あなたがしていることをやめ、すべての熱い液体を置き、そしてあなたが信じることができる本当の彼女のように見える準備をしてください-それ 一瞬。
見よ、ハル・ベリーの実際の6パックの腹筋—そして金曜日に投稿された彼女の新しいInstagramの写真では、彼女はそれらにかなり満足しているように見えます。 もちろん、彼女はそうあるべきです。 どうやらベリーは彼女の新しい映画のために訓練している間それらの洗濯板腹筋のために一生懸命働いた、 あざ.
「目標を設定してそれを打ち破るよりも良い気持ちはありません」と、53歳のベリーは書いています。 「#BruisedTheMovieの私の目標の1つは？ 破れた腹筋-そして今日？ 私はついにそれらを手に入れました、そしてそれは信じられないほど感じます！」
幸いなことに、ベリーは、目標を設定し（腹筋のように）それを維持するための彼女のトップのヒントと励ましを投稿で共有しました。 「みんなにあなたのバーを設定することをお勧めします」と彼女は書いた。 「あなたのフィットネスの目標は何ですか？ BARをあなたが思っているよりも高く設定し、コメントであなたの目標を共有し、それに固執してください。」
はい、難しいように聞こえます。ベリーは、作業が簡単ではないことに同意しますが、見返りは「毎秒の価値がある」と述べています。
それでも、ベリーはそこで止まりませんでした。彼女のInstagramストーリーで、彼女は「Fitness Friday： あざ エディション」と彼女の横に登場 あざ パフォーマンスコーチのMubarak“ Bar” Malikが、ケトルベルを含む、破れた腹筋を手に入れるために彼女が行った正確な動きのいくつかを共有します。
クレジット：J。 メリット/ゲッティイメージズ
彼女のルーチンには、ケトルベルスクワットプレス（各10回の繰り返しが3セット）、ケトルベルスイング（各15回の繰り返しの3セット）、およびケトルベルリフトアンドランジ（各側にそれぞれ5回の繰り返しの3セット）が含まれます。
ベリーがInstagramで彼女の体格（およびトレーニングルーチン）を披露したのはこれが初めてではないことは明らかです。 一目見ただけで（大丈夫、嫉妬深いトロール網）、彼女が健康を維持することに真剣に取り組んでいることは明らかです。 2018年1月、彼女と彼女の長年のトレーナーであるPeter Lee Thomasは、＃FitnessFridayビデオシリーズを開始しました。このシリーズでは、フォロワーを刺激するためにフィットネスについて刺激的な何かを投稿しています。
今年の初め、トーマスは ロサンゼルスタイムズ 本当に本当に大変な仕事を除いて、ベリーのチャート外のボディには「秘密はありません」。 「ハレと一緒に、彼女は意欲と粘り強さを持っています」と彼は言いました。 「彼女は現れて、やらなければならないこととしてワークアウトを考えています、そして彼女は我慢しません。」
関連：ハル・ベリーがキラーコアのために行う8つの腹筋運動
そしてマリクは同意します。 ベリーのInstagramストーリーで、彼は次のように宣言しています。「ハレは獣です[...]彼女の精神的な焦点はトップ、トップレベルです[...]彼女は 彼女は毎日それを殺している、彼女は1日4時間のように訓練している[...]彼女は私にインスピレーションを与え、私は特定の場所にいると思った レベル。"
そして、彼女にすべての賞賛を与えているのは、ベリーのトレーナーだけではありません。彼女のファンやInstagramの他の有名人は、ベリーの超破れたコアに夢中になるのを止められません。 「ゲイン!!」 俳優マイケルBを書いた。 ヨルダンは、ガブリエルユニオンが付け加えた。 彼ら。 知る！！！"
彼らに正しいことを知らせてください！ Brb、今からケトルベルをつかみに行きます。
この記事はもともとに掲載されました 人. このような他のストーリーについては、次のWebサイトをご覧ください。 health.com.