夜のスキンケアルーチンに必要な製品

私たちは皆、夜ということを知っています スキンケアルーチン 肌に必要な適切なリセットを与えることが重要ですが、実際にはどのような製品を使用する必要があるのでしょうか? 厳密な 10 ステップの計画が必要ですか? それとも、少数の製品にこだわりながらミニマリストとして成功できますか?

これら両方の質問に対する簡単な答えは、あなたの肌のタイプと具体的なスキンケアのニーズによって異なるということです。 ただし、頼りになる製品を見つけるために従うことができる一般的な経験則がいくつかあり、それらに従うのはまったく難しいことではありません。

「夜のスキンケアルーチンは、手の込んだものや複雑なものである必要はありません」と認定皮膚科医は言う アナール・ミカイロフ、医学博士。 「必要なステップはクレンジングと保湿の2つ。 肌をきれいに保つためには、肌からゴミや不純物を取り除く必要があります。 また、皮膚の経皮水分損失（TEWL）を最小限に抑えることができるように、皮膚に潤いを与えて皮膚のバリアを無傷で健康に保つ必要があります。」

デンディ・エンゲルマン、シェイファー クリニック 5 番街の認定皮膚科医である医学博士は、夜の時間を見つけるのに苦労しています スキンケアの5つの柱：洗浄、保湿、栄養、保湿、 保護。 「夜のルーチンには、優れたクレンザーと化粧水、保湿製品、強力な有効成分がたっぷり含まれた美容液、保湿剤が含まれます」とエンゲルマン博士は言います。 「そこから追加やカスタマイズができますが、これは優れた基盤となります。」

とても簡単そうに思えますよね? 専門家が夜のルーティンの各ステップをどのように分析しているかについては、以下をお読みください。

クレンザー

クレンジングはどんなスキンケアルーチンにも欠かせないステップですが、特に夜に行われます。 両専門家は、多くの皮膚の悩みの原因となる可能性のあるものをすべて取り除くために、就寝前に顔を洗うことの重要性を強調しています。 「日中、私たちの肌には、日焼け止め、メイクアップ、そしておそらくはその他の保湿剤など、朝の日課の製品が含まれています」とミカイロフ博士は言います。 「さらに、私たちは一日中汗をかき、空気中の多くの汚染物質にさらされており、それが酸化ストレスを引き起こし、肌の老化につながる可能性があります。」

彼は、自分の肌タイプに最適なクレンザーを選ぶことを勧めています。 たとえば、脂性肌の場合は、泡状またはジェル状のクレンザーを使用するのが理想的だと彼は言います。 乾燥肌で敏感肌の人は、肌の潤いを保つクリーミーで泡立たないクレンザーの方が効果的かもしれません。 ニキビと闘っているのであれば、サリチル酸や過酸化ベンゾイルを配合したものを探すようにと彼は言います。

トナー・エッセンス

含める必要は必ずしもありませんが、 エッセンス 日常生活で、クレンジング後に肌に潤いを与えたい場合に最適なオプションです。 エンゲルマン博士は、有効成分やより重い製品に対して皮膚を準備するのに役立つと付け加えました。

トナー一方、メイクアップ、汚れ、破片をさらに取り除き、肌全体の質感を均一にします。 ミカイロフ博士は、化粧水も完全に必要なわけではないとは言いますが、使用する場合は最大限の効果を得るために週に 1 ～ 3 回使用することをお勧めします。 敏感肌の人は検討したほうがいいかもしれません PHAによる穏やかな化学的角質除去. エンゲルマン博士は、ルーチンの角質除去ステップとしてトナーを使用するのが好きで、次のような角質除去ローションを使用していると付け加えました。 ビオロジック P50 肌のpHレベルを維持しながら、肌を明るく滑らかにします。

血清

美容液は、有効成分を日常生活に取り入れるのに最適な方法です。 ミカイロフ博士は、多くの保湿剤にはすでに同じ有効成分が組み込まれていると述べています（ ビタミンC、レチノールなど）を配合した美容液は、軽いテクスチャーで相性抜群です。 その下に。

