今では、スキンケア ルーチンで日焼け止めを使用することがいかに重要であるかを誰もが耳にしています。 プールサイドで時間を過ごす前に顔にたたくか、毎日SPFを注入したメイクアップだけに頼ってください。 保護。 時々日焼け止めを使用することは、まったく使用しないよりはましですが、肌を保護するには、一貫して適切に塗布する必要があります。
「日焼け止めをやめることの潜在的な影響は、皮膚がんの深刻なリスクをはるかに超えています」と警告しています ドリス・デイ、MD、ニューヨーク市の委員会認定皮膚科医。 「日焼け止めを怠ると、肌の外観と健康に大混乱をもたらす可能性があります。」 肌を保護せずに放置すると、太陽のダメージを受けます 皮膚細胞、血管、コラーゲンは最終的に早期老化、しわ、乾燥、変色、ざらざらした革のような質感を引き起こす可能性があります. 翻訳：健康で輝く肌のためには、毎日適用したいSPFが必要です.
ここでは、顔用の日焼け止めを選ぶ際に知っておくべきことを詳しく説明します。 市場で見つけられる種類、その仕組み、あなたとあなたに合ったものを購入する方法 ニーズ。
SPFは何の略ですか？
SPF は Sun Protection Factor の略で、日焼け止めが UVB 光線からどれくらいの期間あなたを保護するかを決定するために使用される尺度です、と Day 博士は言います。 （UVB光線は皮膚を焼くタイプです。） 「SPFが高いほど、保護レベルが高くなります。たとえば、日焼け止めが 30 の SPF 評価は、その特定のフォーミュラを着用している場合、肌が燃えるのに 30 倍の時間がかかることを意味します。」
ただし、SPF が高いほど良いというわけではありません。SPF 30 は UVB 光線の約 97% を除去しますが、SPF 50 は約 98% をブロックし、SPF 100 は約 99% から保護します。 「[保護の] 違いはごくわずかであり、化学的な日焼け止めを使用すると、価格が 2 倍になるか、皮膚への刺激が増える可能性があります」と述べています。 アヴァ・シャンバン、MD、ビバリーヒルズの委員会認定皮膚科医。
最終的には、肌の老化を引き起こすタイプのUVBおよびUVA光線に対する防御を提供する、広域スペクトルの処方を見つけることが最も重要です. また、紫外線から保護するために米国皮膚科学会が推奨する最低評価である SPF 30 以上である必要があります。
ケミカル日焼け止めとミネラル日焼け止めの違い
あなたはおそらくケミカルな日焼け止めをよく知っているでしょう - それらは私たちの両親の多くがビーチでの休暇中に子供として私たちにその特徴的な SPF の匂いで塗りつけたものです. 「それらは、表皮の最上層に浸透する活性化合物を使用します」とシャンバン博士は言います。 「それらは皮膚内で相互作用するように設計されており、防御軍のように機能して、光線の大部分を吸収し、紫外線を放出する前に解放します。 皮膚細胞にダメージを与えます。」 製品にアボベンゾン、オキシベンゾン、オクチノキサートなどの成分が表示されている場合、製品が化学日焼け止め剤であるかどうかがわかります。 ラベル; これらのフォーミュラは、重量が軽くなり、すべての肌の色合いに消える傾向があります.
これにより、化学日焼け止めが使いやすくなりますが、いくつかの注意点があります。 皮膚で活性化するには最大20分かかるため、最大限の保護を確保するには、外に出る前に少し待つ必要があります. また、特定の肌タイプに常に合うとは限りません。 「敏感肌やニキビができやすい肌の場合、それらの有効成分はしばしばより刺激的です」とデイ博士は言います. それがあなたのように聞こえるなら、あなたは次のような式のようになりたいと思うでしょう ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス ウォーター ローション サンスクリーン SPF 30、皮膚科医がテストしたノンコメドジェニックフォーミュラで、肌を落ち着かせて潤いを与えながら、最大80分間耐水性があり、暑くて汗をかく日には必須です.
