医師が語る、ざらざらした肌を改善する方法

完璧に滑らかな肌は高い目標であり、正直に言うと、写真のフィルターと編集の世界で作られた完全に非現実的な理想です。 肌の見た目や感触がどのくらい柔らかいか荒れているかは、さまざまな要因によって日々変化します。

「慢性的な乾燥肌による線や皮むけ、ニキビによる凹凸や傷跡など、人の肌が「ザラザラ」と感じたり、見た目が「ざらざら」したりする理由は数多くあります。 吹き出物、深刻な日焼けによる深いシワや小石のような外観、毛穴の広がり、くすみ、死んだ皮膚の蓄積、炎症を起こしたプラークなどです」と博士は言います。 ジェニファー・バロン。

テクスチャードスキンとは何ですか?

すべての皮膚には、細い毛、さまざまな毛穴のサイズ、線やしわ、シミなど、さまざまな質感がありますが、きめのある肌は、 滑らかでなく、柔らかくなく、よりザラザラ、でこぼこ、または乾燥していると考えられており、多くの場合、顔の特定の領域に異なる質感の斑点があり、 体。 「肌のキメは、乾燥、年齢、日焼けなどの即時的または長期的な肌の質によって、大きく 2 つのカテゴリに分けられます。 損傷、瘢痕、さらにはニキビ、湿疹、乾癬などの皮膚の病気や炎症の状態も影響します」と博士は説明します。 男爵。

肌のキメは特定の肌タイプに特有のものではなく、誰にでも存在する可能性があります。 脂性肌の人はより多くの傷や凹凸を経験する可能性があり、乾燥肌の人は荒れや薄片が発生する可能性があります。 もちろん、混合肌は、より滑らかで油っぽい部分と、他の部分が乾燥するという両方の「長所」を持っています。

肌のざらつきの原因

リンダ N. リー医師顔面形成外科医と再建外科医の二重認定資格を持つ医師は、肌のざらつきの原因を遺伝、環境、ホルモン、加齢関連の 4 つのカテゴリーに分類します。

• 遺伝学: 肌のキメが整う遺伝的な理由には、毛穴の拡大、乾燥肌または脂性肌、湿疹などの症状があり、生まれつき不規則な肌の質感を引き起こす可能性があります。
• 環境: 自然太陽光や (さらに悪いことに!) 日焼けベッドなどの紫外線による日焼けダメージは、皮膚が厚くなって「革のような」状態になる最も一般的な原因の 1 つです。 喫煙や大気汚染も肌の質感を悪くする原因となります。
• ホルモン: ティーンエイジャー、妊娠中の患者、閉経周辺期の患者は皆、さまざまなライフステージで特別に治療できる皮膚疾患を持っています。 ホルモンの変化により、ニキビができやすい肌、脂性肌または乾燥肌が発生する可能性があります。 肝斑 妊娠中（「妊娠肌」）、皮膚が薄くなり、皮膚が切れやすくなります。
• 年：年齢が上がるにつれて肌のターンオーバーが減少します。 これにより、小じわや肌の色がくすむ可能性があります。 誰もが10年ごとにコラーゲンの破壊を経験し、最終的には皮膚がよりたるみ、より粗くなり、より深いシワができます。

肌のざらつきを引き起こす可能性のあるその他の関連要因には、ニキビ跡、肌の状態、不適切なスキンケア習慣などがあります。 これらの要因は、小じわ、しわ、または傷跡を伴う荒れた不均一な皮膚表面を引き起こす可能性があると述べています。 カウティリヤ・シャウリヤ医師、認定皮膚科医。 「肌のざらつきに対処するには、根本的な原因を特定し、適切な治療法、スキンケア習慣、または皮膚科医の推奨する改善策を求めることが重要です」と彼は言います。

自宅でざらざらした肌を治療する方法

荒れた肌への対処は、店頭または処方箋による治療法を自宅で始めることができます。 専門家によると、最も効果的な方法は次のとおりです。

局所レチノイド

「自宅での唯一の最良の治療法は、ビタミンA誘導体（局所レチノール またはレチノイド）コラーゲンの分解を軽減し、小じわの治療に役立ちます」とリー博士は言います。 レチノイドは、スキンケアのためにレチノイン酸に変換されるビタミン A の誘導体で、皮膚細胞の代謝回転を促進し、肌の質感の外観と感触を改善します。

局所レチノールには、市販品、医療グレード、処方強度など、いくつかの用量と種類があります。 誰もがレチノールに耐えられるわけではありませんが、レチノールは不可欠です 低用量から始めます リー博士によると、大きな皮むけをせずに処理できる最適な量までゆっくりと作業してください。 「私はこれを運動と同じように考えています。月に 1 回 3 時間ランニングするよりも、週に 3 回 30 分間定期的に運動する方が良いのです。 持続可能で、過度の乾燥や発赤を引き起こさない、許容できる最高の用量を定期的に行う必要があります」と彼女は説明します。

あなたにとって最適な用量は、肌のニーズと耐性によって異なります。 「学会認定のスキンケアプロバイダーと協力して、自分の肌タイプに最適な処方を見つけるのは素晴らしいことです」とリー博士は言います。

化学的角質除去酸

「化学的角質除去剤は、皮膚が新しい健康な細胞を生成するよう促すことにより、細胞の代謝回転速度を高めます」と博士は言います。 コニー・ヤン医師、PFRANKMDの美容皮膚科医、ポール・ジャロッド・フランク博士。

