最高のにきびスキンケアルーチンと製品

私がにきびについて持っていた最大の誤解の1つは、私のブレイクアウトが特定の年齢で止まるということです。 実際には、にきびとの関係は数十年に及びます。

私の頬の奇妙なにきびから顎のラインに沿った完全なホルモンのブレイクアウトまで、私はにきびと戦うスキンケア製品に関して見ました（そしてそれをすべて試しました）。 なぜなら、私はすべて肌のポジティブな動きに賛成ですが、自信が悪いブレイクアウトから打撃を受けないと言ったら嘘をつくでしょう。

そして、私は私のにきびの闘いの中で一人ではありません。 による アメリカ皮膚科学会（AAD）、米国では毎年最大5,000万人がにきびを経験しています。 成人女性のブレイクアウトも増加しており、最大15％の女性に影響を及ぼしています。

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ニキビができやすい肌のスキンケアルーチンに関するいくつかの誤解や神話が、ニキビをすばやく取り除くことを試みる人々を浮き彫りにしました。

にきびを選ぶことはそれを癒すのに役立ちますか？ あなたが使用しているすべての製品はにきび用でなければなりませんか？ 市販の製品はありますか 本当 ホルモン性痒疹を治療しますか？ コーリーL博士 ハートマン、アラバマ州バーミンガムの理事会認定皮膚科医。 上記のすべてにノーと言います。

ニキビのスキンケアルーチンはどのように見えるべきかについては、ハートマン博士と同様にチェックインしました ケイティ・ベレスナイ博士、カナダのバンクーバーにある理事会認定の皮膚科医、専門家のアドバイス。

「1日2回顔を洗うことで、油分、汚れ、化粧を落とすことができますが、それを覚えておくことが重要です。 にきびは「汚れた」肌の結果ではなく、過度の洗浄は皮膚のバリアを損傷し、にきびを悪化させる可能性があります」と博士は言います。 ベレスナイ。

のような優しいクレンザー CerAve 皮膚を剥がすことなく仕事を成し遂げますが、より重度のにきびがある場合、または皮膚がそれに耐えることができる場合は、 ハートマン博士とベレスナイ博士はどちらも、グリコール酸などのアルファヒドロキシ酸を含むクレンザーを使用するのが好きです。 例。

「アルファヒドロキシ酸は少しマイルドになる傾向があり、ニキビを助けるだけでなく、色素沈着過剰、小じわ、しわも治療します」とハートマン博士は説明します。 「色素沈着過剰は、炎症とにきび自体に起因します。 ニキビを効果的に治療していない場合は、長時間放置すると色素沈着が多くなり、治療が難しくなります。」

私たちはグリトンマイルドクリームクレンザーのファンです。これは、3.5％のグリコール酸と非刺激性の界面活性剤を配合した泡立つクレンザーです。

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レチノイドは、老化、質感、そしてはい、にきびなどの一般的な肌の懸念に対処するため、スキンケアのゴールドスタンダードです。

「私は一般的にレチノイド（またはレチノール）をお勧めします。その強さは、にきびの重症度と肌が耐えられるものの組み合わせに基づいています」とベレスナイ博士は言います。 「レチノイドの長期にわたる一貫した使用は、にきびを助け、コラーゲンを刺激し、細い線、肌のきめ、および色調を改善することが示されています。」

店頭オプションにはレチノールとアダパレン（最大1％）が含まれ、処方オプションには次のものが含まれます。 トレチノイン とタザロテン。 スポット治療としてレチノイドを使用しないでください — それはそれほど効果的ではありません。

「レチノイドはスポット治療として使用されると考える人もいますが、それは私たちが常に払拭しなければならない誤解です」とハートマン博士は言います。 「それらはそのように有益である可能性がありますが、私たちはそれらが死んだ皮膚の蓄積を止める手段としてさらに有益であることを知っています 毛包の細胞、油、破片、毛穴が詰まることなく、炎症の発症に寄与し、 にきび。」

ハートマン博士は提案します スキンベターのAlphaRetオーバーナイトクリーム. 「それは老化、変色、およびにきびを助けます、そしてそれはレチノイドナイーブである患者にとって素晴らしいです。 または、敏感肌の人で、耐えられるレチノイドを見つけるのが難しい人もいます」と彼は言います。

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使用しているレチノイドが保湿クリームを兼ねていない場合は、ルーチンに保湿剤を含めるのが最善です。 「お肌に潤いを与えることが重要です。 これはあなたの肌が乾燥しすぎるのを防ぐのを助けることができます、そして私たちがにきびに使用する治療の多くは肌を乾燥させることができます、とDr.Beleznayは説明します。 「お肌が過度に乾燥し、肌のバリアが損なわれると、お肌はそれを補うためにオイルを過剰に生成し、毛穴の詰まり、にきび、さらにニキビを悪化させる可能性があります。」

ラロッシュポゼのこの保湿剤は、オイルフリーでコメドジェニックではないため、毛穴を詰まらせることはありません。

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日焼け止めをスキップしてはいけませんが、肌を敏感にする可能性のあるにきびの有効成分を使用している場合は、UVA / UVB光線から肌を保護することが特に重要です。

化学式が一部の人々に接触皮膚病を引き起こす可能性があるため、ハートマン博士はミネラル日焼け止めを推奨しています。 「にきびのある人にとって、私たちは特定の成分からの刺激をあまり見ない傾向がありますが、それが入っている車です」と彼は言います。 「オイルベースまたはより重い処方は面皰を引き起こす可能性があるので、日焼け止めはあなたのにきびを悪化させる可能性があります。」 ヘビークリームではなく、エモリエントなミネラルSPFを探してください。

Supergoop！のミネラルシアースクリーンは、UVA / UVB光線に加えて、青色光からも保護します。

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「あなたの最善の策は、長期的な戦略の一部としてにきびの予防のためにあなたの局所を全体に使用することです」とベレズナイ博士は言います。 「しかし、もしあなたが速く対処したいにきび病変を持っているなら、局所的な過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸を使用することができます-それをやり過ぎないように注意してください。」

このドラッグストアのステープルスポットトリートメントには、既存のにきびを治療し、細菌が新しいにきびを形成するのを防ぐために、2％の過酸化ベンゾイルが含まれています。

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難しい真実は、家庭でホルモン性痒疹のためにできることはたくさんないということです。 Beleznay博士とHartman博士はどちらも、ホルモン誘発性の発疹を治療するための優れた選択肢として、処方薬であるスピロノラクトンを呼びかけています。 さらに、避妊薬が治療の選択肢として推奨されることもあります。

「皮膚科医は、それらが間違った時間に出てくるので、ステロイドをそれらの根粒の1つに注射することができます、しかしそれはあなたに効果的な治療法がどれほど少ないかを示します」とハートマン博士は言います。