2023年の赤外線サウナブランケットベスト11

フィンランドの住民は、2,000 年近くもの間、汗をかくために部屋に閉じこもってきました。 誰かにそのように説明すると、おかしなことに聞こえるかもしれませんが、サウナとして一般に知られている伝統が何千年もの間続いてきたのには、正当な理由があります。

「公表された臨床報告は、定期的なサウナ入浴が血管拡張、 自律神経系、循環脂肪 (脂質) の変化、血圧の低下」と、ニューヨーク市を拠点とする認定皮膚科医のマクレーン博士は述べています。 アレクシアデス。

サウナはまた、筋肉の緊張を和らげ、睡眠の質を改善し、気分を高め、さらには減量にも役立つと報告されています. そのため、彼女がエグゼクティブ スパ ディレクターを務める最高級のレイク オースティン スパ リゾートで、シャナ オミンスキーの顧客がサウナ キャビンを利用するのは非常に人気があります。

フィンランドが6年連続で世界で最も幸せな国にランクされていることを考えると、サウナの魅力はさらに説得力があります. 明らかに、発汗には何かがあります。

しかし、あなたが筋金入りのフィンランドの大工ではない限り、あなたが向かっている可能性が高いです. あなたの家で華氏150〜190度に加熱できる専用の部屋を建設するよりも、オミンスキーのスパに アパート。 低温で快適な自宅でサウナの利点を提供する赤外線サウナ ブランケットをご利用ください。

注意事項

材料

赤外線サウナブランケットは通常、ポリウレタンなどの合成素材、またはビーガンと標準の革のブレンドで構成されています. ガスを放出する可能性のある溶剤やその他の毒素を含まない材料を探すことが重要です。

最高の赤外線サウナブランケットは、その素材が認定ラボによって独立してテストされたという証拠を提供します. これらのテストは、材料が放射性エミッションに関する FCC 基準、毒素に関する SGS ラボ、および国際安全基準を満たしているかどうかを示していると、Heat Healer の創設者である Lauren Dovey は述べています。

温度範囲

当社のすべての専門家によると、赤外線により、サウナ体験の期待されるすべての利点を維持しながら、サウナブランケットをより低い温度範囲で動作させることができます. つまり、Ominsky によると、最低温度は 68°F、最高温度は約 158°F になるはずです。

パーソナル トレーナーで矯正運動のスペシャリストであるサマンサ アルタンは、伝統的なサウナの温度が 150 ～ 195°F に達することを思い出させてくれます。 遠赤外線サウナは温度が低いのも魅力の1つです。 赤外線サウナブランケットは、「熱に敏感な人にとってははるかに耐えやすい」と、アレクシアデス博士は言います。

「フルサイズの赤外線サウナは、通常、華氏 110 度から華氏 135 度の間に加熱されます」と Altan 氏は言います。 「そのため、ブランケットもこれらの温度に到達する必要があります。」

設定

すべての赤外線サウナブランケットは温度設定を提供しますが、他のものよりも特異性とカスタマイズ性が高いものもあります. ブランケットの加熱温度を正確に知りたい場合は、より多くの設定があるモデルを探してください。

また、ボード認定の自然療法医であるラナ・バトナー博士が推奨するように、タイマーが組み込まれたモデルも必要になるでしょう. 彼女と私たちのすべての専門家は、サウナを利用する際の脱水のリスクに対して警告しています. 赤外線サウナ ブランケットのセッションが十分な長さであることを確認して、最大限のメリットを享受できるようにしますが、やりすぎて脱水の危険を冒さないことが重要です。

一部のモデルには複数の加熱ゾーンがあり、ブランケットのさまざまな領域の温度をより正確に制御できます。 たとえば、足を胴体よりも涼しく保ちたい場合、これは魅力的な機能かもしれません。

サイズ

Dovey 氏によると、体はそれぞれ異なるため、購入するモデルが個々の体の寸法と好みに対応できることを確認することが重要です。 “

ブランケットがきつすぎたり重すぎたりすると、少し閉所恐怖症を感じる傾向がある人もいます」とオミンスキーは警告します. それがあなたのように聞こえる場合は、より広いモデルを探すようにしてください.

閉鎖様式

最高の赤外線サウナブランケットは、通常、ジッパーまたはベルクロ留めのいずれかを使用しています. ジッパーはアクセスしやすさを提供するだけでなく、熱をよりよく閉じ込めるため、エネルギー効率も向上します。

とはいえ、閉所恐怖症を経験する可能性のある人にとっては、ベルクロ留めがより良い選択肢かもしれません. マジックテープで留めることで、ジッパーよりも早く毛布から出ることができ、不安を軽減できる可能性があります. また、ベルクロ留めにより、ブランケットを完全に平らに開くことができるため、掃除が少し簡単になります.

あなたの質問に答えます

赤外線サウナブランケットはどのように機能しますか?

