マッサージやステイケーションはストレス解消に役立ちますが、ドミニク・フィッシュバックさんの頼りになるセルフケアのハックは一銭もかかりません。 の 群れ スターは「書いて燃やす」と呼ばれるテクニックに従っており、それについて彼女はジェニファー・クラインのイベントで私たちに教えてくれました。 免罪符の日 ブレントウッドでの日曜日の夜会 - それは採用する価値があります。
「紙を燃やすのは緊張するので、実際に紙をシュレッダーにかけます」とフィッシュバックは、コーチのジョセフィン・ブロウから伝えられたテクニックについて語った。 「アラームを 20 分間セットし、制約を感じたときに抱く可能性のあるネガティブな感情や考えを書き留めます。」
「つまり、1 日に 20 分を自分に与えて、言いたいことは何でも言うことになります。 そして最後には、それを再読する必要はありません」と彼女は付け加えた。 「それを細断して、手を洗って、ろうそくの火を吹き消して、それで終わりです。 それが私を再び中心に戻すことがよくあります。 私はそれが好きです。"
セルフケアに根ざしたこの年次イベントには、招待者の名簿が用意されています。 私たちは敷地内にいる間、ケリー・ローランド、ケイリー・クオコ、ウゾ・アドゥバ、ニーシー・ナッシュとセルフケアの秘訣について話をしました。
エイミー・グレイブス
ナネット・レポーのプリントドレスを着てイベントに出席したアドゥバさんは、自身のセルフケアは妊娠中の考え方の変化に根ざしていると語った。
「今の私にとってのセルフケアは、自分の体の声とそれが何を意味するのかに耳を傾けることです。 そしてそれはノーと言う技術でもある」 鎮痛剤 夫ロバート・スウィーティングとの第一子を妊娠中のスターは語った。
イベントでアドゥバとナッシュが歓談を交わした後、妻のジェシカ・ベッツとともに到着したナッシュは、自分のセルフケアは自分の「より良い半分」であると語った。
「これが私ができる最高のセルフケアです」とナッシュはベッツに笑顔を向けながら言った。 「私はただ、『私が何を必要としているか知っていますね』と言うだけです。それが大好きです。 それはそれで良いことだよ。」
一方、母親のローランドさんとクオコさんは「自分の時間を」とマッサージやフェイシャルをプラスすることを誓っています。
「（マッサージには）何かがあるんだ。なぜなら、私はそのテーブルの上で文字通り降伏するようなものだから」と歌姫は語った。 「だって、体の特定の部分にできたものなら、それが何であれ、ケアしなければならないから。 ですから、私はそのような空間で働く理学療法士がいるのが好きです。 そして、私は通常、時々不安になります。 気分も良くなり、頭もすっきりします。 ボディマッサージとフェイシャルエステは私を幸せにしてくれます。」
エイミー・グレイブス
ローランドが女子限定パーティーで裏庭のギフトスイートを歩き回っている間、クオコはモリーとおしゃべりした ボタンダウンのトップ、カットオフデニム、宝石をちりばめたクリスチャン ルブタンのサンダル、そしてキーを着たシャノンと他の友人たち 色合い。 彼女は続けて、なぜ自分のために時間を取ることが重要なのかについて話しました。
「私は今、新米ママなので、自分のためにそうしたことをするのはとても重要で、とてもクールなことだと思います」とクオコさんは語った。 「フェイシャルを受けたり、ネイルを整えたり、ガールフレンドとランチに行ったり。 これらすべてが 1 つにまとめられています。」