このプロセスは、時間の経過とともに、損傷した肌やくすんだ肌をより新鮮で滑らかな肌に置き換えるのに役立ちます。 アルファヒドロキシ酸（グリコール酸、乳酸など）を含む製品を探してください。 死んだ皮膚細胞間の結合を破壊し、より滑らかで均一な肌を明らかにすると、博士は述べています。 ヤン。

抗酸化物質と水分補給剤

抗酸化物質は細胞の健康を改善し、日光によるダメージから肌を守ります。一方、保湿剤は乾燥してダメージを受けた肌を落ち着かせてふっくらさせ、このデュオが荒れた肌に対する強力な防御となります。 バロン博士によると、特にくすみや皮むけは、ビタミンCなどの抗酸化物質やヒアルロン酸などの保湿剤で明るくして解決できるという。

「一部の炎症性皮膚疾患は、緑茶やヒアルロン酸などの強力な抗酸化物質や、ココナッツオイル、マカダミアオイル、ククイナッツオイルなどの一部のオイルでも改善する可能性があります」とバロン博士は言います。

ざらざらした肌のためのオフィスでのトリートメント

自宅でのトリートメントでは不十分な場合、またはより劇的な変化を求めている場合、オフィストリートメントを利用してざらざらした肌を治療すると、より滑らかな肌を手に入れることができます。

ケミカルピーリング

肌の質感の低下の根本的な原因に応じて、 ケミカルピーリング リー博士によれば、自宅での養生法を強調するのに役立つという。 これらの角質除去トリートメントは家庭用バージョンよりもステップアップしたもので、同様に角質を除去して肌​​の状態を改善します。 強力な酸を使用して皮膚の表面層を剥がし、新鮮で滑らかで明るい肌を明らかにします。 下に。

マイクロニードル

マイクロニードルダーマペンやリジュバペンとも呼ばれるこの製品は、コラーゲンを生成し、肌を厚くして、より若々しくふっくらとした均一な外観を実現します。 基本的に、針を皮膚に挿入して皮膚の最上層に小さな刺し傷を作り、それに応じて皮膚がコラーゲンとエラスチンを生成するように促します。

別のオプションはマイクロニードル治療です。 多血小板血漿 (PRP) は、自分自身の成長タンパク質を含む血漿を使用して、コラーゲンの生成、創傷治癒、細胞の再生を刺激します。 「PRPによるマイクロニードル治療は、凹凸を滑らかにし、肌の色を明るくし、古いニキビ跡を柔らかくするために、3回の治療で非常に役立つことがよくあります」とリー博士は言います。

フェイスリフトとまぶたの手術

「加齢による肌のたるみや肌の凹凸が気になる方へ、オフィスでのフェイスリフトやまぶたの施術 余分な皮膚を除去し、その下にある顔の筋肉組織とその上にある皮膚を引き締める手術を行うことができます」と述べています。 リー博士。

充填剤と注射剤

フェイシャルフィラー Lee博士によると、（RestylaneとJuvedermを含む）は肌をふっくらさせ、老化した顔のボリュームを取り戻すのに役立ちます。 スカルプトラ (「液体フェイスリフト」と呼ばれることが多い) などの生体刺激注射治療は、顔のコラーゲンを刺激するのに役立ちます。 これらのトリートメントはコラーゲンの生成を刺激し、質感を徐々に改善します。

キメの整った肌のためのスキンケアルーチン

キメの整った肌のための効果的なスキンケア ルーチンは、肌の再生を促進し、水分補給を改善し、凹凸の出現を最小限に抑えることを目的としています。 シャウリヤ博士は、キメの整った肌をケアするために、朝と夜に次のような別々のルーチンを行うことを推奨しています。

キメの整った肌のための朝のルーティン

1. クレンザー: 優しいクレンザーで始めて、一晩蓄積した不純物や油分を取り除きます。

2. トナー：水分を補給するアルコールフリーのトナーを塗布して肌のpHバランスを整え、次の製品に備えます。

3. 血清：ビタミンC、ヒアルロン酸、ナイアシンアミドを含む美容液を使用して、特定のキメの悩みを解決し、コラーゲンの生成を促進し、肌を明るくします。

4. 保湿剤：軽やかなノンコメドジェニックモイスチャライザーを塗布して水分補給を促進し、肌のバリア機能を維持します。

5. 日焼け止め: 最後にSPF 30以上の広域スペクトルの日焼け止めで仕上げて、キメの問題を悪化させる紫外線ダメージから肌を守ります。 一日中日光にさらされる場合は、塗り直してください。

きめのある肌のための夜のルーティン

1. クレンザー：メイクや日焼け止め、日常の汚れなどを取り除き、肌を清潔に保ちます。

2. 角質除去: アルファヒドロキシ酸 (AHA) やベータヒドロキシ酸 (BHA) などの角質除去剤を週に 2 ～ 3 回使用して、死んだ皮膚細胞を除去し、質感を改善します。 刺激を避けるために、低濃度から始めて徐々に濃度を高めてください。

3. トナー：朝と同じようにトナーを塗って肌のバランスを整えます。

4. 血清：朝と同じ美容液を使用するか、コラーゲン生成のためのレチノール美容液など、夜の修復と再生を目的とした別の美容液に切り替えます。

5. 保湿剤：少し濃いめのモイスチャライザーや保湿ナイトクリームを塗って、一晩中肌に栄養を与えます。

6. オプションの治療: 肌のニーズに合わせたフェイシャル オイルやマスクなどのトリートメントを週に 1 ～ 2 回取り入れることを検討してください。