頭皮に潤いを与える方法: 3 つの簡単な方法

乾燥肌になりやすい人は、必要な水分を回復するために設計されたクレンザー、美容液、クリームを顔からつま先までたっぷりと配合しているでしょう。 しかし、頭皮に潤いを与える方法についても疑問に思っているでしょう。 無視されがちなこの領域も、間違いなく甘やかす価値があります。十分な水分がないと、頭皮は硬く、かゆみがあり、不快感を感じます。 剥がれ始める、時間が経つと切れ毛を引き起こす可能性もあります。

頭皮に潤いを与えるのは、一見とても面倒なことのように思えるかもしれませんが、実際には、髪の生え際の上のすべてのバランスを保つために、通常のルーチンを数回変えるだけで十分です。 ここでは、毛髪学者で頭皮療法士のブリジット ヒルと、認定皮膚科医のダヴァル G 博士の専門知識を活用しました。 Bhanusali は、頭皮をしっとりと快適に保ち、頭皮をベタつきにくくするのに役立ちます。

原因を特定する

頭皮に効果的に潤いを与える前に、次のことを知っておく必要があります。 なぜ 頭皮が乾燥しています。 「あ 乾燥した頭皮 それは、保湿成分である皮脂が減少していることを意味します」とヒル氏は説明します。 これは、過度の熱湯の使用、頻繁な洗濯、洗濯などの環境要因によって引き起こされる可能性があります。 または乾燥した空気を取り除いた空気への曝露、またはスタイリングの習慣、ライフスタイルと食事、ストレス、医学的影響 条件。 「オフィスで見かける頭皮の乾燥の最も一般的な原因は脂漏性皮膚炎で、頻度は低いですが乾癬です」とバヌサリ博士は言います。 フケも乾燥を引き起こす一般的な頭皮の問題です。

「私は乾燥した調味料に喩えるのが好きです」とヒルは言います。 「脱水や乾燥した頭皮からのフレークは、塩の粒に似ています」と彼女は言います。 フケ、脂漏性皮膚炎、乾癬によるものは大きくなり、厚くなります。 フケと脂漏性皮膚炎の根本原因は同じですが、酵母マラセチア・フルフルの過剰生産です。 後者ははるかに進行した症例で、眉毛を含む体の他の部分に広がる可能性があり、 炎症。 「乾癬は次のような結果を引き起こす傾向があります」

多くの フレークが厚くなり、重度のかゆみを伴います」とバヌサリ医師は言います。 この症状は遺伝的なものであり、乾癬を治すことはできません。 その症状はコントロールすることができます。

カスタムルーチンを作成する

頭皮の潤いを保つには、頭皮の状態に合わせて処方を調整する必要があります。 頭皮のニーズ. 「乾燥した頭皮には、頭皮から皮脂を取り除かないようにする必要があります。そのため、刺激が強くなく、硫酸塩を含まず、マイクロバイオームのバランスを保つバランスの取れたシャンプーを探してください」とヒル氏は言います。 これは、洗浄シャンプーを使用しないことを意味します。シャンプーは、製品の蓄積だけでなく、髪と頭皮から油分も取り除きます。

ヒルさんは、アボカドやシアなどの脂肪酸やアミノ酸が豊富に含まれているが、テクスチャーが重すぎない優しいシャンプーを好みます。 バヌサリ博士によると、グリセリンは頭皮の水和レベルを高める可能性もあります。 時間 デイリーモイスチャライジングシャンプー ($32) は、頭皮のバランスと水分レベルを維持するためにアボカド オイルを配合しており、ヒスタジン、アラニン、バリンなどのアミノ酸が肌の自然な保湿因子をサポートします。

ヒルさんもオススメ クロレーン オーツミルク ジェントル シャンプー ($22) オーツ麦の鎮静効果と栄養効果によるもの。 「継続的に水分を補給し、潤いを与えバランスの取れたマイクロバイオームを維持することが、頭皮の皮膚を健康に保ち、栄養を与え、気分を良くするための重要な要素です」と彼女は言います。

フケ、脂漏性皮膚炎などによる乾燥に悩んでいる場合 乾癬 （後者の2つが重なると脂漏性乾癬と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります）、バヌサリ博士は次のようなシャンプーを推奨しています。 ケトコナゾールは、頭皮上の酵母菌の過剰増殖を制御し、かゆみを鎮め、鱗屑を軽減します。 試す ニゾラール フケ防止シャンプー ($12)、ケトコナゾールが 1% 含まれています。 彼も好きです セルサン ブルー シャンプー ($9)、硫化セレンを配合し、酵母の増殖、刺激、剥離を抑制します。

コンディショナーとスタイラーは髪のタイプに合わせて選択する必要がありますが、可能な限りドライシャンプーは避けてください。 「ドライシャンプーやパウダーを頻繁に使用する人に、頭皮の乾燥が最もよく見られます」とバヌサリ博士は言います。 これらの製品は油分を吸収するように設計されており、頭皮の水分が失われます。 最後に、ヒルが選んだデバイスのような穏やかなホットツールを使用します。 ダイソン スーパーソニック ヘアドライヤー ($429) は、特に空気の流れの力を調節する特別なアタッチメントを使用して、頭皮への熱への曝露を制限します。

内側から外側まで潤いを与える

当たり前のように聞こえますが、あなたの 頭皮は皮膚です、また、健康的な食事は健康な皮膚機能をサポートします。 ヒル氏は、脂肪酸が豊富な食品をもっと食べることを推奨しています。 研究によると、オメガ 3 脂肪酸に含まれる化合物は皮膚のバリアにプラスの影響を与え、水分損失を減らし、水分補給レベルを維持し、炎症を軽減することができます。 オメガ 3 脂肪酸は、サケ、サバ、イワシなどの魚、亜麻仁、クルミ、卵に含まれています。

そして、もう聞き飽きたかもしれませんが、必要な手段を講じてもっと水を飲んでください。 私たちは水分補給を続けることは、毒素を排出することによって体が最高のパフォーマンスで機能するのに役立つだけだと常に考えてきましたが、 2015年からの勉強 飲料水は皮膚の機能にも良い影響を与えることを示しています。 電解質を混合物に加えると、水分補給を必要な場所に正確に届ける体の能力が高まります。 BodyHealth パーフェクトアミノ電解質 ($40) はお湯にも冷水にも簡単に溶けて、味も素晴らしく、甘味料としてステビアとモンクフルーツを使用しています (砂糖を加えるよりも肌に良いです!)。