「美容液は、肌に潤いと栄養を与える成分を届けるのに最適です」とエンゲルマン博士は付け加えます。 「ここは、一般的な水分補給から色素沈着過剰、小じわ、質感など、さまざまなスキンケアの悩みに対応する救貧院の成分を入手できる場所です。」

彼女は次のようなものを推奨しています スキンメディカ HA5 リジュビネイティング ハイドレーター 肌にしっかりと潤いを届けるので、乾燥肌に。 過酷な副作用なしでレチノールの利点を享受したい敏感肌のために、 インディー ワイルド バクチオール 1% 肌の弾力性を優しく促進し、毛穴の詰まりを取り除き、肌の質感を均一にします。 彼女はまた、小じわに対処するためにセラミドに注目することを推奨しており、次のように述べています。 エリザベス アーデン アドバンス ライト セラミド カプセル ストレングスニング & リファイニング セラム 患者に勧める彼女のお気に入りの 1 つです。

アイクリーム

目の周りは皮膚が薄いため、顔の他の部分よりも敏感です。 そのため、エンゲルマン博士は、目を刺激せずにこれらの悩みに対処するには、アイクリームを使用することが素晴らしい選択肢であると述べています。 「多くのフェイス製品には、目の周りを刺激する可能性のある香料やその他の成分が含まれているため、刺激を引き起こさないことがわかっているものを使用するのが最適です」と彼女は説明します。

彼女の頼りになるのは、 ヴァルモント V ライン リフティング アイ クリーム、潤いを与え、腫れを軽減し、肌を引き締めて滑らかにします。

保湿剤

保湿剤は肌に潤いを与え、使用した残りの成分を閉じ込めて一晩で魔法を発揮できるようにする鍵となります。 「クレンザーを除けば、健康な肌に必要な製品は保湿剤だけです」とミカイロフ博士は言います。 「優れた保湿剤は経表皮水分損失（TEWL）を防ぎ、皮膚バリアを保護した状態に保ちます。」

自分の肌のタイプと最も差し迫った肌の悩みに基づいて保湿剤を選ぶとよいでしょう。 彼は、乾燥肌の場合は、より濃厚な密閉成分を含むものを選ぶと言います。 「私たちの通常の皮膚の生態に似た植物ベースのオイルとバターを配合したものを見つけることをお勧めします」と彼は説明します。 「ココナッツオイル、ホホバオイル、スクワラン、ビタミンEなど。」

オイリーでニキビができやすい肌は、軽量で保湿力のあるものを探す必要があります。重くて閉塞性のあるものは毛穴を詰まらせ、さらにニキビが発生する可能性があるためです。 ミニマリストのスキンケア愛好家には、多くの肌の悩みに一度に対処できる、アンチエイジング成分が配合されたマルチタスク成分を探すことをお勧めします。 たとえば、彼は好きです スクインテンシブのバクチオール + レチノール デュアル リニューアル PM クリーム、レチノールと抗酸化物質を組み合わせてコラーゲンの構築を助け、肌全体の質感を改善します。

エンゲルマン博士は、睡眠中に肌の水分レベルのバランスを取り戻すには保湿剤が重要であると付け加え、次のようなものを推奨しています。 エピオンス リニューアル フェイシャル クリーム と オルフェウス スキン リザレクション バイオ シールド クリーム.

フェイスマスク

エンゲルマン博士は、顔の治療法としてフェイスマスクを推奨しています。 最大限の効果を得るには、肌の調子を整えた後、保湿剤で仕上げてすべてを閉じ込める前に使用するとよいと彼女は言います。 一晩中マスクを選択する場合は、マスクにはすでに成分と保湿特性が含まれているため、保湿剤を省略できます。 あなたにとって最適なものは、個人の好み、治療したい肌の悩み、肌のタイプに基づいて決まります。

覚えておいてください：フェイスマスクや夜間のスキンケアで考慮すべき製品について、質問がある場合は常に皮膚科医に相談するのが最善です。 そして、それができました。 スキンケアルーチン、特に夜のスキンケアは、それほど恐ろしいものである必要はありません。 この大まかなガイドに従う際に、自分の肌のタイプと具体的なスキンケアの懸念事項を念頭に置くだけで、あなたとあなたの肌に適したシステムを構築することができます。