あなたは体重を減らすためにあなたがすることになっているすべてをやっています：あなたはよく食べています（そして十分です！）、あなたは毎日動いています、そしてあなたはregでしっかりとした睡眠を得ています。 それでは、すべての努力を示すために、数ポンドの減量さえしてみませんか？ 新しい科学はあなたの腸のバグがあなたの目標を妨害しているかもしれないと言います。 NS 新しい研究 に発表されました メイヨークリニック議事録 体重を減らすのが簡単な人は腸内に特定の種類の細菌を多く持っているのに対し、問題を抱えている人は別の種類の細菌を多く持っていることを示唆しています。 （関連している： 減量についてもっと早く知りたいこと)
彼らがその結論に至った経緯は次のとおりです。太りすぎまたは肥満のBMIを持つ26人の成人がメイヨークリニック治療研究プログラムに従いました。 高カロリー、低栄養よりも、果物、野菜、その他の低カロリー、栄養豊富な食品をより多く食べることを優先する食事 食品。 彼らはまた入るように奨励されました 1日10,000歩. 計画の3か月後、26人の被験者のうち9人が体重の5％以上を正常に失いました。 これらの数字だけでもかなり退屈に聞こえるかもしれませんが、ここで興味深い点があります：便のサンプル 分析によると、最も体重が減った人は特定の種類の腸内細菌を多く持っていました と呼ばれる Phascolarctobacterium. 興味深いことに、このバクテリアは以前は体重と関連していた 利得、研究を報告します。 体重の少なくとも5％を失っていなかった他の人は、明らかに別の種類のバクテリアを持っていました ダイアリスター、一般的に口腔感染症に関連する細菌の一種。
これは予備調査に過ぎず、被験者が非常に少なく、3か月間に食べたものが大幅に異なる可能性があることは注目に値します。 研究の著者は、食事療法には固定されたガイドラインがなく、それが被験者の腸の構成に大きな影響を及ぼした可能性があると指摘しました。 （これが 健康な腸のために何を食べるべきか.)
これらの特定の細菌に関する調査結果は独特ですが、食事、微生物叢、および体重の間の関係は十分に確立されています。 科学によれば、食べるのに数日しかかからないという 腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを崩す高脂肪食品、これは、消化されていないマクロを分解する重要なプロセスを破棄します。 さらに、他の研究では、食事（および結果として微生物叢）の多様性の欠如が
体重増加に貢献する. とにかく、この新しい証拠を使用して、進行が停滞していることに罪悪感を感じるのをやめ、科学があなたのユニークな腸内細菌に基づいて減量をハッキングすることに一歩近づくという新しい希望を持ってください。