私たちは皆、良い香りを嗅ぎたいと思っています。 それはあなたの自信を高め、言うまでもなく、人々はもっとあなたの近くにいたがるようになります（もちろん、コロナ後）。 しかし、誰もがファンというわけではありません 香水 —特にそれが圧倒的なとき。
あなたがその要件に当てはまるが、それでも新鮮な香りがしたい場合 一日中、正しい場所に来ました。 私たちは、行き過ぎずに清潔で心地よい香りを得る最善の方法について専門家に相談しました。 そしてそれは当然のことながら内側から始まります。
ニューヨーク市のマウント・サイナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究の責任者であり、スターの皮膚科医でもあるザイヒナー博士が語る インスタイル あなたの自然な香りに寄与する要因はたくさんあるということ。
「私たちの体臭は、食事、汗の量、入浴の頻度、皮膚上の自然な細菌の集まりなど、さまざまな要因によって決まります」と彼は語ります。
ただし、汗はかかないでください（冗談です）！ 私たちはツァイヒナー博士と認定皮膚科医に話を聞きました。 ジェニファー・マクレガー博士 ニューヨーク市のユニオンスクエアレーザー皮膚科と、ニュージャージー州スパーリング皮膚科の皮膚科仲間であるシャリ・スパーリング博士に、香水を使わずに良い香りを嗅ぐ方法のヒントを教えてもらいました。
頻繁にお風呂に入りましょう！
これは一目瞭然のように思えますが、自己衛生を実践することが始めるのに最適です。
「皮脂として知られる私たちの体の自然な油の蓄積は、体臭に影響を与える可能性があります」とザイヒナー博士は言います。 「油分が多量に含まれると、皮膚上で細菌や真菌が増殖する環境が作られる可能性があります。 微生物が油を分解する際に、不快な臭いを発する場合があります。」
では、そのバクテリアと油を取り除くにはどうすればよいでしょうか? 入浴！
「シャワーの頻度が減ると、汚れ、油分、汗が皮膚に蓄積する可能性があります」とツァイヒナー博士は言う。 「これは多くの場合、より強い体臭を伴いますが、有害ではありませんが、多くの人は不快に感じるかもしれません。」
きれいなキャンバスができたら、いよいよ核心部分に取り掛かります。 信じられないかもしれませんが、髭剃りには一定の役割があります。 マクレガー博士は、体毛と顔の毛を減らすと実際に臭いが改善される可能性があると示唆しています。
「髪の毛は臭いの原因ではありませんが、細菌が生息する表面積が増え、汗と一緒に臭いを発します」と彼女は言う。 インスタイル。 受賞歴のある製品をお試しください ビリーカミソリ 深剃り＆ツルツル肌へ。
ただし石鹸には気をつけてください
皮膚のマイクロバイオームも臭いに大きく影響します。 マクレガー博士によれば、マイクロバイオームは皮膚の「優しい細菌環境」であり、私たち皆が母親からそう言われたことがあるように、善玉菌を殺したくはないのです。
「バクテリアを減らすために、特定の抗生物質の洗浄剤や局所薬の使用は避けてください」とマクレガー博士は言います。 「これは他の株に耐性を引き起こし、皮膚のマイクロバイオームを混乱させる可能性があります。」
スパーリング博士は、次のような優しいボディウォッシュを推奨しています。 鳩一方、マグレガー博士は次のようなブランドを試してみることを提案しています。 ヴィシー またはラ ロッシュ ポゼ トレリアン、どちらも皮膚のマイクロバイオームを保護します。
食生活に気をつけよう
これは見落としがちですが、食事はあなたの健康状態のほとんどに大きく貢献するため、ここで本当に重要になります。 体の機能.
「食物が消化され、栄養素が体中に循環するにつれて、汗の臭いに影響を与える可能性があります」とツァイヒナー博士は言う。
マクレガー博士は、悪いB.O.を引き起こす特定の食品について述べています。 体臭は人それぞれですが、ニンニクなど、悪臭を引き起こすことが知られている食品がいくつかあります。 ツァイヒナー博士も同意する。
「研究によると、炭水化物の豊富な食事を食べると不快な臭いの汗が発生する可能性があり、一方、肉、卵、豆腐はより心地よい臭いの汗と関連していることが示されています」とザイヒナー博士は言う。 アブラナ科の野菜（カリフラワー、芽キャベツ、ブロッコリーなど）は不快な臭いや口臭を引き起こす可能性があると彼は付け加えた。
「これらの野菜は汗の窒素含有量を増加させるため、汗腺から汗が放出され、皮膚上の細菌によって分解されると、非常に悪臭を放つ可能性があります」と彼は言う。
ただし、これらの食品を避けるべきだという意味ではありません。ただ、これらの食品を摂取した後は衛生状態を良くするようにしてください。 追加のガーリックノットが必要な場合は、そうしてください。 すべてはバランスです。
デオドラント剤を必ず着用しましょう
「汗自体は臭わないんです」とスパーリング博士は言う。 「臭汗症と呼ばれる状態は、汗が皮膚上の細菌に遭遇することで発生し、臭いの原因となることがあります。」
マクレガー博士によれば、その臭いはチオアルコールと呼ばれるもので、これは単に B.O. を意味する空想的な科学用語です。 基本的には、できるだけ清潔に保ち（シャワーで十分です）、消臭剤を使用して症状を軽減する必要があります。 香りのレベル。
ツァイヒナー博士によると、夜間は発汗量も低下するため、デオドラントを使用することで爽やかな状態を保つことができるということです。 彼は、干し草に当たる直前にそれを適用することを推奨しています。
しかし、アルミニウムを使用しない天然のデオドラントに切り替えた場合、マクレガー博士は次のような塩ベースの脇の下用スティックを推奨しています。 クリスタルデオドラントスティック. もう少し体力が必要な場合は、汗を防ぐアルミニウムを含む制汗剤「シークレット・クリニカル」のようなものを彼女は勧める。 発汗がもう少しひどい場合は、皮膚科医から強力な処方のデオドラントを処方してもらい、汗を減らして体をドライに保つことができます。
フレグランスの代替品を試してみる
このルーチンにもう少し風味を加えなければならないが、それでも強い風味を避けたい場合は、 香水 またはケルン以外にも、いくつかの選択肢があります。 スパーリング博士とザイヒナー博士はどちらもエッセンシャルオイルを推奨しています。 購入する種類がこのような直接皮膚に触れても安全であることを確認してください ヴィトルヴィ ラベンダー オイル （これはストレス解消にも役立ちます）またはこの食用グレードのように消費しても安全です ドテラ ペパーミントオイル.
「多くの皮膚科医は、体臭を改善するためにペパーミントオイルを舌に塗ることを推奨しています」とザイヒナー博士は言います。 「このオイルが皮膚の表面で汗が分解されるときに、汗の自然な臭いを増強する可能性があるという考えです。」
しかし、匂いに耐えられる限り、香水を避ける必要はありません。 マグレガー博士は、香りは通常は有害ではないと述べています。
「香りが好きなら、アレルギーや敏感でない限り、それを使ってください」とマクレガー博士は言います。 「人によっては、ほのかな香りの方が効果的です。 それはあなたの好み次第です！」
あらゆる科学的事実はさておき、結局のところ、重要なのはクリーンであることだけです。 そして、その新鮮さを少し拡張することは何も悪いことではありません 香水 シャワーを浴びる時間がないとき。 ただし、シャワーを浴びることを強く検討してください。
