レチノールの力に匹敵するスキンケア成分はありません。 すべての肌タイプに最適なこのオールスター成分は、何十年にもわたって美容シーンに存在し、皮膚科医や皮膚の専門家からも同様に愛されてきました。 「レチノールは、ニキビを治療する能力で最初に人気を得ました」と、化粧品化学者で科学研究ディレクターのヤシ・シュレスタ氏は言います。 ノビコネクト. 「その後、1980 年代から 1990 年代にかけて、レチノールのアンチエイジング効果が示された研究により、レチノールはスキンケア業界でさらに有名になりました。」
プロもこの食材のファンです。 「皮膚科医はレチノールを好んでいます。なぜなら、レチノールは非常にマルチタスクだからです」と付け加えた。 ナーナ・ボアキー、医学博士、認定皮膚科医であり、ベルゲン皮膚科の創設者。 「ニキビや小じわに取り組むだけでなく、乾癬、色素沈着過剰、その他の皮膚の悩みにも対処できます。」
その結果、化粧品売り場を歩いていると、レチノールが製品の目玉成分として強調されているのを見ずに歩くことは困難です。 しかし、それが何かわからない場合は、 その通り は何か、そしてそれが何をするのかを説明すると、あなたは正しい場所に来ました。
レチノールとは何ですか?
レチノール (ビタミン A1、オールトランス レチノール、純粋レチノールとも呼ばれる) は、多くの種類のレチノイドの 1 つであり、すべての形態のビタミン A を指します。 すべてのレチノイドは最終的にレチノイン酸に変わります。レチノイン酸は、老化防止やニキビと戦う効果をもたらすビタミン A の活性型です。 レチノールとレチノイドは同じ意味で使用されますが、この 2 つの間には大きな違いがあります。
まずはレチノールから始めましょう。 店頭で入手可能な「レチノールは、皮膚内でレチノイン酸に変換されるレチノイドの作用が弱い形態です」とシュレスタ氏は言います。 レチノールはレチノイドの効力の弱い形態ですが、「皮膚細胞の代謝回転を高め、コラーゲン生成を刺激するなど、同じ利点の多くを示しています」と付け加えます。 ティファニー J. リビー、医学博士、ロードアイランド州プロビデンスの認定皮膚科医。
一方、「レチノイド」はあらゆる形態のビタミン A を総称する用語ですが、レチノイン酸を提供するため、処方箋によってのみ入手可能なバージョンを表すのによく使用されます。 その結果、「レチノールよりも強力で、皮膚のより深く浸透することができ、小じわ、しわ、ニキビの治療により効果的になります」とシュレスタ氏は言います。 それらには、トレチノイド、タザロテン、およびアダパレンが含まれます。これらは現在店頭で入手できる唯一の形態です。
スキンケア製品の成分表示について詳しく知りたい場合は、次のようにしてください。 心のメモ: 「レチノールと混同されることがある成分の 1 つは、パルミチン酸レチニルです」と述べています。 シュレスタ。 「どちらもビタミン A の一種ですが、パルミチン酸レチニルはビタミン A のエステルであり、効力はそれほど高くありません。 レチノールよりも優れており、皮膚内でレチノイン酸に変換されません。」結果として、それはそうではありません 効果的。
レチノールについてさらに詳しく知ると、「レチノールからレチノイン酸への変換経路には他の化合物も存在します」とリビー博士は言います。 「レチニルエステルからレチノールに始まり、次にレチンアルデヒド、そして最後にレチノイン酸に変換されます。 これらの他の前駆体分子は、化粧品にも同様に使用されることが多く、消費者がどれを選択するかを決める際に混乱を招く可能性があります。」
明らかに、レチノールの世界は、特に初心者にとってはかなり難しいものになる可能性があります。 しかし、皮膚科医に簡単に相談すると、あなたの肌に最適なレチノールの種類と強度を判断するのに役立ちます。
レチノールはどのように作用するのでしょうか?