科学的な響きの名前にもかかわらず、Alexiades 博士によると、赤外線サウナ ブランケットの背後にある概念は非常に単純です。 「赤外線サウナは、従来のサウナ体験に新しいひねりを加えたものにすぎません」と彼女は説明します。 「彼らは、他の形態の熱生成ではなく、赤外線による熱の伝達に焦点を当てています。 赤外線は、部屋の温度への影響を抑えながら体を温めますが、サウナ体験の特徴である激しい発汗を引き起こします。」

赤外線サウナ ブランケットは、はるかに狭いスペースで、キャビンで体験するのと同じように、空気を介して体に熱を伝えます。 Dovey 氏によると、これが赤外線サウナ ブランケットの優れた点です。 「実際、サウナブランケットは従来のキャビンよりも早く温まり、エネルギー効率が高く、省スペースです」と彼女は言います。

赤外線サウナブランケットの利点は何ですか?

当社の専門家によると、赤外線サウナ ミラーの利点は従来のサウナの利点よりも優れています。 アレクシアデス博士は、サウナが心血管機能を改善し、血圧を下げることが示されていると述べています。 オミンスキー氏によると、彼女のクライアントの多くは、高血圧を軽減し、新陳代謝を高め、体から毒素を排出する効果があるため、サウナを求めています。

Butner 博士は、解毒の利点を強調することに特に熱心です。 彼女は、腎臓、腸、リンパ節、肺などの私たちの内臓が、赤外線療法から大きな利益を得ていると述べています.

アレクシアデス博士も同意見です。 皮膚細胞、詰まった毛穴を取り除き、表皮に新鮮な栄養を供給し、ストレス関連の皮膚の蔓延を減らすのに役立ちます ブレイクアウト。

アルタンは、激しい運動の後に提供できる痛みの緩和と筋肉のリラクゼーションのために、サウナの特定のファンです. 「サウナの熱は、筋肉の緊張を和らげ、存在する可能性のある乳酸やその他の毒素を排除することで、筋肉の弛緩を促進します」と彼女は言います. 「サウナの高温下では、体はエンドルフィンを放出し、痛みを最小限に抑えるのにも役立ちます. サウナの熱で体温が上昇すると、血管が拡張して血液循環が促進され、体の自然治癒プロセスが促進されます。」

健康上の利点を超えて、赤外線サウナブランケットの最も明白な利点は、自宅で汗をかくことができることです. また、オミンスキーのように、ブランケット体験は、ある意味で、伝統的なサウナルームのリラクゼーションを強化しているとさえ主張する人もいます. 「毛布の最大の特徴の 1 つは、横になっているときです」と Ominsky 氏は言います。 血液の循環を可能にし、すべてのエネルギーを受け取りながら、より深いリラクゼーションに貢献します。 利点。"

赤外線サウナブランケットをどのように掃除しますか?

赤外線サウナブランケットのクリーニングは、おそらく思っているよりも簡単です。 汗をかいた後はペーパータオルで拭き取り、無毒の消毒用ワイプまたはスプレーを使用してください. オミンスキーは、あらゆるバクテリアを殺す穏やかな柑橘類のスプレーであるシトラス II を使用しています。 アルタンは、梱包して保管する前に、まず毛布が完全に乾いていることを確認する必要があると述べています。

綿のブランケットを中に入れると、汗を吸収して片付けの時間を短縮できます。

赤外線サウナブランケットの下には何を着ればいいですか?

赤外線サウナブランケットを使用するときは、天然素材で体を完全に覆う必要があります。 長袖、ズボン、靴下のすべてが推奨される理由は 2 つあります。 まず、直接接触しないようにすることで、肌とブランケット自体を保護します。 第二に、生地の層は余分な汗を吸収するのに役立ち、片付けが簡単になります.

赤外線サウナブランケットはどのくらいの頻度で使用できますか?

私たちの専門家は皆、セッションの前後に適切に水分補給をしている限り、ほとんどの人が赤外線サウナブランケットを毎日使用しても安全であることに同意しています.

Dovey は、完全なメリットを得るためには一貫して使用することが重要であると述べています。 「週に 3 ～ 4 回、30 ～ 60 分間、少なくとも 6 週間続けることをお勧めします」と彼女は言います。 「15分間はリラックスして筋肉をほぐします。30～60分間は汗をかき、血行を促進し、カロリーを燃焼させ、心血管機能を改善します。」

アスリートや回復力を最大限に高めたいと考えている人には、Altan は赤外線サウナブランケットを週に 1 ～ 2 回使用して、最大の効果を確認することをお勧めします。

ただし、妊娠中の女性は、妊娠期間中、サウナ ブランケットと従来のサウナの両方を避ける必要があります。 さらに、病状のある人は、その使用に特に注意を払う必要があります、と Butner 博士は言います. 彼女は、PMS/PCOS またはライム病の患者のために、特定のスケジュールとプログラムを作成します。 病状がある場合は、医師に相談して、適切な使用頻度を決定することをお勧めします.

私たちと一緒に買い物をする理由

ピーター・ティティガー の寄稿者です インスタイル としても バーディー. 一流の高級ブランドやライフスタイル ブランドのコンテンツ プログラムの調査と制作に 10 年以上の経験があります。 TJ Maxx、HomeGoods、Lexus、Best Made Co など。 皮膚科医 マクレーン・アレクシアデス博士、ボード認定自然療法医 ラナ・バトナー博士、シャナ・オミンスキー、最高評価のエグゼクティブディレクター レイク オースティン スパ リゾート、 個人トレーナー サマンサ・アルタン、および創設者のローレン・ドービー ヒートヒーラー.