自分のために時間を割くのは必ずしも簡単なことではありません。特に次のような人にとってはそうです。 ジゼル・ブンチェン、彼女は母親であることと人気のあるモデルであることのバランスをとり、その間ずっと注目を集める離婚に対処していました。 しかし、ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルで正真正銘のスーパーモデルは、スーパーボウル優勝者のトム・ブレイディとの離婚を通じて、 新型コロナウイルス感染症のパンデミックが続いている中、彼女は、周囲の人たちにとってより良くなれるように、まず自分自身を見つめる必要があることに気づきました。
「誰もあなたの代わりにやってくれる人はいない。 そうした選択をするのはあなただけです。 なぜなら、最終的にその影響を受ける最初の人はあなた自身だからです。 でも、それはあなたの子供たちであり、あなたの夫であり、あなたの家族なのです」と彼女は次のインタビューで語った。 人々. 「まずは酸素マスクを着けてください。」
記事の中で彼女は、隔離期間中、子供たちを自宅学習に移し、全員をフロリダに移住させ、両親の健康状態の悪化に対処したと説明した。 そのすべてを通して、彼女は誰もが彼女に期待する明るい気質を維持しなければなりませんでしたが、自分の世話をすることから始めると決心するまでは、それをすべて行うことができないことに気づきました。
「私の家族にとってはとても厳しい状況でした。 私の人生のあらゆる分野で、それはたくさんありました」と彼女は述べた。 「雨が降るたびに土砂降りになるような気がします。 人生にはさまざまな紆余曲折があり、私たちにできることは、周囲で起こっていることを考慮して最善を尽くすことだけです。」
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彼女は続けて、多くの人がセルフケアを利己的だと考えているが、再評価することに決めたとき、それが彼女をより良い人間にし、その結果、家族もより良い自分を手に入れることができたと理解したと説明した。
「それは利己的なことではありません。 世話をするのは利己的だと人々は私たちに教えてきました。 なんて自分勝手なんですか？」 彼女は言いました。 「気分が良いとき、あなたはより良い母親であり、より良い友人であり、より穏やかで、より忍耐強く、より愛情深く、よりしっかりとした地に足が着いているようになります。 したがって、自分を優先することに罪悪感を感じる必要はありません。 なぜなら、それはあなたを愛し、あなたが最も愛する人たちを愛することであり、それはあなたがどれだけ健康であるかによって影響を受けるからです。 あなたが病気なら、みんなも傷つくから。」
ブンチェンさんは、瞑想が彼女の日課に取り入れている中で最も影響力のあるものの一つであると説明した。 彼女はこの練習を、自分の周りで何が起こっているかをより客観的に見るための方法だと説明しました。
「一歩下がって映画のように、起こっている状況を観察しているようなものです」と彼女は語った。 「そして、感情を感じても、それに執着することはありません。 感情に執着するのではなく、感情を観察するのです。 そして、それらを観察すると、分離の小さな一歩を踏み出すことができます。 呼吸をして、反応的ではない場所から入ってくることができますが、より積極的になります。 「分かった、評価してみよう」という感じですね。