「レチノールは皮膚細胞内のレチノイド受容体に結合し、これによりいくつかの細胞反応が引き起こされ、 肌の若返りと、小じわ、くすみ、ニキビに至るまで、さまざまな肌の悩みを改善します」とシュレスタ氏は言います。
基本的に、レチノールは皮膚に信号を送り、皮膚細胞の代謝回転をより迅速かつ効率的に正常化します。 「レチノイドとレチノールの背後にある科学は複雑で、複数の細胞プロセスが関与しています」と彼女は言います。 「しかし、その結果、皮膚の外観と健康状態は大幅に改善されました。」
レチノールの利点
レチノールがどのように皮膚細胞の新陳代謝を促進し、コラーゲンを増加させるかについてはすでに説明しましたが、それは肌にとって正確には何を意味するのでしょうか? レチノールの具体的な利点を詳しく見てみましょう。
小じわやしわの外観を改善します
「レチノールを皮膚に塗布すると、皮膚のより深い層に浸透し、皮膚のサポートと構造を提供するタンパク質であるコラーゲンの生成を刺激します」とシュレスタ氏は言います。 コラーゲンの生成は年齢とともに減少し、皮膚のしわやたるみにつながるため、レチノールを介してコラーゲンを増加させることで、これらの影響を相殺できます。
肌の質感を均一にし、肌を明るくします
レチノールは皮膚細胞のターンオーバーを促進するのにも役立ちます。 「これは肌の色調と質感を均一にするのに役立ちます」とシュレスタ氏は言います。 ここでのもう 1 つのボーナス: レチノールには抗酸化作用があるため、皮膚を修復して保護するのに役立ちます。 小じわや黒ずみの原因となる不安定な分子であるフリーラジカルによって引き起こされるダメージ 斑点。
ニキビを治すのに役立ちます
研究 レチノールは新しい皮膚細胞の生成を効率的に促すため、ニキビの治療と予防に非常に効果的であることが証明されています。 死んだ皮膚細胞と過剰な皮脂の蓄積がシミの主な原因であるため、レチノールはそれらの古い細胞をより早く除去することでニキビを予防します。
毎日のスキンケアでレチノールを使用する方法
pHバランスの取れた洗顔料で顔を洗った後、次のようなレチノールトリートメントを使用してください。 ドランク エレファント A-パッショーニ レチノール クリーム, サンデー ライリー ルナ スリーピング ナイト オイル、 また ダーマロジカ ダイナミック スキン レチノール セラム. 少量で十分効果があります。「豆粒大の量の製品を使用してください」とボアキー博士は言います。 「少量で十分だということはいくら強調してもしすぎることはありません。 それを超えるとイライラが増す可能性があります。」
次に、心地よい保湿剤を使用してください。 「レチノールの使用で起こる可能性のある乾燥に対処する、グリセリンやヒアルロン酸などの優れた保湿剤を含む保湿剤に焦点を当てる必要があります」と彼女は言います。
理想的には、それは夜の日課にのみ行うべきです。 「レチノールは日光によって分解されて効果が低下し、皮膚を刺激する可能性もあります」とボアキー博士は言います。 日中に使用する必要がある場合は、「屋外に出る少なくとも30分前に塗布し、必ず日焼け止めの下に重ねてください」と彼女は言います。
肌の耐性を高めるために、週に1回レチノールを使用することから始めましょう。 赤み、過度の乾燥、ヒリヒリ感などの有害な副作用が発生していない場合は、そこから「レチノールの使用量を週に 2 ～ 3 回に増やすことができます」と Boakye 博士は言います。
継続して使用すると、皮膚細胞が下層から上層まで循環するまでに「30 日」かかります。 したがって、レチノールの使用により肌の色調と質感に目に見える改善が見られるようになるには、少なくともこのくらいの期間がかかるでしょう」とリビー博士は言います。 そこから、小じわやしわに意味のある変化が現れるまでには数か月かかります。
欠点は何ですか?
細胞の代謝回転を引き起こす他のスキンケア成分と同様に、レチノールは次のような症状を引き起こす可能性があります。 皮膚の浄化. 「2週間から4週間の期間を耐えなければなりません。 その間、優れた皮膚軟化剤を使用して肌を落ち着かせてください」とボアキー博士は言います。
もう 1 つの一般的な副作用は、炎症と剥離、別名網膜化と呼ばれるプロセスです。 「網膜化は皮膚周期の再生プロセスの活発化によって起こり、皮膚の剥離を引き起こすため、一部の患者を悩ませる可能性があります」とリビー博士は言う。 「通常、この効果は約1か月間持続し、レチノールが機能していることを示します。そのため、患者にはこの期間中は粘って保湿を続けることをお勧めします。」
レチノールを避けるべき場合
レチノールはレチノイドのより弱い形態であり、一般にすべての肌タイプによく許容されますが、「それでも刺激を引き起こす可能性があります」とボアキー博士は言います。 「非常に敏感肌で、週に1回少量のレチノールを使用しても反応を感じる人は、バクチオールのような、より穏やかなレチノールの代替品を試してみるとよいでしょう。」
また、妊娠中および授乳中の方はレチノールの使用を避けてください。 先天性障害との関連性は明らかではありませんが、医師は常に注意を払うよう勧めています。 ここでもレチノールの代替品が安全です。