肌の中で化学反応を起こす代わりに、ミネラル日焼け止めはあなたと太陽の間の物理的なバリケードのように機能します. 「それは、肌の表面に座って、肌をそらす安全なバリアを形成する重要なミネラルの組成物です。 皮膚に直接到達してダメージを与える前に、大部分の光線を遮断します」とシャンバン博士 説明します。 これらのミネラルは、酸化亜鉛および/または二酸化チタンである傾向があり、ラベルに表示されます. ミネラル SPF は肌の上に座って機能するため、敏感肌の方に適しています。 「それらはまた、子供に使用するのに十分穏やかであるため、小児科医にとって頼りになる選択肢になっています」とデイ博士は言います.
歴史的に、ミネラルの日焼け止めはケミカルの日焼け止めよりも厚くてチョークが多いため、塗るのが楽しくなく、色のある人にとっては魅力的ではありません. 「亜鉛分子は容易に分解されず、皮膚に吸収されないため、ミネラルはしばしば灰色、灰色、または白いキャストを残します」とシャンバン博士は言います. SPF の新しいナノテクノロジーにより、テクスチャーがより軽く、さまざまな肌の色調に作用するフォーミュラが開発されました。 例えば、 ブルー リザード シアー ローション ミネラル サンスクリーン SPF 50 なめらかでのびがよく、乾くと透明になるため、メラニンが豊富な肌に適しています。保湿効果のあるヒアルロン酸と栄養を与えるビタミン E が配合されており、肌を快適に保ちます。
また、ミネラルとケミカルの両方の日焼け止めを組み合わせたフォーミュラも見つかります。これは、強力な保護機能を備えた快適で満足のいくアプリケーションです. シャンバン博士が大好き スーパーグープ！ アンシーン サンスクリーン SPF 40、オイルと無香料、軽量で透明、ベルベットのようなテクスチャーで、メイクアッププライマーのように感じて機能します（ボーナス！）. 真皮が開発し、愛されている EltaMD UV クリア ブロード スペクトル SPF 46 もこのカテゴリに分類されます。 ナイアシンアミドを注入したフォーミュラはとても穏やかなので、敏感肌や酒さになりやすい肌にも安全に使用できます。
適用するSPFの量と頻度
適切なアプリケーションは、適切な式を選択することと同じくらい重要です.Day博士は言います. 「顔と首を合わせて、指2本分くらいの量の日焼け止めを塗ることをお勧めします」と彼女は言います。 あなたが住んでいる場所や季節に関係なく、ボトルに印刷されているSPFレベルの保護を確実に得るために必要な量であるため、常にこの量を適用してください. そして、メイクをする場所にそれをぶつけないでください！ 首の後ろ、耳、髪の部分など、忘れがちな部分を確実に取得してください。
そして、イライラするのと同じくらい、再適用する必要があります.Shamban博士は、毎日2〜3回適用することをお勧めします. それがなければ、太陽の光から十分に保護されません。 「大量の日光にさらされる月と時間帯には、再適用が重要です」と彼女は言います. だからといって、メイクを落として SPF を塗り直さなければならないというわけではありません。 試す コロレサイエンス サンフォーゲッタブル トータル プロテクション ブラッシュオン シールド SPF 50、使いやすいミネラル日焼け止めで、4つの異なる色合いがあり、メイクの上にまぶすことができます（余分な油を吸収するのにも役立ちます）. 「適用の一貫性を優先することで、アウトドアを安全に楽しむことができ、日光への過度の露出の危険から肌を保護することができます」とデイ博士は付け加えます.
サンケア ルーチンには多くの労力がかかるように聞こえるかもしれませんが、それは、将来の皮膚の損傷から保護するために多くの人が行っている、既存のスキンケア レジメンに加えた作業にすぎません。 覚えていなくても覚えておいてください 見た SPFの不足による日焼けによるダメージは、まだそこにあります. 「太陽のダメージは累積します」とシャンバン博士は言います。 「細胞の変化は皮膚の最も深い層で起こるため、損傷が目に見えるようになるまでには何年もかかる可能性があります。」 実際、40代から50代にかけて肌に見られる太陽の損傷のほとんどは、実際には10代で発生し、 20代。 言い訳をしないでください。完璧に一致する SPF を見つけて、早い段階で頻繁に適用してください。
