり入浴したりした直後に別のレイヤーを塗る必要があります。
参考までに: キング博士はまた、日焼け止めが「防汗」および「防水」であるという主張は、 もう許可されていません 米国食品医薬品局による。 代わりに、ラベルに「耐水性」と記載することができ、通常、日焼け止めを再塗布する必要がある時間 (通常は 40 分または 80 分) 後にパッケージに表示されます。
スプレー式の日焼け止めはどのように塗ればよいですか？
日焼け止めスプレー：便利？ はい。 正確？ 日焼け止めスプレーが実際に肌に届く量を定量化することは、肉眼で確認するのが難しい場合があるため、それほど多くはありません. やめられない場合は、皮膚が覆われるように全体に均等にスプレーすることを忘れないでください。 キング博士は、肌に均一な光沢があるまでそれを適用することをお勧めします.
ミラー博士によると、誤って日焼け止めを吸い込んではいけません。 安全のために申請中は息を止めてください。
どのくらいのSPFが必要ですか?
SPFとは、サンプロテクションファクターの略で、日焼けをするのに必要な紫外線の量を表しています。 皮膚 - 例 日焼け止めを塗った皮膚 — 保護されていない状態で日焼けを起こすのに必要な太陽エネルギーの量との比較 肌。 によると FDASPFが高いほど、日焼け防止効果が高くなります。
SPFは、市場に出回っているすべての日焼け止めの間で異なります. 最高の日焼け防止のために、Dr. Miller と Dr. King は SPF 30 以上の使用を推奨しています。 ただし、King 博士によると、効果はある時点で増加するため、SPF 100 は SPF 50 よりも大幅に優れているわけではありません. たとえば、2 倍の保護を提供するわけではありません。
SPF 自体と同じくらい重要なのは、保護レベルを維持する再適用です。 また、心に留めておいてください。太陽の露出のピークは通常、午前 10 時から午後 2 時までです。 日中、キング博士は言います。 日焼け止めを塗って日焼け止め服を着ていることを確認してください. 回。
結論：日焼け止めを正しく塗ることは重要ですが、その日のうちにもう一度塗り直してください. これは、今後何年にもわたって報われる価値のある投資です。
